Θυμόμαστε ότι είμαστε υπεύθυνοι για τα συναισθήματά μας - Dummies

Είμαστε υπεύθυνοι για τα συναισθήματά μας. Οι άνθρωποι αντιδρούν με διαφορετικούς τρόπους στα ίδια γεγονότα, οπότε οι αντιδράσεις μας δεν είναι αναπόφευκτες - είναι αποτέλεσμα της ιστορίας μας και των τάσεων . Άλλοι άνθρωποι δεν κάνουν να νιώθουμε ιδιαίτερα συναισθήματα (αν και μπορεί να σκοπεύουν ή να προσπαθήσουν). Σκεφτείτε μια πρόσφατη συναισθηματική αντίδραση που δεν σας άρεσε και σκεφτείτε:

Εάν είχατε μια διαφορετική αντίδραση τι είδους άτομο θα είχατε;

• Εάν είχατε μια διαφορετική αντίδραση (σκεφτείτε ένα ή δύο) πώς θα αντιδράσει το άλλο άτομο σε σας και τότε τι θα συμβεί;

• Παρακολουθήστε την αρχική συναισθηματική αντίδρασή σας στην πιο πρώιμη εμπειρία που μπορείτε να θυμηθείτε και να γράψετε για αυτό το γεγονός και να αναρωτηθείτε ξανά τις δύο προηγούμενες ερωτήσεις.