Κοινωνική Media

Ξεπερνώντας το Άγχος Αντιμετωπίζοντας τους Φόβους σας - ανδρείκελα

Ξεπερνώντας το Άγχος Αντιμετωπίζοντας τους Φόβους σας - ανδρείκελα

Καμία στρατηγική δεν λειτουργεί αποτελεσματικότερα στην αντιμετώπιση του άγχους από την έκθεση. Η έκθεση συνεπάγεται τον εαυτό σας σε άμεση επαφή με ό, τι είναι που σας κάνει να ανησυχείτε. Αντιμετωπίζοντας άμεσα τους φόβους σας είναι ένας από τους ισχυρότερους τρόπους για να τους ξεπεράσετε και λειτουργεί καλά με τις ακόλουθες συνθήκες: Γενικευμένη διαταραχή άγχους (GAD): Μια χρόνια, μακροχρόνια κατάσταση ...

Αντιθετική διαταραχή Defiant (ODD) έναντι διπολικής διαταραχής

Αντιθετική διαταραχή Defiant (ODD) έναντι διπολικής διαταραχής

Απλή τυπική παιδική εξέγερση. Όλα τα παιδιά είναι ενίοτε αντιπολιτευτικά. αποτελεί μέρος της ανάπτυξης και ανάπτυξης της ανεξαρτησίας και της προσωπικότητας. Για τα περισσότερα παιδιά, οι επαναστατικές συμπεριφορές ανταποκρίνονται αρκετά καλά στις συνηθισμένες τεχνικές παιδικής φροντίδας καρότων και ραβδίων, αλλά τα παιδιά της αντιπολίτευσης εκδηλώνουν μια πολύ πιο επίμονη στάση. Οι γονείς περιγράφουν το παιδί ως ...

Εμμονή-καταναγκαστική διαταραχή για τα ανδρείκελα Εξαπάτηση- ανδρείκελα

Εμμονή-καταναγκαστική διαταραχή για τα ανδρείκελα Εξαπάτηση- ανδρείκελα

Διαβίωσης με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή ή OCD, θέτει προκλήσεις, το ελάχιστο από το οποίο είναι να βεβαιωθείτε ότι δεν αφήνετε OCD σας καθορίζουν. Εάν το OCD είναι μέρος της ζωής σας, προσπαθήστε να εστιάσετε και σε άλλες ανάγκες υγείας. Αυτό που είναι η διαταραχή και οι πολλές μορφές που χρειάζονται είναι χρήσιμες πληροφορίες για να ...

Υπερβολή Φόβος

Υπερβολή Φόβος

Ο φόβος είναι ένα ισχυρό συναίσθημα και μπορεί να παρακινεί μερικούς ανθρώπους παράλληλα να παραλύει τους άλλους. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να ξεπεραστεί ο φόβος: Πρακτική που αντιμετωπίζει ο φόβος. Η λήψη μέτρων σάς βοηθά να βρείτε τρόπους υπέρβασης του φόβου. Απλά κάνε το. Κάνε ό, τι βάζεις. Κάντε το πρώτο βήμα. Βρίσκεστε καλά ...

Σχεδιάζετε να λάβετε υποκινητική δράση

Σχεδιάζετε να λάβετε υποκινητική δράση

Σχεδιάζετε να λάβετε θετική δράση, ώστε να ξεπεράσετε τα εμπόδια και να συνεχίσετε να προχωράτε. Ακολουθούν ορισμένες γενικές συμβουλές για να σας βοηθήσουν στο σχεδιασμό σας. Αποφασίστε ποια θα είναι τα πρώτα σας βήματα, γράφοντας πρώτα έναν κατάλογο 'να κάνει' πρώτα! Τα πρώτα σας βήματα είναι οι μίνι στόχοι για την επίτευξη του τελικού στόχου σας. Μάθετε τι είναι ...

Προγραμματίζετε μια δύσκολη προσωπική ή επαγγελματική κατάσταση - ανδρείκελα

Προγραμματίζετε μια δύσκολη προσωπική ή επαγγελματική κατάσταση - ανδρείκελα

Όταν αντιμετωπίζετε μια δύσκολη κατάσταση ή συνάντηση, τόσο μια επιτυχημένη έκβαση και η συναισθηματική σας κατάσταση πληρώνει μερίσματα. Αυτές οι τέσσερις συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να το επιτύχετε: Προσδιορίστε τι συναισθήματα μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε καλά την κατάσταση. Φέρτε πίσω μια θυμωμένη αίσθηση αυτού του αίσθηματος διανοητικά και σωματικά. Οραματιστείτε τον εαυτό σας διατηρώντας αυτό το συναίσθημα μέσα από ...

Πρακτική Συμπόνια για τη διαχείριση του θυμού - Dummies

Πρακτική Συμπόνια για τη διαχείριση του θυμού - Dummies

Η συμπόνια είναι το αντίθετο του θυμού και της βίας. Όλες οι θρησκείες του κόσμου, ανεξάρτητα από τις διαφορές τους, έχουν ένα κοινό πράγμα - διδάσκουν και δίνουν συμπόνια. Όταν η Βίβλος μιλάει για να κάνει σε άλλους όπως θα τους έκαναν να σας κάνουν, δεν μιλάει για θυμό και βία - μιλάει για αγάπη ...

Υπερνικώντας το άγχος για τα ανδρείκελα Εξαπάτηση - ανδρείκελα

Υπερνικώντας το άγχος για τα ανδρείκελα Εξαπάτηση - ανδρείκελα

Το άγχος είναι η πιο κοινή ψυχική διαταραχή, αλλά είναι επίσης ένα από τα πιο θεραπεύσιμο. Επειδή το άγχος μπορεί να παράγει ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων, κάθε είδους τεχνικές και θεραπείες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία των ανήσυχων σκέψεων, συμπεριφορών και συναισθημάτων σας.

Βάλτε τις αξίες σας στο κέντρο για να ελέγξετε το θυμό

Βάλτε τις αξίες σας στο κέντρο για να ελέγξετε το θυμό

Αν αισθάνεστε όπως το θυμό σας έχει κυβερνήσει τη ζωή σας ή κυβερνά τη ζωή σας, δοκιμάστε αυτή την άσκηση, η οποία σας βοηθά να βάλετε τις αξίες που θέλετε στην κεντρική σκηνή. Βγάλτε ένα φύλλο χαρτιού και γράψτε τη λέξη I στην πρώτη γραμμή. Στη συνέχεια περάστε 15 λεπτά γράφοντας ένα δοκίμιο σχετικά με τη ζωή σας ...

Ερωτήσεις για να ρωτήσετε έναν νέο ψυχίατρο - ανδρείκελα

Ερωτήσεις για να ρωτήσετε έναν νέο ψυχίατρο - ανδρείκελα

Όταν ψάχνετε έναν ψυχίατρο για έναν αγαπημένο με σχιζοφρένεια, . Ο ψυχίατρος είναι το κλειδί στη διαχείριση της σχιζοφρένειας του αγαπημένου σας προσώπου, οπότε θα πρέπει να μάθετε μερικές βασικές πληροφορίες πριν την αρχική συνάντηση με τον γιατρό. Ρωτήστε τον ψυχίατρο στις ακόλουθες ερωτήσεις: Πόσο χρεώνεστε ανά επίσκεψη; Κάνετε ...

Γρήγοροι τρόποι διαχείρησης των ανήσυχων σκέψεων σας με προσοχή - ανδρείκελα

Γρήγοροι τρόποι διαχείρησης των ανήσυχων σκέψεων σας με προσοχή - ανδρείκελα

Η προσοχή δεν είναι να σταματήσετε τις σκέψεις, να τα καταστείλει ή να έχει καθαρό μυαλό. Μάλλον πρόκειται να τα φέρει στην επιφάνεια με την ευαισθητοποίηση και την περιέργεια, ώστε να μπορείτε να τα διαχειριστείτε. Μόλις αλλάξετε τη στάση και την αντίληψή σας στις σκέψεις σας, μπορούν να χάσουν την εξουσία τους πάνω σας. Εδώ είναι μερικές γρήγορες ασκήσεις για να ...

Κανόνες αναγνώρισης και θραύσης άγχους - ανδρείκελοι

Κανόνες αναγνώρισης και θραύσης άγχους - ανδρείκελοι

Όλοι χρησιμοποιούν κανόνες και παραδοχές για να περάσουν στην καθημερινή ζωή. Αυτοί οι κανόνες και οι υποθέσεις προσφέρουν μια συνειδητή συντόμευση, εξοικονομώντας χρόνο και προσπάθεια για την αντιμετώπιση καθημερινών καταστάσεων. Πολλοί κανόνες και παραδοχές είναι χρήσιμοι (για παράδειγμα, κοιτάξτε και οι δύο τρόποι πριν περάσετε το δρόμο, ρωτήστε αν θέλετε να δανειστείτε κάτι από κάποιον), αλλά με άγχος ...

Αναγνωρίζοντας Συμπεριφορές Υγιεινής Αυτοεκτίμησης - Ανδρείκελα

Αναγνωρίζοντας Συμπεριφορές Υγιεινής Αυτοεκτίμησης - Ανδρείκελα

Αναγνωρίζοντας όταν βρίσκεστε στο σωστό δρόμο, στο ταξίδι που θέλετε να κάνετε για μια υγιή αυτοεκτίμηση. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές για να αναγνωρίσετε και να εκτιμήσετε την πρόοδό σας: Περάστε χρόνο στην εταιρεία άλλων ανθρώπων που σας αρέσουν και που σας αντιμετωπίζουν καλά. Κάνετε χρόνο στο πρόγραμμά σας για να συναντήσετε ...

Αναγνωρίζοντας τη δύναμη της κωδικοποίησης - τα ανδρικά

Αναγνωρίζοντας τη δύναμη της κωδικοποίησης - τα ανδρικά

Νευρογλωσσικά προγραμματιστικά προγράμματα (NLP) η εμπειρία εξαρτάται από τον τρόπο με τον οποίο υποσυνείδητα κωδικοποιείτε τις εικόνες, τους ήχους και τα συναισθήματα που σχετίζονται με αυτή την εμπειρία. Μπορείτε να εκφορτώσετε τις αρνητικές επιπτώσεις ενός παρελθόντος συμβάντος αλλάζοντας την κωδικοποίηση των πνευματικών εικόνων, των ήχων και των συναισθημάτων που προκαλούνται όταν ...

Μειώνοντας το στρες μέσω της χαλάρωσης - τα ανδρεικέλα

Μειώνοντας το στρες μέσω της χαλάρωσης - τα ανδρεικέλα

Το κλειδί για την υπερπήδηση της αλληλεξάρτησης χαλαρώνει και οικοδομεί μια θαυμαστή σχέση με τον εαυτό σας. Στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, ο Δρ. Herbert Benson ανέπτυξε ένα είδος χαλάρωσης που δεν απαιτεί πνευματικές πεποιθήσεις, αλλά ήταν πολύ αποτελεσματικό για τη μείωση του άγχους, του άγχους, της κατάθλιψης και του θυμού. Λέγεται η απόκριση χαλάρωσης. Δοκιμάστε το και αν σας αρέσει ...

Αρνούνται να είναι θύματα θυμού - ανδρείκελα

Αρνούνται να είναι θύματα θυμού - ανδρείκελα

Όταν αντιμετωπίζετε τον θυμό ενός αγαπημένου προσώπου, σαφώς ο θυμός είναι το μείζον πρόβλημα. Αλλά ο θυμός δεν είναι ένας λόγος να αισθάνεσαι σαν ένα αβοήθητο θύμα. Για να μην συμβεί αυτό, δοκιμάστε τα εξής: Λήψη βοήθειας. Οι φίλοι και η οικογένειά σας είναι μεγάλοι πόροι. Αλλά όταν ασχολούνται με έναν θυμωμένο αγαπημένο, δεν μπορούν να σας δώσουν ...

Ψυχοθεραπείες και Άλλη Επαγγελματική Συμβουλευτική για Διπολική Διαταραχή - Ανδρείκελα

Ψυχοθεραπείες και Άλλη Επαγγελματική Συμβουλευτική για Διπολική Διαταραχή - Ανδρείκελα

Ορισμένες θεραπείες και τύποι επαγγελματικής συμβουλευτικής και προσιτές, είναι συχνά πολύτιμες προσθήκες σε ένα διπολικό σχέδιο θεραπείας. Εδώ είναι μερικές θεραπείες και άλλες επαγγελματικές προσφορές που πρέπει να εξετάσετε: Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT): Η προϋπόθεση της CBT είναι ότι οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές είναι στενά διασυνδεδεμένες. Μέσω του CBT, εντοπίζετε αρνητική σκέψη και συμπεριφορά ...

Σχέση και οικογενειακή υποστήριξη για άτομα με διπολική διαταραχή - ανδρείκελα

Σχέση και οικογενειακή υποστήριξη για άτομα με διπολική διαταραχή - ανδρείκελα

Μελέτες δείχνουν ότι η διπολική ανάκαμψη είναι ταχύτερη και πιο ανθεκτικό όταν εμφανίζεται σε μια κοινότητα που καταλαβαίνει και υποστηρίζει το άτομο που έχει την αναταραχή. Στην ιδανική περίπτωση, όταν κάποιος βιώνει ένα μεγάλο επεισόδιο διάθεσης, ολόκληρη η οικογένεια του ατόμου εμπλέκεται και η ομάδα θεραπείας τους ενημερώνει για το τι συμβαίνει και πώς μπορεί να βοηθήσει. ...

Χαλάρωση με τεχνικές αναπνοής - ανδρείκελα

Χαλάρωση με τεχνικές αναπνοής - ανδρείκελα

Ένα από τα πολλά οφέλη συμπληρωματικών θεραπειών είναι ότι μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε στο σπίτι. Εδώ είναι μια τεχνική αναπνοής από την παράδοση γιόγκα που μπορείτε να βρείτε χρήσιμες για χαλάρωση: Καθίστε σε μια άνετη θέση. Σηκώστε το δεξί σας χέρι και τοποθετήστε τον αντίχειρα στο δεξί ρουθούνι για να το κλείσετε. Εισπνεύστε από την αριστερή πλευρά σας ...

Ξεπερνώντας τα προβλήματα στα σχολεία με συναισθηματική νοημοσύνη - ανδρείκελα

Ξεπερνώντας τα προβλήματα στα σχολεία με συναισθηματική νοημοσύνη - ανδρείκελα

Ενώ οι άνθρωποι τείνουν να αντιδρούν σε διαφορετικές καταστάσεις ζωής, η σύνδεση με τα συναισθήματά σας είναι το κλειδί για να σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε καλύτερα τις δικές σας ανάγκες και κίνητρα. Εάν δεν είστε καλά ή είστε δυσαρεστημένοι στο σχολείο, τότε η χρησιμοποίηση ορισμένων απλών τεχνικών συναισθηματικής νοημοσύνης μπορεί να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τη βασική αιτία των προβλημάτων σας ...

Λογική και λογική: κλειδιά για οπτικές-χωρικές ικανότητες

Λογική και λογική: κλειδιά για οπτικές-χωρικές ικανότητες

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις οπτικές-χωρικές σας ικανότητες μνήμης. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να βελτιώσετε τις οπτικές-χωρικές σας ικανότητες. Το πρώτο βήμα είναι να τα δοκιμάσετε. Δοκιμάστε το ακόλουθο διασκεδαστικό παράδειγμα. Δοκιμάστε τη λογική και τη συλλογιστική σας Ο αριθμός δείχνει μια κοινή εργασία που οι δάσκαλοι δίνουν στους φοιτητές ψυχολογίας να δοκιμάσουν ...

Διαταραχή μετατραυματικού άγχους για ανδρείκελα Εξαπάτηση - ανδρεικέλες

Διαταραχή μετατραυματικού άγχους για ανδρείκελα Εξαπάτηση - ανδρεικέλες

Συμπτώματα διαταραχής μετατραυματικού στρες PTSD) παρέχουν ιατρικές συμβουλές για να βοηθήσουν στην σωστή διάγνωση της κατάστασης αδυναμίας. Τα σωστά φάρμακα, μια καλή στάση και θετικές επιβεβαιώσεις μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συντριπτικών σημείων της PTSD.

Αναγνωρίζοντας τα AD / HD συμπτώματα στο παιδί σας - ανδρείκελα

Αναγνωρίζοντας τα AD / HD συμπτώματα στο παιδί σας - ανδρείκελα

Εκτιμάται ότι το 8% των παιδιών έχει διαταραχή έλλειψης προσοχής / υπερκινητικότητας (AD / HD) και δεν είναι τυχαίο ότι ο Μήνας Ευαισθητοποίησης AD / HD συμπίπτει με την έναρξη του σχολικού έτους. Όλοι οι γονείς θέλουν τα παιδιά τους να ξεκινήσουν το νέο σχολικό έτος φρέσκο ​​και επικεντρωμένο, και λίγοι γονείς θέλουν τα παιδιά τους να αγωνίζονται σε ...

Προετοιμάστε ένα σχέδιο υποτροπής για τη διαχείριση του θυμού σας - ανδρείκελα

Προετοιμάστε ένα σχέδιο υποτροπής για τη διαχείριση του θυμού σας - ανδρείκελα

Επειδή τα γλίστρες, τα Backslides και τα ατυχήματα είναι σχεδόν αναπόφευκτα στο ταξίδι διαχείρισης θυμού σας, πρέπει να σχεδιάσετε γι 'αυτούς. Και στη διαδικασία, πιθανόν να μειώσετε τη συχνότητα αυτών των αποτυχιών εξετάζοντας μπροστά και προετοιμάζοντας διανοητικά για προβληματικά γεγονότα. Ενδεχομένως να θελήσετε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια εάν δεν το έχετε κάνει προηγουμένως. ...

Θυμηθούμε ορισμένα κρίσιμα Συμβουλές για την εξάλειψη του Κατάθλιψη - ανδρείκελα

Θυμηθούμε ορισμένα κρίσιμα Συμβουλές για την εξάλειψη του Κατάθλιψη - ανδρείκελα

Πολλοί άνθρωποι θάβουν το κεφάλι τους στην άμμο, όταν αυτές γίνουν κατάθλιψη και ελπίζουμε ότι η κατάθλιψή τους θα πάει μακριά. Αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την κατάθλιψή σας νωρίτερα και να αποφύγετε την κατάθλιψη να κρατάτε και πάλι στο μέλλον: Μην περιμένετε απλώς να φύγει. Η κατάθλιψη μπορεί να διαρκέσει για χρόνια, αν δεν αντιμετωπιστεί, και έτσι ...

Θυμόμαστε ότι είμαστε υπεύθυνοι για τα συναισθήματά μας - Dummies

Θυμόμαστε ότι είμαστε υπεύθυνοι για τα συναισθήματά μας - Dummies

Είμαστε υπεύθυνοι για τα συναισθήματά μας. Οι άνθρωποι αντιδρούν με διαφορετικούς τρόπους στα ίδια γεγονότα, οπότε οι αντιδράσεις μας δεν είναι αναπόφευκτες - είναι αποτέλεσμα της ιστορίας και των τάσεων μας. Άλλοι άνθρωποι δεν μας κάνουν να νιώθουμε ιδιαίτερα συναισθήματα (αν και μπορεί να σκοπεύουν ή να προσπαθήσουν). Σκεφτείτε μια πρόσφατη συναισθηματική αντίδραση ...

Αναγνωρίζοντας τον εκφοβισμό και τις συναισθηματικές του επιπτώσεις σε ένα παιδί με τα ανδρεικέλα του Asperger

Αναγνωρίζοντας τον εκφοβισμό και τις συναισθηματικές του επιπτώσεις σε ένα παιδί με τα ανδρεικέλα του Asperger

Σχολείο, στην παιδική χαρά και πέρα ​​είναι ένα γεγονός της ζωής για τα άτομα με διαφορές. Οι περισσότεροι άνθρωποι στο φάσμα του αυτισμού αναφέρουν τις εκφοβιστικές εμπειρίες στο σχολείο. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι το 94% των παιδιών με σύνδρομο Asperger εκφοβίζονται στο σχολείο. Ο εκφοβισμός χαρακτηρίζεται από τέσσερα βασικά στοιχεία: Μια ανισορροπία ισχύος. Το ...

Πώς να θυμάστε Σημαντικά πράγματα - ανδρείκελα

Πώς να θυμάστε Σημαντικά πράγματα - ανδρείκελα

Πόσες φορές βρεθήκατε να στέκεστε στη μέση ενός διαδρόμου γεμάτου φαγητό, ξύσιμο του κεφαλιού σας και προσπαθώντας να θυμηθώ τι χρειάζεστε για δείπνο εκείνο το βράδυ ή να σταματήσετε ξαφνικά κάνοντας οδήγηση κάπου επειδή δεν μπορούσατε να θυμηθείτε πού πηγαίνατε; Αυτές οι στιγμές συμβαίνουν σε όλους. Οι άνθρωποι έχουν πολυάσχολες ζωές και ...

Θυμηθείτε τι έχετε διαβάσει - ανδρείκελα

Θυμηθείτε τι έχετε διαβάσει - ανδρείκελα

Διατήρηση της ανάγνωσης είναι ένα μεγάλο ζήτημα στους εκπαιδευτικούς κύκλους. Έχοντας τη δυνατότητα να διαβάζετε μια φράση, να προφέρετε με ευχαρίστηση όλες τις λέξεις και να έχετε αρκετά λεξιλόγιο που δεν χρειάζεται να αναφερθείτε σε ένα λεξικό είναι ένα πράγμα. Αλλά έχοντας την ικανότητα να θυμάστε τι διαβάζετε είναι κάτι άλλο εξ ολοκλήρου. Αν δεν μπορείτε να θυμηθείτε τι ...

10 χαρακτηριστικά ατόμων με υψηλή αυτοεκτίμηση - ανδρεικέτες

10 χαρακτηριστικά ατόμων με υψηλή αυτοεκτίμηση - ανδρεικέτες

Αξία παρουσιάζουν ορισμένα χαρακτηριστικά. Όταν βλέπετε αυτά τα χαρακτηριστικά που αντικατοπτρίζονται στον εαυτό σας και στις ενέργειές σας, θα ξέρετε ότι έχετε φτάσει: Εκτιμούν τον εαυτό τους και τους άλλους ανθρώπους. Τους αρέσει να μεγαλώνουν ως άτομο και να βρίσκουν την εκπλήρωση και το νόημα στη ζωή τους. Είναι σε θέση να σκάψουν βαθιά μέσα τους ...

Επιστημονική απόδειξη για τη χρήση της προσοχής για την κατάθλιψη - ανδρείκελα

Επιστημονική απόδειξη για τη χρήση της προσοχής για την κατάθλιψη - ανδρείκελα

Από το NHS (δωρεάν δημόσια υπηρεσία υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου). Επίσης, υποστηρίζεται από την NICE ή το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας και Αριστείας Φροντίδας ως εγκεκριμένη θεραπεία για την πρόληψη της υποτροπής της κατάθλιψης. Υπάρχουν πολυάριθμες κλινικές μελέτες που αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητα ...

Σχιζοφρένεια: Οι πληροφορίες περί επείγουσας περίθαλψης

Σχιζοφρένεια: Οι πληροφορίες περί επείγουσας περίθαλψης

Ο καθένας θα πρέπει να έχει πληροφορίες επαφής έκτακτης ανάγκης μαζί του, αλλά είναι κρίσιμο εάν πάσχετε από σχιζοφρένεια ή κάποια σοβαρή ασθένεια. Συμπληρώστε τις πληροφορίες και αφήστε το αγαπημένο σας πρόσωπο να το κρατήσει διαθέσιμο, όπως σε πορτοφόλι ή πορτοφόλι, έτσι ώστε να μπορούν να επικοινωνούν οι κατάλληλοι άνθρωποι σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης: ...

10 αρχές για τη δημιουργία και διατήρηση μιας φιλίας με τον εαυτό σας - ανδρείκελα

10 αρχές για τη δημιουργία και διατήρηση μιας φιλίας με τον εαυτό σας - ανδρείκελα

Να οικοδομήσουμε την αυτοεκτίμησή σας είναι να είστε ο καλύτερος φίλος σας. Εφαρμόστε αυτές τις δέκα αρχές για να αγαπήσετε και να υποστηρίξετε τον εαυτό σας: Κοιτάξτε μέσα για να δείτε τι πιστεύετε για τον εαυτό σας. Μιλήστε μόνο θετικά πράγματα για τον εαυτό σας, να είστε υπομονετικοί, αγαπώντας και ευγενικοί με τον εαυτό σας. Φροντίστε τον εαυτό σας δίκαια και με ακεραιότητα. Η εμπιστοσύνη ...

Ανταποκρίνεται αντιδραστικά και προληπτικά στη διπολική διαταραχή - ανδρεικέλα

Ανταποκρίνεται αντιδραστικά και προληπτικά στη διπολική διαταραχή - ανδρεικέλα

Τα μεγάλα επεισόδια διάθεσης μπορούν να γλιστρήσουν πάνω σας με τη σιωπή μια θλιβερή θλίψη ή τις αδυσώπητες ανησυχίες του ενθουσιασμού. Ίσως αισθάνεστε λίγο λιγότερο κουρασμένος μια μέρα, λίγο πιο ενεργητικός. Αυτό είναι φυσιολογικό. Φαντάζεστε ότι δεν πρέπει να ανησυχείτε. Μετά από όλα, έχετε κάθε δικαίωμα να απολαύσετε τη ζωή σας και είστε ...

Εκτιμήστε την αυτοεκτίμησή σας - ανδρείκελα

Εκτιμήστε την αυτοεκτίμησή σας - ανδρείκελα

Για να μπορέσετε να προσδιορίσετε τις αλλαγές που πρέπει να κάνετε στη ζωή σας. για να πάρετε μια καλύτερη αίσθηση του πώς βλέπετε τον εαυτό σας αυτή τη στιγμή. Απαντήστε σε κάθε ερώτηση όσο πιο ειλικρινά μπορείτε. Βαθμολογήστε τον εαυτό σας σε κάθε ερώτηση, χρησιμοποιώντας το ακόλουθο σύστημα αρίθμησης: 4 - Σχεδόν πάντα 3 - Συχνά 2 - ...

Επίλυση συναισθηματικών συγκρούσεων στη σχέση σας - ανδρεικέλες

Επίλυση συναισθηματικών συγκρούσεων στη σχέση σας - ανδρεικέλες

Οι συγκρούσεις και τα επιχειρήματα είναι αναπόφευκτες στις σχέσεις. δεν θα είστε πάντα σε θέση να συμφωνείτε με τον συνεργάτη σας σε όλα. Ωστόσο, η μάθηση για την επίλυση των συγκρούσεων δεν ενισχύει μόνο την επικοινωνία, αλλά βοηθά στην οικοδόμηση εμπιστοσύνης, ευτυχίας και ασφάλειας μέσα σε μια σχέση. Εδώ είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη συναισθηματική νοημοσύνη για να σας βοηθήσουμε και ...

Σχιζοφρένεια και θεραπευτικά φάρμακα για τη διαχείριση της ψυχικής ασθένειας - Dummies

Σχιζοφρένεια και θεραπευτικά φάρμακα για τη διαχείριση της ψυχικής ασθένειας - Dummies

Η σχιζοφρένεια είναι μια από τις πιο εξουθενωτικές και την απενεργοποίηση όλων των ψυχικών διαταραχών. Αν και μόνο το 1% των Αμερικανών πάσχει από τη νόσο, οι ακραίες σκέψεις και συμπεριφορές των σχιζοφρενικών συχνά επηρεάζουν σοβαρά και τη ζωή της οικογένειας και των φίλων. Η αιτία της σχιζοφρένειας είναι άγνωστη, αλλά η πλειοψηφία των σχιζοφρενικών που υποβάλλονται σε θεραπεία βοηθούνται ...

Η επιλογή των συντακτών

Εξαρτήματα ηλεκτρονικών: Ενισχυτές ανοιχτού βρόχου

Εξαρτήματα ηλεκτρονικών: Ενισχυτές ανοιχτού βρόχου

Οι πιο βασικές ηλεκτρονικές χρήσεις ενός ενισχυτή Op είναι ως ενισχυτής. Εάν συνδέσετε μια πηγή εισόδου σε έναν από τους ακροδέκτες εισόδου και γειώσετε τον άλλο ακροδέκτη εισόδου, εμφανίζεται μια ενισχυμένη έκδοση του σήματος εισόδου στο εξωτερικό τερματικό. Μια σημαντική ιδέα στα κυκλώματα op-amp ...

Ηλεκτρονικά Στοιχεία: Δημοφιλή Op Amp Ενσωματωμένα Κυκλώματα - Dummy

Ηλεκτρονικά Στοιχεία: Δημοφιλή Op Amp Ενσωματωμένα Κυκλώματα - Dummy

Για την οικοδόμηση ενός πραγματικού ηλεκτρονικού κυκλώματος χρησιμοποιώντας Op-amp, φυσικά, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα πραγματικό ενισχυτή op. Ευτυχώς, τα ενσωματωμένα ολοκληρωμένα κυκλώματα (IC) είναι άφθονα και σχεδόν όλα τα καταστήματα που πωλούν ηλεκτρονικά εξαρτήματα πωλούν διάφορους τύπους φθηνών IC-ενισχυτών. Το πιο δημοφιλές op-amp IC είναι το LM741, το οποίο έρχεται ...

Ηλεκτρονικά Συστατικά: Κύκλοι ταλαντωτών - ανδρείκελοι

Ηλεκτρονικά Συστατικά: Κύκλοι ταλαντωτών - ανδρείκελοι

. Η ακριβής κυματομορφή που παράγεται εξαρτάται από τον τύπο του κυκλώματος που χρησιμοποιείται για τη δημιουργία του ταλαντωτή. Ένα από τα συνηθέστερα χρησιμοποιούμενα κυκλώματα ταλαντωτών είναι κατασκευασμένο από ένα ζεύγος τρανζίστορ που είναι εφοδιασμένα για να εναλλάσσονται και να σβήνουν εναλλάξ. Αυτός ο τύπος κυκλώματος είναι ...

Η επιλογή των συντακτών

Ασκήσεις για ανδρείκελα Κατάρτιση για ανδρείκελα Εξάσκηση - ανδρείκελα

Ασκήσεις για ανδρείκελα Κατάρτιση για ανδρείκελα Εξάσκηση - ανδρείκελα

Η ασήμαντη εκπαίδευση είναι ένα σημαντικό βήμα στην ανάπτυξη των παιδιών. Ως γονέας, θα πρέπει να αναγνωρίσετε τα σημάδια ότι το παιδί σας είναι έτοιμο για την ομιλία της τουαλέτας, να ξεκινήσει μια διαδικασία ασήμαντης κατάρτισης, να συνεχίσει τη διαδικασία και να αναγνωρίσει πότε το παιδί σας είναι σχεδόν εκεί. Κατά τη διάρκεια της διαδρομής, πρέπει να σιγουρευτείτε ότι το παιδί σας ξέρει ...

Εκπαίδευση για παιδιά με αναπηρίες - ανδρείκελα

Εκπαίδευση για παιδιά με αναπηρίες - ανδρείκελα

Παιδιά, ανάλογα με την αναπηρία. Μπορεί να χρειαστεί να παρέχετε στηρίγματα υψηλής τεχνολογίας που διευκολύνουν την κίνηση από τον περιπατητή ή την αναπηρική καρέκλα στην τουαλέτα (δείτε την ενότητα "Εργασία με ειδικό εργαλείο" σε αυτό το άρθρο.) Από την άλλη πλευρά, το παιδί σας μπορεί να ...

Υποδηλώνουν ότι το παιδί σας είναι έτοιμο για ασήμαντη εκπαίδευση - ανδρείκελα

Υποδηλώνουν ότι το παιδί σας είναι έτοιμο για ασήμαντη εκπαίδευση - ανδρείκελα

Την ημέρα που κάθε γονιός επιθυμεί, αλλά δεν μπορείτε να βιάσετε τη διαδικασία. Περιμένετε τα σημάδια ότι το παιδί σας είναι έτοιμο να αντιμετωπίσει αυτή τη μεγάλη πρόκληση. Παρακολουθήστε τα σημεία στην παρακάτω λίστα. οι πρώτες πέντε είναι απολύτως απαραίτητες: μένει ξηρό τουλάχιστον δύο ώρες παίρνει Bummed από υγρό ή ...

Η επιλογή των συντακτών

Πώς να χρησιμοποιήσετε τη φαντασία σας για να χαλαρώσετε το σώμα σας για διαλογισμό - Dummies

Πώς να χρησιμοποιήσετε τη φαντασία σας για να χαλαρώσετε το σώμα σας για διαλογισμό - Dummies

Αναδυόμενο πεδίο της ιατρικής μυαλού-σώματος υπενθυμίζει στους ανθρώπους - και γιόγκι και σοφοί έχουν πει για χιλιετίες - το σώμα σας, το μυαλό σας και η καρδιά σας αποτελούν ένα ενιαίο και αδιάσπαστο σύνολο. Όταν οι σκέψεις σας συνεχίζουν να σφύζουν από την ανησυχία σας, το σώμα σας αποκρίνεται με τη σύσφιξη και την τάνυση, ειδικά σε ορισμένες σημαντικές θέσεις ...

Πώς να χρησιμοποιήσετε την προσοχή για τη διαχείριση του πόνου

Πώς να χρησιμοποιήσετε την προσοχή για τη διαχείριση του πόνου

Πόνος είναι κάτι που θα αντιμετωπίσει κάποιος σε κάποιο σημείο . Η προσοχή μπορεί να σας βοηθήσει να προσεγγίσετε πόνο με υγιεινό τρόπο. Ο οξύς πόνος είναι ένας αιχμηρός πόνος που διαρκεί για μικρό χρονικό διάστημα, μερικές φορές ορίζεται ως λιγότερο από 12 εβδομάδες. Η ιατρική είναι αρκετά καλή για τη θεραπεία του οξέος πόνου. Ο χρόνιος πόνος είναι ο πόνος που διαρκεί ...

Βελτίωση των σχέσεών σας - ανδρείκεS

Βελτίωση των σχέσεών σας - ανδρείκεS

Σχέσεις - είτε με την οικογένεια, τους φίλους ή τους εραστές; Και δεν έχει σημασία πόσο χαρούμενος και ευχαριστημένος είστε με τις σημαντικές σχέσεις στη ζωή σας, υπάρχει πάντα περιθώριο βελτίωσης. Οι σχέσεις, όπως όλες οι διεργασίες, επίσης καταλήγουν και ρέουν και σας παρουσιάζουν προκλήσεις. Εδώ είναι μερικές εξαιρετικές τεχνικές για να σας βοηθήσουμε ...