Καθαρίστε τον αέρα του τυχαίου θορύβου για εστίαση Προσοχή - ανδρείκελα

Η κοινωνία πλημμυρίζει τους ανθρώπους με ερεθίσματα που απαιτούν προσοχή. Τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, τα φαξ, τα κινητά τηλέφωνα και ο συνεχής βομβαρδισμός των διαφημίσεων απορρίπτουν το μυαλό μας και γεμίζουν τις αναμνήσεις μας. Η ζωή ήταν απλούστερη τα τελευταία χρόνια. Ο σημερινός κόσμος θέτει περισσότερες απαιτήσεις στις ικανότητες μνήμης σας.

Πόσα πράγματα μπορείτε να δώσετε προσοχή ταυτόχρονα; Μερικοί άνθρωποι κρατούν την τηλεόραση όλο το χρόνο, νομίζοντας ότι είναι "μόνο στο παρασκήνιο. "Θεωρούν λανθασμένα ότι η απόσπαση της προσοχής είναι" να μην ενοχλείτε αν δεν το εξετάσω. "Μερικοί έφηβοι κάνουν την εργασία τους με δυνατά ροκ-και-roll μουσική ανατίναξη τα αυτιά τους. Εάν έχετε έναν έφηβο στο σπίτι, πιθανώς τον ζητήσατε να σβήσει τη μουσική, νομίζοντας ότι παρεμβαίνει στην ικανότητά του να θυμάται τι σπουδάζει - και έχετε δίκιο.

Αν θέλετε να θυμάστε τα σημαντικά πράγματα, πρέπει να ξέρετε πού να εστιάσετε την προσοχή σας. Αν λέτε, "Πρέπει να δώσω προσοχή σε όλα", είσαι ρεαλιστική. Χρειάζεσαι έναν τρόπο να κοσκινίεις το σιτάρι από το χνούδι. Δηλαδή, πρέπει να αναπτύξετε την ικανότητα να δώσετε προσοχή σε αυτό που είναι σημαντικό και να αφήσετε τον εαυτό σας να ξεχάσει τι δεν είναι σημαντικό.

Προτού μπορέσετε να βελτιώσετε τη μνήμη σας, πρέπει να είστε ρεαλιστές σχετικά με τις πιθανές δυνατότητες μνήμης. Μπορείτε να βελτιώσετε τη μνήμη σας, αλλά δεν θέλετε να θέσετε αδύνατους στόχους, όπως είναι οι εξής:

Να είστε σε θέση να δώσετε προσοχή σε πολλά πράγματα ταυτόχρονα και να τα θυμάστε όλα με μεγάλη ακρίβεια

• Αναμένοντας να βελτιώσετε τη μνήμη σας χωρίς προσπάθεια
• Υποθέτοντας ότι θα θυμηθείτε όλα όσα έχετε βιώσει