Σχέση και οικογενειακή υποστήριξη για άτομα με διπολική διαταραχή - ανδρείκελα

Βίντεο: Sandra Scala, The Mind Untangled, May 2019 2025

Μελέτες δείχνουν ότι η διπολική ανάκαμψη είναι πιο γρήγορη και πιο ανθεκτική όταν εμφανίζεται σε μια κοινότητα που κατανοεί και υποστηρίζει το άτομο που έχει τη διαταραχή. Στην ιδανική περίπτωση, όταν κάποιος βιώνει ένα μεγάλο επεισόδιο διάθεσης, ολόκληρη η οικογένεια του ατόμου εμπλέκεται και η ομάδα θεραπείας τους ενημερώνει για το τι συμβαίνει και πώς μπορεί να βοηθήσει.

Ωστόσο, αυτό που συμβαίνει συχνά είναι ότι το πρόσωπο που έχει διπολική θεραπεία και απελευθέρωση για να επιστρέψει σε μια οικογένεια ή κοινότητα που δεν κατανοεί την κατάσταση και δεν διαθέτει τις γνώσεις και τις δεξιότητες που απαιτούνται για να το αντιμετωπίσει. Εάν είστε μέλος οικογένειας ή φίλος κάποιας με διπολική διαταραχή, διερευνήστε τα παρακάτω:

Δεξιότητες επικοινωνίας: Ακόμη και αν δεν έχετε πρόβλημα επικοινωνίας με τους ανθρώπους εν γένει, η διπολική διαταραχή μπορεί να κάνει την αίσθηση ότι η τυπική επικοινωνία είναι άχρηστη. Μπορείτε να αναπτύξετε και να εφαρμόσετε ορισμένες τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να εκφράσετε τον εαυτό σας πιο αποτελεσματικά με το αγαπημένο σας πρόσωπο. Μπορείτε επίσης να αναπτύξετε στρατηγικές που θα επιτρέψουν σε όλους να ακούσουν περισσότερο και να μειώσουν τις συναισθηματικές αντιδράσεις των γόνατων σε όλες τις πλευρές.

Δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων:

Το διπολικό μπορεί να φαίνεται ένα μεγάλο πρόβλημα, αλλά είναι στην πραγματικότητα μια σειρά μικρότερων προβλημάτων και εάν το προσεγγίσετε με τον τρόπο αυτό, είναι πιο πιθανό να βελτιωθεί την επιτυχία σας. Μερικές φορές, αυτό που μπορεί να σκεφτείς είναι ένα ζήτημα σχέσεων είναι απλά ένα πρόβλημα που πρέπει να λυθεί, όχι μια μάχη που πρέπει να κερδηθεί.

Όρια: Δεν μπορείτε να ελέγξετε τι λέει ή κάνει κάποιος άλλος, αλλά μπορείτε να αποφασίσετε πώς αντιδράτε. Με τον καθορισμό λογικών ορίων, δίνετε στον εαυτό σας κάποια προστασία από παράγοντες εκτός του ελέγχου σας.

Αυτοβοήθεια:

Η φροντίδα του εαυτού σας σωματικά, συναισθηματικά, πνευματικά και κοινωνικά είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της υγείας και της δύναμης που απαιτούνται για την υποστήριξη ενός αγαπημένου με διπολική.

Οι οικογένειες συχνά χρειάζονται εντατική στήριξη και επέμβαση τύπου διάσωσης κατά τη διάρκεια επεισοδίου οξείας διάθεσης, αλλά είναι συχνά καλύτερο να περιμένετε μέχρι να αρθεί η κατάθλιψη ή η μανία πριν επιχειρήσετε εντατική σχέση ή οικογενειακή θεραπεία. Προσπαθώντας να επιλύσετε προβλήματα με κάποιον που βρίσκεται σε κρίση της κατάθλιψης ή της μανίας είναι πιθανόν να είναι αντιπαραγωγικός και να οδηγήσει σε περισσότερες συγκρούσεις, όχι λιγότερο.