Πρακτική Συμπόνια για τη διαχείριση του θυμού - Dummies
Βίντεο: συμπόνοια για τον εαυτό Νο1 - Διαλογισμός 2024
Η συμπόνια είναι το αντίθετο του θυμού και της βίας. Όλες οι θρησκείες του κόσμου, ανεξάρτητα από τις διαφορές τους, έχουν ένα κοινό πράγμα - διδάσκουν και δίνουν συμπόνια. Όταν η Βίβλος μιλάει για να κάνει σε άλλους όπως θα τους έκαναν να σας κάνουν, δεν μιλάει για θυμό και βία - μιλάει για αγάπη του συνανθρώπου σας και της γυναίκας σας (ή, για εκείνη την περίπτωση, της γάτας σας!).
Ο πίνακας επισημαίνει κάποιες διαφορές μεταξύ δύο αντίθετων τρόπων αντιμετώπισης άλλων ανθρώπινων όντων: συμπόνια και εκδίκηση.
->
Η εκδίκηση εναντίον της συμπόνιας
Η εκδίκηση
Η συμπόνια
Γεννήθηκε από το θυμό ή το μίσος
Έχει το στόχο της βοήθειας ενός άλλου ατόμου
Ενισχύει τη σύγκρουση
Διευκολύνει τη σύγκρουση
Είναι κρίσιμη
Είναι μη κρίσιμη
Λέει, «Κάνουν λάθος»
> Λέει, «Είμαι εναντίον τους»
Λέει, «Είμαι γι 'αυτούς»
Είναι καταστροφικό
Είναι εποικοδομητικό
Οικόπεδα για να τιμωρήσει κάποιον
Απελευθερώνει την επιθυμία να τιμωρήσει κάποιον >
Κάνε ένα σύμφωνο με τον εαυτό σου να μην αφήσεις μια μέρα να περάσει χωρίς να βρεις κάποιον τρόπο με τον οποίο μπορείς να δείξεις συμπόνια στους συνανθρώπους σου. Ίσως να εκπλαγείτε από το πόσο μικρές πράξεις συμπόνιας - μια εύλογη λέξη ακριβώς την κατάλληλη στιγμή - μπορούν να σώσουν την ημέρα κάποιου.
Η καθηγήτρια Shelly Taylor στην UCLA θεωρεί τέτοιες πράξεις ως παραδείγματα αυτού που ονομάζει "τείνουν και φιλικά", μια μορφή θετικής ψυχολογίας, που επιτρέπει σε όλους να επιβιώσουν καλύτερα σε δύσκολους καιρούς. (Είναι ενδιαφέρον ότι αυτό το χαρακτηριστικό είναι πολύ πιο κοινό στις γυναίκες απ 'ό, τι στους άντρες. Ίσως αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γυναίκες ζουν πολύ περισσότερο;)
Οι πιο βασικές ηλεκτρονικές χρήσεις ενός ενισχυτή Op είναι ως ενισχυτής. Εάν συνδέσετε μια πηγή εισόδου σε έναν από τους ακροδέκτες εισόδου και γειώσετε τον άλλο ακροδέκτη εισόδου, εμφανίζεται μια ενισχυμένη έκδοση του σήματος εισόδου στο εξωτερικό τερματικό. Μια σημαντική ιδέα στα κυκλώματα op-amp ...
Για την οικοδόμηση ενός πραγματικού ηλεκτρονικού κυκλώματος χρησιμοποιώντας Op-amp, φυσικά, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα πραγματικό ενισχυτή op. Ευτυχώς, τα ενσωματωμένα ολοκληρωμένα κυκλώματα (IC) είναι άφθονα και σχεδόν όλα τα καταστήματα που πωλούν ηλεκτρονικά εξαρτήματα πωλούν διάφορους τύπους φθηνών IC-ενισχυτών. Το πιο δημοφιλές op-amp IC είναι το LM741, το οποίο έρχεται ...
. Η ακριβής κυματομορφή που παράγεται εξαρτάται από τον τύπο του κυκλώματος που χρησιμοποιείται για τη δημιουργία του ταλαντωτή. Ένα από τα συνηθέστερα χρησιμοποιούμενα κυκλώματα ταλαντωτών είναι κατασκευασμένο από ένα ζεύγος τρανζίστορ που είναι εφοδιασμένα για να εναλλάσσονται και να σβήνουν εναλλάξ. Αυτός ο τύπος κυκλώματος είναι ...
Η ασήμαντη εκπαίδευση είναι ένα σημαντικό βήμα στην ανάπτυξη των παιδιών. Ως γονέας, θα πρέπει να αναγνωρίσετε τα σημάδια ότι το παιδί σας είναι έτοιμο για την ομιλία της τουαλέτας, να ξεκινήσει μια διαδικασία ασήμαντης κατάρτισης, να συνεχίσει τη διαδικασία και να αναγνωρίσει πότε το παιδί σας είναι σχεδόν εκεί. Κατά τη διάρκεια της διαδρομής, πρέπει να σιγουρευτείτε ότι το παιδί σας ξέρει ...
Παιδιά, ανάλογα με την αναπηρία. Μπορεί να χρειαστεί να παρέχετε στηρίγματα υψηλής τεχνολογίας που διευκολύνουν την κίνηση από τον περιπατητή ή την αναπηρική καρέκλα στην τουαλέτα (δείτε την ενότητα "Εργασία με ειδικό εργαλείο" σε αυτό το άρθρο.) Από την άλλη πλευρά, το παιδί σας μπορεί να ...
Την ημέρα που κάθε γονιός επιθυμεί, αλλά δεν μπορείτε να βιάσετε τη διαδικασία. Περιμένετε τα σημάδια ότι το παιδί σας είναι έτοιμο να αντιμετωπίσει αυτή τη μεγάλη πρόκληση. Παρακολουθήστε τα σημεία στην παρακάτω λίστα. οι πρώτες πέντε είναι απολύτως απαραίτητες: μένει ξηρό τουλάχιστον δύο ώρες παίρνει Bummed από υγρό ή ...
Αναδυόμενο πεδίο της ιατρικής μυαλού-σώματος υπενθυμίζει στους ανθρώπους - και γιόγκι και σοφοί έχουν πει για χιλιετίες - το σώμα σας, το μυαλό σας και η καρδιά σας αποτελούν ένα ενιαίο και αδιάσπαστο σύνολο. Όταν οι σκέψεις σας συνεχίζουν να σφύζουν από την ανησυχία σας, το σώμα σας αποκρίνεται με τη σύσφιξη και την τάνυση, ειδικά σε ορισμένες σημαντικές θέσεις ...
Πόνος είναι κάτι που θα αντιμετωπίσει κάποιος σε κάποιο σημείο . Η προσοχή μπορεί να σας βοηθήσει να προσεγγίσετε πόνο με υγιεινό τρόπο. Ο οξύς πόνος είναι ένας αιχμηρός πόνος που διαρκεί για μικρό χρονικό διάστημα, μερικές φορές ορίζεται ως λιγότερο από 12 εβδομάδες. Η ιατρική είναι αρκετά καλή για τη θεραπεία του οξέος πόνου. Ο χρόνιος πόνος είναι ο πόνος που διαρκεί ...
Σχέσεις - είτε με την οικογένεια, τους φίλους ή τους εραστές; Και δεν έχει σημασία πόσο χαρούμενος και ευχαριστημένος είστε με τις σημαντικές σχέσεις στη ζωή σας, υπάρχει πάντα περιθώριο βελτίωσης. Οι σχέσεις, όπως όλες οι διεργασίες, επίσης καταλήγουν και ρέουν και σας παρουσιάζουν προκλήσεις. Εδώ είναι μερικές εξαιρετικές τεχνικές για να σας βοηθήσουμε ...