Πώς να χρησιμοποιήσετε το γέλιο για να μειώσετε την ευαισθησία σας στο θυμό

Το γέλιο είναι (κυριολεκτικά) παυσίπονο. Μπορεί να σκοτώσει τόσο τον σωματικό όσο και τον συναισθηματικό πόνο, μειώνοντας την πιθανότητα ότι ορισμένες καταστάσεις θα σας προκαλέσουν θυμό. Μελέτες που συνέκριναν κάποιο είδος ουδέτερης απόσπασης της προσοχής, χαλάρωσης και γέλιου, έδειξαν ότι το γέλιο είναι πιο αποτελεσματικό στην αύξηση του ορίου πόνου ενός ατόμου. Κατώτατη γραμμή: Το γέλιο μειώνει την ευαισθησία στον πόνο.

Το ίδιο ισχύει και για την ευαισθησία θυμού - πόσο ευαίσθητος είστε και πόσο εύκολα μπορείτε να προκληθείτε σε θυμό. Με άλλα λόγια, είναι λιγότερο πιθανό να ενοχλείται από κάτι αν είστε σε καλό χιούμορ από ό, τι αν δεν είστε. Σκεφτείτε το χιούμορ ως ασπίδα που σας προστατεύει από την τσούξινη επίδραση της κακής συμπεριφοράς κάποιου άλλου.

Μερικοί άνθρωποι φαίνεται να έχουν γεννηθεί με έντονο αίσθημα χιούμορ. Δεν χρειάζεται να δοκιμάσουν να είναι αστείο ή να κάνουν τους εαυτούς τους και άλλους ανθρώπους να γελούν - έρχεται απλά φυσικά. Άλλοι άνθρωποι πρέπει να κοιτάξουν έξω από τον εαυτό τους για να βρουν κάτι για να τους κάνουν να γελούν.

Εδώ είναι μερικοί άλλοι τρόποι να φέρετε κάποιο γέλιο στη ζωή σας:

• Αν έχετε έναν φίλο με καλή αίσθηση χιούμορ, ξοδέψτε χρόνο με αυτό το άτομο όσο πιο συχνά μπορείτε.

• Αποφύγετε τα σοβαρά πράγματα στην τηλεόραση - ειδικά τα νέα! - και να παρακολουθήσουν πράγματα που είναι ανοιχτά, ακόμα και στο σημείο να είναι ανόητα.

• Βρείτε κάποιες ταινίες που σας κάνουν να γελάτε και να τους παρακολουθείτε επανειλημμένα - σκεφτείτε το ως θεραπεία!

• Φάτε σε μέρη όπου οι άνθρωποι τείνουν να είναι δυνατά, τρελά και να διασκεδάζουν.

• Περάστε χρόνο με τα κατοικίδια ζώα. Όταν τα γνωρίσεις, μπορεί να είναι ταραχές.

• Πηγαίνετε σε ένα βιβλιοπωλείο και αγοράστε ένα βιβλίο γελοιογραφίας.

• Παρακολουθήστε τηλεόραση αργά τη νύχτα. Είναι όλα ανόητα και ηλίθια - ακριβώς αυτό που ο γιατρός διέταξε στο τέλος μιας μακράς, αγχωτική ημέρα.

• Συμμετοχή σε δραστηριότητες που προσφέρουν καλή φυσική υποτροφία.

• Κρατήστε οπτικές υπενθυμίσεις στο σπίτι και το γραφείο σας για διασκέδαση με τους φίλους και την οικογένειά σας.

• Κλείστε τα μάτια σας και επανεξετάστε μια κατάσταση όπου γελούσατε μέχρι να σπάσουν οι πλευρές σας.