Αρνούνται να είναι θύματα θυμού - ανδρείκελα

Όταν αντιμετωπίζετε τον θυμό ενός αγαπημένου προσώπου, είναι σαφές ότι ο θυμός είναι το κύριο πρόβλημα. Αλλά ο θυμός δεν είναι ένας λόγος να αισθάνεσαι σαν ένα αβοήθητο θύμα. Για να μην συμβεί αυτό, δοκιμάστε τα εξής:

• Λάβετε βοήθεια. Οι φίλοι και η οικογένειά σας είναι σπουδαίοι πόροι. Αλλά, όταν ασχολούνται με έναν θυμωμένο αγαπημένο, δεν μπορούν να σας δώσουν μια αντικειμενική προοπτική. Μπορείτε να αποκτήσετε αντικειμενικότητα από έναν θεραπευτή, σύμβουλο ή ψυχολόγο.

• Κρατήστε την αίσθηση ελπίδας σας. Όταν αντιμετωπίζετε έναν θυμωμένο αγαπημένο, είναι εύκολο να πέσετε σε μια παγίδα της απελπισίας. Για να διατηρήσετε την ελπίδα άθικτη, προσπαθήστε να ξοδέψετε λίγο χρόνο με έναν υποστηρικτή φίλο που μπορεί να σας υπενθυμίσει ότι δεν είστε άνευ αξίας.

• Κάντε κάτι, οτιδήποτε, για να αποφύγετε την αίσθηση της αδυναμίας.

• Χρησιμοποιήστε τους πόρους υποστήριξης που έχετε στη διάθεσή σας για να είστε ασφαλείς. Αν χρειάζεστε ένα "ασφαλές σπίτι", δεν είναι καιρός να είστε κακοί - τηλεφωνήστε σε έναν φίλο και ζητήστε το ιερό. Καλέστε έναν δικηγόρο και ζητήστε συμβουλές. Καλέστε την αστυνομία, εάν είναι απαραίτητο, και ζητήστε προστασία. Η Εθνική Τηλεφωνική Γραμμή για την Εγχώρια Βία διέθεσε εκπαιδευμένο προσωπικό στο 1-800-799-7233.

• Να είστε διεκδικητικοί. Βρείτε τη φωνή σας και μιλήστε μόνοι σας. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι έχετε το δικαίωμα να αντιμετωπίζετε με σεβασμό και αυτοσυγκράτηση - και το τελευταίο πράγμα που χρειάζεστε είναι να είστε κάποιος άλλος λεκτικός ή φυσικός σάκος τσάντας! Υπάρχει μια μεγάλη διαφορά ανάμεσα στο να πει κανείς στον θυμωμένο αγαπημένο σας, "Δεν μπορώ να το αντέξω όταν με αντιμετωπίζετε έτσι! "Και λέγοντας:" Δεν θα σταματήσω πια αυτή τη συμπεριφορά πια. " Μπορεί ' t να έχει σχέση με την ικανότητα. κέρδισε ' t δείχνει μια αίσθηση θέλησης.

• Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου - παραδέχεσαι ότι έχεις πρόβλημα. Όσο αρνείστε την πραγματικότητα μιας σχέσης αγάπης αλλά θυμωμένης, είστε κολλημένοι. Πρέπει να αναγνωρίσετε ένα πρόβλημα προτού να μπορέσετε να το λύσετε.