Πώς να καταστρέψετε τις περιοριστικές πεποιθήσεις σας - τα ανδρείκελα

Περιοριστικές πεποιθήσεις είναι εκείνες οι αρνητικές σκέψεις ή κρίσεις που σας εμποδίζουν να είστε ο καλύτερος εαυτός σας, όπως «Δεν μπορώ να φτιάξω φίλους εύκολα» ή «Οι άνθρωποι γενικά δεν είναι πολύ ωραίοι». Ακολουθήστε αυτά τα βήματα για να καταρρεύσετε αυτές τις περιοριστικές πεποιθήσεις και να τις αντικαταστήσετε με χρήσιμες εποικοδομητικές απόψεις. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να τα καταλάβετε με ένα διαφορετικό και θετικότερο φως.

1. Σκεφτείτε μια περιοριστική πεποίθηση ότι έχετε και σημειώστε την εικόνα που έρχεται στο μυαλό σας.

2. Σκεφτείτε την πεποίθηση ότι δεν βρίσκετε πλέον αλήθεια.

   Αυτό μπορεί να συμβαδίσει με τη φράση "πίστευα στον Santa". Κοιτάξτε την εικόνα που παρουσιάζεται από αυτή την πεποίθηση ότι δεν είναι πλέον αλήθεια.

3. Σκεφτείτε μια πεποίθηση ότι, για εσάς, είναι απόλυτη βεβαιότητα.

   Χρειάζεστε βοήθεια; Σκεφτείτε τα αστέρια όταν κάθεστε σε μια πολύ φωτισμένη μητρόπολη. Παρόλο που δεν μπορείτε να τα δείτε κοντά, γνωρίζετε ότι υπάρχουν αστέρια και ξέρετε ότι ο ήλιος θα ανέβει το πρωί. Στη συνέχεια, απεικονίστε τον ήλιο που ανεβαίνει ή οποιαδήποτε πίστη εσείς επιλέγετε.

4. Σκεφτείτε μια πεποίθηση που θα προτιμούσατε να έχετε από την περιοριστική πεποίθηση που βλέπετε στο βήμα 1.

   Αυτό μπορεί να είναι το αντίθετο της περιοριστικής σας πεποίθησης, που μόλις δηλώθηκε στο θετικό. «Μπορώ να είμαι κατάλληλος, υγιής και να ζυγίσω ξανά 140 κιλά. "Και τότε παρατηρήστε την εικόνα που συνοδεύει τη νέα σας πεποίθηση.

5. Αλλάξτε τις υποτροπικές υποπεριφορές της περιοριστικής πεποίθησης από το Βήμα 1 σε αυτές της πεποίθησης που δεν είναι πλέον σωστές για σας στο Βήμα 2.

6. Αλλάξτε τις υποπληθυσμούς της πεποίθησης που θα προτιμούσατε να έχετε από το Βήμα 4 σε εκείνες της πίστης που είστε απολύτως βέβαιοι από το Βήμα 3.