Προγραμματίζετε μια δύσκολη προσωπική ή επαγγελματική κατάσταση - ανδρείκελα

Μέρος της Συναισθηματικής Θεραπείας Για Ανδρείκελα Cheat Sheet

Όταν αντιμετωπίζετε μια δύσκολη κατάσταση ή συνάντηση, προγραμματίζετε τόσο ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα και η συναισθηματική σας κατάσταση πληρώνει μερίσματα. Αυτές οι τέσσερις συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να το επιτύχετε:

1. Προσδιορίστε ποιο συναίσθημα μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε καλά την κατάσταση.

2. Φέρτε πίσω μια θυμωμένη αίσθηση αυτού του αίσθηματος διανοητικά και σωματικά.

3. Προβάλετε τον εαυτό σας διατηρώντας αυτό το συναίσθημα μέσα από την κατάσταση.

4. Επαναλάβετε μια ενδυναμωτική λέξη ή φράση που σας κρατά σε καλό δρόμο.