Βάλτε τις αξίες σας στο κέντρο για να ελέγξετε το θυμό

Εάν νιώθετε ότι ο θυμός σας έχει κυβερνήσει τη ζωή σας ή κυβερνά τη ζωή σας, δοκιμάστε αυτή την άσκηση, η οποία σας βοηθά να βάλετε τις αξίες σας θέλουν στην κεντρική σκηνή.

Βγάλτε ένα φύλλο χαρτιού και γράψτε τη λέξη I στην πρώτη γραμμή. Στη συνέχεια περάστε 15 λεπτά γράφοντας ένα δοκίμιο για τη ζωή σας μέχρι τώρα. να συμπεριλάβετε οτιδήποτε και ό, τι νομίζετε ότι είναι σημαντικό και σημαντικό. Σταματήστε στο τέλος των 15 λεπτών (ορίστε ένα χρονοδιακόπτη εάν είναι απαραίτητο) και διαβάστε αυτό που γράψατε. Προσπαθήστε να είστε όσο πιο αντικειμενικός μπορείτε - προσποιείτε ότι διαβάζετε για τη ζωή κάποιου άλλου.

Ποιο από το δοκίμιό σας είναι

• έναντι άλλων ανθρώπων; Πόσο από το δοκίμιό σας έχει να κάνει με την εργασία σας;

• Πόσο από το δοκίμιό σας έχει να κάνει με οικονομικές επιτυχίες ή αποτυχίες;

• Το δοκίμιο ακούγεται σαν μια ιστορία ζωής στην οποία το άτομο αισθάνεται ικανοποιημένο και ικανοποιημένο;

• Θα λέγατε ότι αυτό το δοκίμιο αφορά κάποιον που έχει μια αίσθηση σκοπού ή νόημα στη ζωή;

• Ποιο από το δοκίμιο είναι σχετικά με το τι έχετε πάρει

• από τη ζωή σε σχέση με το πόσα έχετε δοθεί πίσω; Εάν στην πραγματικότητα πρόκειται για ιστορία ζωής ενός άλλου ατόμου, θα θέλατε να ανταλλάξετε θέσεις με αυτό το άτομο; Αν το δοκίμιο σας έχει μια υγιή ισορροπία μεταξύ των αναφορών σε εαυτό σας και των αναφορών σε άλλους, εάν η εργασία και η οικονομική επιτυχία (ή η αποτυχία) δεν είναι η μόνη εστίαση, εάν το δοκίμιο σας απεικονίζει ένα εύλογα περιεχόμενο πρόσωπο της οποίας η ζωή είναι γεμάτη σκοπό, εάν υπάρχει ισορροπία μεταξύ

• να πάρει

και δίνοντας και εάν θέλετε πραγματικά να ζήσετε τη ζωή αυτού του ατόμου, μπορείτε να είστε αρκετά σίγουροι ότι ζείτε μια ουσιαστική και προσανατολισμένη στην αξία ΖΩΗ.

Αν απαντήσατε διαφορετικά, πάρτε μια μακρά και σκληρή ματιά στον εαυτό σας και σκεφτείτε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αλλάξετε την ιστορία σας. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση μια φορά την εβδομάδα για τις επόμενες έξι εβδομάδες, κάθε φορά που αναρωτιέστε τις ίδιες ερωτήσεις μετά και δείτε αν αρχίζετε να ξεφεύγετε από μια εγωκεντρική ζωή. Εάν εργάζεστε για να αλλάξετε την εστίαση της ζωής σας, η εστίαση του δοκίμιου σας θα πρέπει επίσης να αλλάξει.