Κοινωνική Media

Πώς να διακρίνετε τη διπολική από όροι με παρόμοια συμπτώματα - ανδρείκελα

Πώς να διακρίνετε τη διπολική από όροι με παρόμοια συμπτώματα - ανδρείκελα

Πριν φτάσετε σε οποιαδήποτε ιατρική διάγνωση επανεξετάστε μια διαφορική διάγνωση για να εξετάσετε όλες τις πιθανές αιτίες των συμπτωμάτων που παρουσιάζονται. Στη διπολική διαταραχή, η διαφορική διάγνωση συχνά περιλαμβάνει τις ακόλουθες καταστάσεις που μπορεί να περιλαμβάνουν συμπτώματα παρόμοια με εκείνα της διπολικής διαταραχής: Unipolar depression: Μείζον καταθλιπτικό επεισόδιο χωρίς ιστορικό μανίας ή υπομανίας ...

Πώς να πάτε με τη ροή για την ενίσχυση της διαχείρισης θυμού - Dummies

Πώς να πάτε με τη ροή για την ενίσχυση της διαχείρισης θυμού - Dummies

Σε κάτι που τίποτα άλλο δεν φαίνεται να έχει σημασία και χάνετε χρόνο; Αυτό είναι το ερώτημα που ο Δρ Mihaly Csikszentmihalyi, καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Σικάγο, ζητά από τους ανθρώπους να μελετήσουν τι ονομάζεται ροή - μια κατάσταση συνείδησης που συμβαίνει όταν ...

Τρόπος διαχείρισης θυμού μέσα από μια ανώτερη δύναμη - ανδρείκελα

Τρόπος διαχείρισης θυμού μέσα από μια ανώτερη δύναμη - ανδρείκελα

Υποστήριξη είναι απαραίτητη για την επιβίωση του ανθρώπου, συμπεριλαμβανομένων των προσπαθειών σε διαχείριση θυμού. Και για τους περισσότερους από εμάς, αυτή η υποστήριξη προέρχεται από άλλους ανθρώπους με τους οποίους είμαστε στενά συνδεδεμένοι - σύζυγός σας, μέλη της οικογένειας, φίλοι, παιδιά, μέλη της εκκλησίας ή του ναού σας. Τι γίνεται όμως εάν αυτές οι συνήθεις πηγές υποστήριξης δεν είναι άμεσα διαθέσιμες για κάποιο λόγο; ...

Πώς να βοηθήσετε το αυτιστικό σας παιδί Μάθετε να σκέφτεστε Εννοιολογικά - ανδρείκελα

Πώς να βοηθήσετε το αυτιστικό σας παιδί Μάθετε να σκέφτεστε Εννοιολογικά - ανδρείκελα

Σκέψου εννοιολογικά, καθοδηγώντας τους να βάλουν τις λεπτομέρειες μαζί για να σχηματίσουν ιδέες - κατά προτίμηση με οπτικά σύμβολα. Μπορείτε να επιδείξετε αφηρημένες έννοιες όπως "περισσότερα" ή "λιγότερα" με αντικείμενα αντί να τα εξηγήσετε με λόγια. Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κομμάτι χαρτιού ...

Πώς να διαχειριστείτε το άγχος με τη φαντασία - ανδρεικέλες

Πώς να διαχειριστείτε το άγχος με τη φαντασία - ανδρεικέλες

Τόνισε; Φαντάσου το. Πιθανότατα θα νιώσετε καλύτερα αν μπορείτε να απελευθερώσετε αυτή τη σκέψη και να την αντικαταστήσετε με μια χαλαρωτική, ήρεμη εικόνα. Εδώ είναι πώς να θέσει το μυαλό σας άνετα: Βρείτε ένα μέρος όπου δεν θα σας ενοχλήσει για λίγα λεπτά και να πάρει άνετα, είτε κάθεται σε μια αγαπημένη καρέκλα ή ξαπλώνει. Σκεφτείτε ...

Πώς να διαχειριστείτε το θυμό μέσω της ταπείνωσης - ανδρείκελα

Πώς να διαχειριστείτε το θυμό μέσω της ταπείνωσης - ανδρείκελα

Η ανάπτυξη μιας αίσθησης ταπεινότητας είναι ακόμα ένα αντίδοτο στον τοξικό θυμό. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να αλληλεπιδράσετε με τους γύρω σας. Το να είσαι ταπεινός είναι το αντίθετο από το να είσαι αλαζονικός Αίσθημα με τον τίτλο Βλέπεις τον εαυτό σου ανώτερο Λαμβάνοντας μια στάση περιφρόνησης απέναντι σε όλους εκείνους που βλέπεις όχι τόσο καλοί όσο είσαι ...

Πώς να διαχειριστείτε τον θυμό σας, αποδεχόμενος τη ζωή για αυτό που είναι

Πώς να διαχειριστείτε τον θυμό σας, αποδεχόμενος τη ζωή για αυτό που είναι

Δεν θα ήταν ωραίο αν τα πάντα στον κόσμο σας ήταν ο τρόπος που νομίζατε ότι πρέπει να είναι; Η διαχείριση του θυμού σας θα ήταν τόσο ευκολότερη - δεν θα θυμηθείτε, αν: Το κόκκινο φως έγινε πράσινο όταν σκέφτεστε ότι πρέπει. Η σύζυγός σου έδωσε τόσο μεγάλη προσοχή σε εσένα όσο νόμιζες. ...

Πώς να εντοπίσετε τον θυμό σας Triggers - ανδρείκελα

Πώς να εντοπίσετε τον θυμό σας Triggers - ανδρείκελα

Είναι σημαντικό επειδή θα αντιδράτε πιο αποτελεσματικά στο θυμό σας όταν αισθάνεστε προετοιμασμένοι γι 'αυτό. Η πρόβλεψη της πιθανότητας του θυμού αυξάνει την ικανότητά σας να το εκφράσετε πιο εποικοδομητικά. Ακολουθούν μερικές κοινές αιτίες θυμού. Να αντιμετωπίζετε άδικα Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ...

Πώς να μετράτε το άγχος

Πώς να μετράτε το άγχος

Αναγνωρίζοντας τα συμπτώματα στρες και πόσο συχνά συμβαίνουν μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το άγχος. Χρησιμοποιήστε τις προηγούμενες δύο εβδομάδες ως χρονικό πλαίσιο και καταγράψτε την εμφάνιση των ακόλουθων σωματικών και συναισθηματικών συμπτωμάτων και συμπτωμάτων στρες. Μετά την ταυτοποίηση των συμπτωμάτων στρες σας και τη συχνότητα εμφάνισής τους, χρησιμοποιήστε την κλίμακα βαθμολόγησης πίεσης για να βρείτε ...

Πώς να Quiet Your Mind - ανδρείκελα

Πώς να Quiet Your Mind - ανδρείκελα

Εύρεση τρόπων για να μειώσετε τα επίπεδα στρες θα αυξήσει την ευτυχία σας. Μερικές φορές αποσπούν τον εαυτό σου δεν αρκεί για να σιωπηθεί το μυαλό σου. Μερικές φορές χρειάζεστε ισχυρότερα μέτρα για να εξαλείψετε ή τουλάχιστον να επιβραδύνετε αυτές τις ανεπιθύμητες ανησυχίες και ανησυχίες που δημιουργούν άγχος. Ίσως έχετε μια αναστατωμένη ανησυχία που συνεχώς εισβάλλει στη σκέψη σας και σας κρατά από την απόλαυση ...

Πώς να διαχειριστείτε τον θυμό σας μέσω της αλλαγής της προοπτικής σας - ανδρείκελα

Πώς να διαχειριστείτε τον θυμό σας μέσω της αλλαγής της προοπτικής σας - ανδρείκελα

Μια επιλογή για το πώς βλέπουν τον κόσμο. Μπορείτε να διαλέξετε να διαχειριστείτε το θυμό σας ή να αφήσετε το θυμό σας να σας διαχειριστεί. Όχι μόνο έχετε επιλογές για το πώς αντιδράτε στον κόσμο γύρω σας (για παράδειγμα, όταν κάποιος σας κακομεταχειρίζεται), αλλά, ακόμα και πριν από αυτό, εσείς ...

Πώς να αναγνωρίσουμε τις ερυθρές σημαίες αυτοκτονίας στα παιδιά με διπολική διαταραχή

Πώς να αναγνωρίσουμε τις ερυθρές σημαίες αυτοκτονίας στα παιδιά με διπολική διαταραχή

Διπολική διαταραχή; δυνητικά θανατηφόρο νόσημα. Ένα θλιβερό γεγονός είναι ότι μερικοί άνθρωποι με αυτή τη διαταραχή αυτοκτονούν. Η αυτοκτονία είναι η κύρια αιτία θανάτου στους εφήβους και η διπολική διαταραχή αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο αυτό. Για να αποφύγετε την αυτοκτονία, ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες: Ποτέ μην αγνοείτε τις απειλές αυτοκτονίας ή αυτοτραυματισμού. Μην προσπαθήσετε να προσδιορίσετε εάν η ...

Πώς να θυμάστε ένα όνομα - Dummies

Πώς να θυμάστε ένα όνομα - Dummies

Οι περισσότεροι άνθρωποι παραπονιούνται για να ξεχάσουν ονόματα, κυρίως επειδή δεν έχουν πάρει το δικαίωμα βήματα για να θυμάστε ένα όνομα όταν το ακούτε για πρώτη φορά. Ακολουθήστε αυτά τα βήματα για να βελτιώσετε τη μνήμη σας για ονόματα: Δώστε προσοχή. Βεβαιωθείτε ότι ακούτε καθαρά το όνομα. Εάν δεν το κάνετε, ζητήστε του να το επαναλάβετε. Δώστε το όνομα ...

Πώς να ανακουφίσει τα σημάδια της μετατραυματικής διαταραχής άγχους - Dummies

Πώς να ανακουφίσει τα σημάδια της μετατραυματικής διαταραχής άγχους - Dummies

Τα συμπτώματα της μετατραυματικής διαταραχής (PTSD) υπό έλεγχο - και να ηρεμήσουν τα σημάδια της δυσφορίας όταν αυτά εντείνονται - κάνοντας μερικά από αυτά τα γρήγορα και εύκολα βήματα από το στρες: Ξεκινώντας με τα πόδια σας και εργάζοντας προς τα πάνω, τεταμένη κάθε μέρος του σώματός σας για μερικά δευτερόλεπτα και στη συνέχεια χαλαρώστε. ...

Πώς να καταστρέψετε τις περιοριστικές πεποιθήσεις σας - τα ανδρείκελα

Πώς να καταστρέψετε τις περιοριστικές πεποιθήσεις σας - τα ανδρείκελα

Περιοριστικές πεποιθήσεις είναι εκείνες οι αρνητικές σκέψεις ή κρίσεις που σας εμποδίζουν να είστε τον καλύτερο εαυτό σας, όπως «Δεν μπορώ να φτιάξω φίλους εύκολα» ή «Οι άνθρωποι γενικά δεν είναι πολύ ωραίοι». Ακολουθήστε αυτά τα βήματα για να καταρρεύσετε αυτές τις περιοριστικές πεποιθήσεις και να τις αντικαταστήσετε με χρήσιμες εποικοδομητικές απόψεις. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να τα καταλάβετε σε μια ...

Πώς η εταιρεία των αισιόδοξων μπορεί να μειώσει τον θυμό σας - Dummies

Πώς η εταιρεία των αισιόδοξων μπορεί να μειώσει τον θυμό σας - Dummies

Υπάρχει άμεσος σύνδεσμος τη στάση σας για τη ζωή και τη διάθεσή σας. Οι αισιόδοξοι τείνουν να είναι πιο θετικοί και λιγότερο επιρρεπείς στην οργή από τους απαισιόδοξους. Οι απαισιόδοξοι περιμένουν πάντα τα πράγματα να μην αποδειχθούν καλά και ως εκ τούτου είναι πιο ικανά να βρεθούν ανήσυχοι, ανησυχούν και έτοιμοι να θυμούνται όταν τους ...

Γλωσσάριο όρων που σχετίζονται με τη διπολική

Γλωσσάριο όρων που σχετίζονται με τη διπολική

Οξεία: Σχετικά σύντομη αλλά σοβαρή, όπως σε επεισόδιο οξείας διάθεσης. Συμπληρωματικό στην κύρια θεραπεία. συναισθηματική διαταραχή: Μια κατηγορία ψυχιατρικών διαταραχών που περιλαμβάνει κατάθλιψη, διπολική διαταραχή και εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD). Η επίδραση είναι ένας ιατρικός όρος για τη διάθεση. ακάθεια: Σοβαρή ανησυχία, πιθανή παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων, ειδικά μερικών αντιψυχωσικών. αντισπασμωδικό: ...

Πώς να χρησιμοποιήσετε το γέλιο για να μειώσετε την ευαισθησία σας στο θυμό

Πώς να χρησιμοποιήσετε το γέλιο για να μειώσετε την ευαισθησία σας στο θυμό

Γέλιο είναι (κυριολεκτικά) παυσίπονο. Μπορεί να σκοτώσει τόσο τον σωματικό όσο και τον συναισθηματικό πόνο, μειώνοντας την πιθανότητα ότι ορισμένες καταστάσεις θα σας προκαλέσουν θυμό. Μελέτες που συνέκριναν κάποιο είδος ουδέτερης απόσπασης της προσοχής, χαλάρωσης και γέλιου, έδειξαν ότι το γέλιο είναι πιο αποτελεσματικό στην αύξηση του ορίου πόνου ενός ατόμου. Κατώτατη γραμμή: Το γέλιο μειώνει την ευαισθησία στον πόνο. Το ίδιο ισχύει ...

Πώς να χρησιμοποιήσετε υπομονή ως τεχνική διαχείρισης θυμού - Dummies

Πώς να χρησιμοποιήσετε υπομονή ως τεχνική διαχείρισης θυμού - Dummies

Τα καλά νέα για τις προσπάθειες διαχείρισης θυμού είναι ότι τα συναισθήματα είναι από τη φύση τους μεταβατικές εμπειρίες. Κάθε επεισόδιο θυμού έχει ένα σημείο έναρξης (έναρξη), μια μεσαία φάση (όπου κορυφώνεται και αρχίζει να υποχωρεί) και ένα τελικό σημείο (ανάλυση). Τα συναισθήματα δουλεύουν επίσης με βάση την αρχή της βαρύτητας - αυτό που ανεβαίνει πρέπει να ...

Πώς να παρακολουθείτε την οργή σας Triggers - dummies

Πώς να παρακολουθείτε την οργή σας Triggers - dummies

Για να πάρετε τον θυμό σας υπό καλύτερο έλεγχο, . Στον παρακάτω πίνακα, αναφέρονται οι ευρείες κατηγορίες κοινών ενεργοποιητών. Στην πρώτη στήλη παρατίθενται οι κατηγορίες ενεργοποίησης. Στη δεύτερη στήλη, βαθμολογείτε κάθε κατηγορία ενεργοποίησης από 1 έως 5 από την άποψη της συχνότητας εμφάνισής της. ...

Πώς να χρησιμοποιήσετε ευγνωμοσύνη για να διαχειριστείτε το θυμό - Dummies

Πώς να χρησιμοποιήσετε ευγνωμοσύνη για να διαχειριστείτε το θυμό - Dummies

Ο θυμός έχει πολλά να κάνει με την αίσθηση ότι είστε δεν παίρνετε ό, τι θέλετε (ή τι νομίζετε ότι δικαιούστε). Δεν παίρνετε αναγνώριση στην εργασία ή κάνοντας τα χρήματα που αισθάνεστε ότι πρέπει. Τα παιδιά σας δεν σας δείχνουν το σεβασμό που θεωρείτε ότι δικαιούστε ως γονέας. Το σκυλί σας δεν έρχεται όταν ...

Πώς να μετατρέψει τις καταστροφές σε προκλήσεις για τη δημιουργία ευεξίας - Dummies

Πώς να μετατρέψει τις καταστροφές σε προκλήσεις για τη δημιουργία ευεξίας - Dummies

Μερικές φορές αυτές οι αλλαγές είναι υπέρ σας. άλλες φορές δεν είναι. Είτε έτσι είτε αλλιώς, είναι αγχωτικές. Καταλήγουν αυτές οι καταστάσεις σε θυμό; Λοιπόν, αυτό που έχει σημασία είναι αν βλέπετε αυτές τις αλλαγές ως καταστροφές ή προκλήσεις. Οι άνθρωποι ανταποκρίνονται ενεργά σε μια πρόκληση και υποχωρούν από τις καταστροφές. Δυο άνθρωποι απροσδόκητα χάνουν τις δουλειές τους. Ένα ...

Πώς το σώμα σας αντιδρά σε οργή Triggers - dummies

Πώς το σώμα σας αντιδρά σε οργή Triggers - dummies

Το σώμα σας είναι ο πρώτος ανταποκριτής στο φαινόμενο του θυμού. Αυτές οι απαντήσεις συμβαίνουν σχεδόν ακαριαία και συχνά χωρίς επίγνωση. Όλοι οι άνθρωποι έχουν το δικό τους μοναδικό πρότυπο φυσιολογικών αντιδράσεων που προκαλούν το θυμό. Ακολουθούν δύο παραδείγματα διαφορετικών απαντήσεων: η Melissa παρατηρεί ότι οι παλάμες της είναι υγρές στη δουλειά της. Αρχικά σκέφτεται ότι ίσως ...

Εντοπισμός της ποινικής ικανότητας στα παιδιά με την εγκληματολογική ψυχολογία

Εντοπισμός της ποινικής ικανότητας στα παιδιά με την εγκληματολογική ψυχολογία

Η εγκληματικότητα μπορεί συχνά να συνδέεται με την παιδική ηλικία ενός δράστη . Ένα παιδί που εκδηλώνει τρεις ή περισσότερες από τις ακόλουθες συμπεριφορές κινδυνεύει να γίνει σοβαρά αντικοινωνικό ως ενήλικας: Συνήθης ψέματα Θυσία σε ζώα Θυσία σε ανθρώπους, ιδιαίτερα ευάλωτους ανθρώπους Σπάζοντας σε κτίρια ή αυτοκίνητα Καταστρέφοντας τα ακίνητα, τα δικά τους ή άλλα ...

Πώς να επιδιώξει και να επιτύχει την ευτυχία - ανδρείκελα

Πώς να επιδιώξει και να επιτύχει την ευτυχία - ανδρείκελα

Ίσως θέλετε να είστε πιο ευτυχισμένοι αυτό το επόμενο έτος. Η ευτυχία είναι ένα κοινό ψήφισμα του νέου έτους. Παρόλο που η ευτυχία δεν είναι εξ ολοκλήρου μια κατάσταση νοοτροπίας, η θετική σκέψη μπορεί να σας βοηθήσει να σας κάνει πιο ευτυχισμένο άτομο. Εδώ είναι δέκα σκέψεις που οδηγούν στην ευτυχία: Η ζωή είναι μπροστά σου - και εδώ πρέπει να επικεντρωθείς ...

Βελτιώστε την αυτοεκτίμησή σας κάνοντας τις δικές σας αποφάσεις - ανδρείκελα

Βελτιώστε την αυτοεκτίμησή σας κάνοντας τις δικές σας αποφάσεις - ανδρείκελα

Δοκιμάστε να κάνετε αυτή την άσκηση δεν είναι κατ 'ανάγκην να κάνεις μια καλή απόφαση, αλλά να κάνεις μία ανεξάρτητα. Οι πιθανότητες είναι ότι μπορείτε να ασχοληθείτε με το αποτέλεσμα των δικών σας αποφάσεων εξίσου αποτελεσματικά, όπως όταν επιτρέπετε σε άλλους να τις κάνουν για εσάς. Αν υποτιμάτε τη δική σας κρίση σε τακτική βάση, δοκιμάστε ...

Αυξήστε την θετική σας σκέψη με τον νευρογλωσσικό προγραμματισμό

Αυξήστε την θετική σας σκέψη με τον νευρογλωσσικό προγραμματισμό

Εδώ είναι ορισμένοι τρόποι με τους οποίους οι νευρο- ο γλωσσικός προγραμματισμός (NLP) μπορεί να σας επιτρέψει να αξιοποιήσετε τις θετικές πτυχές της ζωής σας και να απολαύσετε τη ζωή πολύ περισσότερο: Πιστεύετε ότι «πίσω από κάθε συμπεριφορά είναι θετική πρόθεση». Η λήψη αυτής της προεπιλογής NLP θα αλλάξει την άποψή σας σε οποιαδήποτε συνάντηση με ένα «δύσκολο πρόσωπο». Χρησιμοποιήστε όλα τα ...

Σημαντικές πληροφορίες σχετικά με τη διαταραχή της προσωπικότητας στα όρια - ανδρείκελα

Σημαντικές πληροφορίες σχετικά με τη διαταραχή της προσωπικότητας στα όρια - ανδρείκελα

BPD). Η αναζήτηση βοήθειας και η εξεύρεση της σωστής θεραπείας μπορεί να είναι αποτελεσματική. Κρατήστε αυτά τα πράγματα στο μυαλό σας για το BPD: Να θυμάστε ότι η BPD δεν καθορίζει ποιος είσαι. Προσπαθήστε να δείτε τα συμπτώματά σας ως BPD στη δουλειά σας - όχι εσείς. Εάν έχετε BPD, συνειδητοποιήστε ότι ...

Η σημασία μιας θετικής στάσης για να παραμείνει η ωρίμανση

Η σημασία μιας θετικής στάσης για να παραμείνει η ωρίμανση

Μπορεί να επιφέρει σημαντικές αλλαγές στη ζωή. Η παραμονή θετικών και ευτυχισμένων δεν είναι πάντα εύκολη στα παλαιότερα χρόνια, όταν μπορεί να χάσετε ανθρώπους κοντά και αγαπητό σας, να έχετε απρόσμενα προβλήματα υγείας, να απομακρύνετε τα παιδιά, να αποσυρθείτε από μια δουλειά που σήμαινε τον κόσμο σε εσάς ή να χρειαστεί να κινηθείτε από το σπίτι της οικογένειας. Ωστόσο, ...

Είναι η μετα-τραυματική αγχώδη διαταραχή που λειτουργεί; - ανδρεικέλες

Είναι η μετα-τραυματική αγχώδη διαταραχή που λειτουργεί; - ανδρεικέλες

Τα φάρμακα που συνταγογραφούνται για να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων της μετατραυματικής διαταραχής άγχους (PTSD) λειτουργούν σε διαφορετικούς βαθμούς μεταξύ των ασθενών. Εδώ είναι μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να διαπιστώσετε εάν το φάρμακο που σας έχει παραγγείλει ο ιατρός ανακουφίζει από τα κοινά σημάδια της PTSD: Αρχίζετε να κοιμάστε πιο εύκολα και αρχίζετε να κοιμάστε τη νύχτα (εάν ο ύπνος ήταν ...

Υπνοθεραπεία Για Ανδρείκελα Εξαπάτηση - Ανδρείκελα

Υπνοθεραπεία Για Ανδρείκελα Εξαπάτηση - Ανδρείκελα

Η υπνοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε και να ξεπεράσετε τα ανθυγιεινά τρόπους σκέψης, , τη βελτίωση των επιδόσεων και την εξάλειψη των κακών συνηθειών. Η υπνοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε τις αλλαγές που θέλετε.

Πώς να χρησιμοποιήσετε εικόνες ως τεχνική διαχείρισης θυμού - Dummies

Πώς να χρησιμοποιήσετε εικόνες ως τεχνική διαχείρισης θυμού - Dummies

Υπάρχουν πολλές παραλλαγές μεταξύ διαχείρισης θυμού και διαχείριση του πόνου. Ο θυμός και ο πόνος μπορούν να είναι τόσο έντονες, χρόνιες εμπειρίες - και μπορείτε εύκολα να βρείτε τον εαυτό σας να ξεχειλίζει και για τους δύο. Εδώ είναι ένα πραγματικό παράδειγμα του πώς ένας πελάτης πόνου σε μια επαγγελματική ιατρική πρακτική χρησιμοποίησε εικόνες για να ξεπεράσει τον θυμό. Ο Phillip ήταν ένας άνδρας στην ηλικία των 50 ετών ...

Προσδιορίζοντας τα κοινά σφάλματα σκέψης που αυξάνουν το άγχος - ανδρείκελα

Προσδιορίζοντας τα κοινά σφάλματα σκέψης που αυξάνουν το άγχος - ανδρείκελα

Μπορεί να φανταστεί. Πώς βλέπετε δυνητικά αγχωτικά γεγονότα ή καταστάσεις μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερο άγχος, λιγότερο άγχος ή ακόμα και άγχος. Η σημαντική δεξιότητα που πρέπει να καταλάβετε είναι να μάθετε πώς να προσδιορίζετε τις σκέψεις σας που προκαλούν άγχος και πώς να αλλάξετε τον τρόπο ...

Κρατήστε τον εγκέφαλο σας Sharp με σχέδιο - ανδρείκελα

Κρατήστε τον εγκέφαλο σας Sharp με σχέδιο - ανδρείκελα

Αν δεν έχετε σκεφτεί ποτέ τον εαυτό σας ως δημιουργικό άτομο χρόνος για μια αλλαγή σκέψης. Κάθε άτομο έχει τη δυνατότητα να ξεκλειδώσει μια πτυχή της δημιουργικότητας. Ακολουθούν μερικές προτάσεις για να σας βοηθήσουμε να προχωρήσετε. Περιέχουν συμβουλές για απλές δραστηριότητες σχεδίασης για να ξεκινήσετε - αλλά εάν αισθάνεστε ότι ...

Πώς να χρησιμοποιήσετε την ανεκτικότητα ως τεχνική διαχείρισης θυμού - Dummies

Πώς να χρησιμοποιήσετε την ανεκτικότητα ως τεχνική διαχείρισης θυμού - Dummies

Ο θυμός είναι η συγκίνηση της μισαλλοδοξίας που μπορεί να διαχειριστεί μέσω της άσκησης ανοχής. Η μισαλλοδοξία σημαίνει ότι δεν αποδέχεστε την άποψη ή τη συμπεριφορά άλλου προσώπου. Ο θυμός λέει ότι νομίζετε ότι έχετε δίκιο και ότι το άλλο πρόσωπο είναι λάθος. Δεν μπορεί να είναι απλούστερο από αυτό. Ο θυμός υπερασπίζεται τον ακροατή ενάντια σε οποιαδήποτε αλλαγή στον τρόπο σκέψης του. ...

Βελτίωση της διαχείρισης του θυμού με την άσκηση - Dummies

Βελτίωση της διαχείρισης του θυμού με την άσκηση - Dummies

Μια πληθώρα επιστημονικών στοιχείων υποστηρίζει το γεγονός ότι η τακτική σωματική άσκηση βελτιώνει τις διαθέσεις να σας βοηθήσει να μειώσετε τον θυμό σας. Εάν επιλέγετε να ασκείστε τακτικά, μπορείτε να περιμένετε να Συγκεντρώνετε καλύτερα τον ύπνο καλύτερα Δείξτε μεγαλύτερο ενδιαφέρον για το σεξ Έχετε περισσότερη ενέργεια Μειώστε τη δύναμη Να απολαύσετε τη ζωή περισσότερο γενικά Νιώστε λιγότερο αποξενωμένη ...

Ενσωματώνοντας τη ρουτίνα στη ζωή του αυτιστικού παιδιού σας

Ενσωματώνοντας τη ρουτίνα στη ζωή του αυτιστικού παιδιού σας

Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που πρέπει να καταλάβετε μια διαταραχή φάσματος του αυτισμού είναι η μεγάλη σημασία πολλών ατόμων με αυτισμό για τη δομή και τη ρουτίνα. Το αυτιστικό σας παιδί μπορεί να φωνάζει αν δεν μπορεί να παρακολουθήσει το αγαπημένο του βίντεο καθ 'όλη τη διάρκεια κάθε φορά, παρόλο που το έχει δει αμέτρητες φορές. Ή μπορεί να χρειαστεί να ...

Πώς οι δοκιμές IQ μετράνε τις γλωσσικές σας ικανότητες - ανδρείκελα

Πώς οι δοκιμές IQ μετράνε τις γλωσσικές σας ικανότητες - ανδρείκελα

Βασίζεται στις απαντήσεις χιλιάδων ανθρώπων από διαφορετικό υπόβαθρο. Οι ψυχολόγοι χρησιμοποιούν πολλούς διαφορετικούς τύπους δοκιμών για να μετρήσουν τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί ο εγκέφαλος, συμπεριλαμβανομένων των δοκιμών IQ. Το IQ σημαίνει "πηλίκο νοημοσύνης. "Το IQ ενός ατόμου ορίζεται από τον τρόπο με τον οποίο το πρόσωπο αυτό εκτελεί ...

Η επιλογή των συντακτών

Πυρήνας Πιστεύει ότι οι ινδουιστές

Πυρήνας Πιστεύει ότι οι ινδουιστές

Δεν είναι οργανωμένη θρησκεία και δεν έχουν ενιαία συστηματική προσέγγιση στη διδασκαλία του συστήματος αξιών τους . Ούτε οι Ινδουιστές έχουν ένα απλό σύνολο κανόνων που θα ακολουθήσουν όπως και οι Δέκα Εντολές. Οι τοπικές, περιφερειακές, κασταστικές και κοινοτικές πρακτικές επηρεάζουν την ερμηνεία και την πρακτική των πεποιθήσεων σε ολόκληρο τον κόσμο των ινδουιστών. Αλλά ένα κοινό νήμα μεταξύ όλων ...

Βασικά Χαρακτηριστικά του Κορανίου - ανδρείκελα

Βασικά Χαρακτηριστικά του Κορανίου - ανδρείκελα

Η Γραφή διερευνά τις χριστιανικές πεποιθήσεις. Κρατήστε αυτά τα χαρακτηριστικά του Κορανίου κατά την ανάγνωση της γραφής: Η προφορική παράδοση: Η προφορική παράδοση του Κορανίου δίνει στο Βιβλίο την αύρα του. Η λέξη του Κορανίου είναι πολύ ισχυρότερη από την ...

Η επιλογή των συντακτών

Περικοπή Φωτογραφίες με το εργαλείο Trim του Nikon D7200 - ανδρείκελα

Περικοπή Φωτογραφίες με το εργαλείο Trim του Nikon D7200 - ανδρείκελα

Για περικοπή φωτογραφίας την περίμετρο του. Το εργαλείο Περικοπή στο Nikon D7200 σας επιτρέπει να κάνετε περικοπή δεξιά στη φωτογραφική μηχανή. Η περικοπή μπορεί συχνά να βελτιώσει μια εικόνα, όπως φαίνεται στο παρακάτω σχήμα. Η περικοπή δημιουργεί μια καλύτερη σύνθεση και εξαλείφει την ακαταστασία του περιβάλλοντος. Όταν φωτογραφίζετε αυτή τη σκηνή, ο φωτογράφος δεν μπορούσε να ...

Πώς να προσαρμόσετε τα ονόματα αρχείων στη Nikon D5600 - ανδρείκελα

Πώς να προσαρμόσετε τα ονόματα αρχείων στη Nikon D5600 - ανδρείκελα

Είτε με τους χαρακτήρες DSC_, για φωτογραφίες που έχουν ληφθεί στο χρωματικό χώρο sRGB ή _DSC, για εικόνες που χρησιμοποιούν το χρώμα χώρου Adobe RGB. Αλλά μπορείτε να αλλάξετε σε οποιοδήποτε πρόθεμα τριών γραμμάτων προτιμάτε. Έτσι, για παράδειγμα, θα μπορούσατε να αντικαταστήσετε το DSC με TIM πριν πάρετε ...

Η επιλογή των συντακτών

Οικοδόμηση συναισθηματικά υγιείς κοινωνικές σχέσεις - ανδρείκελα

Οικοδόμηση συναισθηματικά υγιείς κοινωνικές σχέσεις - ανδρείκελα

Έχοντας καλύτερες διαπροσωπικές δεξιότητες μπορεί να σας προσφέρει πολλά οφέλη. Μπορείτε να αυξήσετε τον κύκλο φίλων σας, να γίνετε πιο κοντά με τους φίλους που έχετε, να συναντήσετε νέους ανθρώπους πιο εύκολα και να έχετε πιο ευχάριστες σχέσεις. Το να είστε σε αρμονία με τους άλλους, τόσο συναισθηματικά όσο και διαπροσωπικά (μέσω καλών κοινωνικών δεξιοτήτων), μπορεί να ενισχύσει τις σχέσεις σας και τις εμπειρίες σας από τη ζωή. ...

Καθαρίστε τον αέρα του τυχαίου θορύβου για εστίαση Προσοχή - ανδρείκελα

Καθαρίστε τον αέρα του τυχαίου θορύβου για εστίαση Προσοχή - ανδρείκελα

Η κοινωνία πλημμυρίζει τους ανθρώπους με ερεθίσματα που απαιτούν προσοχή . Τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, τα φαξ, τα κινητά τηλέφωνα και ο συνεχής βομβαρδισμός των διαφημίσεων απορρίπτουν το μυαλό μας και γεμίζουν τις αναμνήσεις μας. Η ζωή ήταν απλούστερη τα τελευταία χρόνια. Ο σημερινός κόσμος θέτει περισσότερες απαιτήσεις στις ικανότητες μνήμης σας. Πόσα πράγματα μπορείτε να δώσετε προσοχή ταυτόχρονα; Μερικοί άνθρωποι κρατούν ...