Χρονολόγηση Δίλημα: Breaking Up - ανδρείκελα

Εάν η σχέση σας σας δίνει περισσότερη δυστυχία παρά ευχαρίστηση και περισσότερους πόνους από διασκέδαση, κάτω με ένα μολύβι και χαρτί και να υπολογίσετε τι θέλετε και τι είστε πρόθυμοι να προσφέρετε για να το πάρετε. Εάν ανακαλύψετε ότι δεν υπάρχει τίποτα που μπορεί να δώσει ο άλλος (ή οτιδήποτε είστε πρόθυμοι να παραιτηθείτε), τότε αυτό πρέπει να σας πω κάτι. Ομοίως, εάν βρίσκεστε σε μια σχέση που εργάστηκε, αλλά τώρα έχει μετατραπεί σε τάφο επειδή ένας από σας έχει μετακινηθεί, αλλάξει ή εξαπατηθεί, δεν μπορείτε να πάτε πίσω. Ωστόσο, μπορείτε να αξιολογήσετε αν υπάρχει κάτι που μπορεί να προσφέρει ο συνεργάτης σας που έχει αξία για εσάς και οτιδήποτε είστε πρόθυμοι να προσφέρετε για να το αποκτήσετε. Αν ναι, πάρτε απασχολημένος και καταλάβετε το και το προσφέρετε. Εάν όχι, ήρθε η ώρα να κάνουμε αυτό το ενήλικο πράγμα και να διαλύσουμε χωρίς αιματοχυσία.

Σπάζοντας με λιγότερο πόνο

Η σχέση δεν λειτουργεί για εσάς. Είναι πραγματικά το τέλος. Η κατάρρευση είναι εξίσου σημαντική με οποιοδήποτε άλλο μέρος της χρονολόγησης. Δεν είναι δίκαιο να εξαφανιστεί μόνο χωρίς μια λέξη. Ο κόσμος είναι πάρα πολύ μικρός τόπος, και είσαι πάρα πολύ μεγάλο άτομο, οπότε μην το σκεφτεί καν. Τώρα ο στόχος είναι να το τερματίσετε με την ελάχιστη απώλεια αίματος, οδυνηρότητα και πόνο. Όταν τελικά αποφασίσετε να κάνετε το διάλειμμα, πώς θα το κάνετε πραγματικά;

Αποφύγετε την ευθύνη

Ο πρώτος πειρασμός που πρέπει να αποφεύγετε είναι η ανάγκη να κατηγορήσετε κάποιον ή κάτι τέτοιο. Επειδή υπάρχουν μόνο οι δυο σας, είναι λογικό να αποφασίσετε, φυσικά, ηρωικά να κάνετε το λάθος σας, ακόμα κι αν ξέρετε ότι δεν είναι αλήθεια: "Είσαι πολύ καλός για κάποιον σαν εμένα" δεν σας αξίζει, "- και τα δύο σημαίνει ότι θέλετε τώρα . Ή θα μπορούσατε να κατηγορήσετε τον συνεργάτη σας: «Δεν με αγαπάς ποτέ αρκετά», «Χαιρόμασταν περισσότερο για τη δουλειά σου από μένα», «Δεν έκανες ποτέ την πρώτη σου αγάπη», βάρος, έχασε τα μαλλιά, πήρε διάθεση … "Yada, yada, yada.

Δεν χρειάζεται να πέσετε σε καμία παγίδα. Το μόνο που έχετε να κάνετε για να είστε αξιοπρεπής είναι να είστε συγκεκριμένοι για τα συναισθήματά σας χωρίς να φταίτετε. Δεν έχει σημασία μακροπρόθεσμα η βλάβη του οποίου είναι και η αποφυγή της φθοράς σας φέρνει και τα δύο πολύ πόνο.

Για να αποφύγετε το παιχνίδι φταίει, προσπαθήστε να πείτε "Αισθάνομαι …" και όχι "Είστε …" και όχι, δεν είναι εντάξει να πούμε: "Αισθάνομαι ότι είστε αρουραίος. "Αυτή η προσέγγιση είναι εντάξει μόνο αν ακολουθήσετε κάτι για τον εαυτό σας, όπως," Αισθάνομαι παραμελημένος όταν εργάζεστε το Σαββατοκύριακο μετά το Σαββατοκύριακο. "(Φυσικά, εάν είχατε τη δυνατότητα να το πείτε αυτό όταν το ένιωθε, η σχέση δεν μπορεί να είναι πέρα ​​από την αποπληρωμή σε αυτό το σημείο.) Αν είστε συγκεκριμένοι τώρα, τουλάχιστον οι δυο σας μπορούν να δουν τα δεδομένα ως ασυγκίνητα όσο είναι δυνατόν αντί να αισθάνεστε ότι κάποιος από εσάς απέτυχε.

Μη ρωτάς γιατί

Όταν τελειώσει μια σχέση, ο λόγος "γιατί" είναι λιγότερο σημαντικός από τον "πώς" - πώς θα φύγουμε και οι δύο και θα μπορέσουμε να ζήσουμε ζει χωρίς ουλές ή λύπη; Μερικές φορές, μια τέλεια καλή σχέση είναι μια τέλεια καλή σχέση μόνο για λίγο. Αυτό δεν σημαίνει ότι ήταν κακό, μόνο ότι δεν ήταν μακροχρόνιο.

Εάν οι δυο σας είναι συγκεκριμένοι, θα ξέρετε τι πήγε στραβά και τι, ίσως, θα μπορούσατε να κάνετε διαφορετικά την επόμενη φορά. Ο λόγος για τον οποίο μπορεί να χαθεί στα ομίχλη του χρόνου ή να είναι ένα σωστό θέμα για τη θεραπεία, αλλά όταν πηγαίνετε τους ξεχωριστούς τρόπους σας, να κολλήσετε στο παρελθόν αισθάνεται απίστευτα οδυνηρό. Και το γιατί είναι στο παρελθόν, συχνά συννεφιασμένο και μερικές φορές άγνωστο. Όταν είσαι μειωμένος να ρωτάς γιατί, και οι δύο βυθίσατε, και δεν υπάρχουν λόγοι ανακούφισης.

Μετά τη διάσπαση

Τώρα έχετε διαλυθεί. Έχετε περάσει από το πρώτο δύσκολο κομμάτι, η δυστυχία έχει τελειώσει, αλλά μια άλλη δυστυχία είναι έτοιμη να αρχίσει: η δυστυχία της αμφιβολίας, το "έκανα το σωστό" δευτερεύουσα εικασία. Τα επακόλουθα μιας διάλυσης μπορεί να είναι ένα τεράστιο συμβαλλόμενο μέρος κρίσης (επιτρέψτε στον εαυτό σας μόνο 24 έως 36 ώρες δακρύων) ή μπορεί να είναι παραγωγική.

Αναζητήστε μοτίβα

Εάν δεν πρόκειται για την πρώτη σας κατάρρευση, χρησιμοποιήστε αυτή την ευκαιρία για να εξετάσετε ιδιωτικά εάν οι σχέσεις σας ακολουθούν ένα μοτίβο, ξεκινώντας με την πρώτη σας αγάπη στη δεύτερη τάξη που σας χτύπησε με το teeter-totter.

Επιλέγετε μη διαθέσιμους ανθρώπους και στη συνέχεια αισθάνεστε παραμελημένοι όταν δεν είναι διαθέσιμοι; Χρειάζεται να είστε σε έλεγχο όλη την ώρα ή αλλιώς αισθάνεστε άγχος; Φροντίζετε για τους ανθρώπους και στη συνέχεια θυμώνεστε όταν δεν φροντίζουν για εσάς, ακόμα κι αν έχετε δημιουργήσει τον εαυτό σας ως συντηρητής (πράγμα που είναι πραγματικά μόνο μια παραλλαγή του να είναι ένα freak ελέγχου);

Ψάχνετε για μοτίβα είναι ένα καλό πράγμα για να κάνετε για τον εαυτό σας επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι αναμειγνύονται πάλι τελικά (και, συνήθως, πολύ πολύ σύντομα, πριν έχουν διευθετηθεί την τελευταία καταστροφή). Πιθανότατα θα θέλατε να εμπλακείτε και πάλι, και γνωρίζοντας τα πρότυπά σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τα ίδια λάθη.

Μιλώντας στον πρώην σας για τα σχέδια που βλέπετε στον εαυτό σας δεν είναι πολύ παραγωγική. Και puh-leeeze, σε καμία περίπτωση, επισημάνετε τα μοτίβα που βλέπετε στη συμπεριφορά του πρώην σας. Δεν είστε ο γονιός ή ο θεραπευτής και ανεξάρτητα από το πόσο έντονη είναι η άποψή σας, οι παρατηρήσεις σας θα θεωρηθούν ως αυτοκατανάλωση. Συνεπώς κρατήστε αυτά τα μαργαριτάρια της "σοφίας" για εκατό χρόνια από τότε που είστε οι καλύτεροι φίλοι, και ακόμα και τότε, τα καταπιείτε.

Αποδοχή ότι πολλά πράγματα δεν διαρκούν για πάντα

Ακριβώς επειδή μια σχέση δεν διαρκεί για πάντα δεν σημαίνει ότι δεν είναι καλό. Δυστυχώς, πολλοί από εμάς πιστεύουν ότι αν δεν διαρκέσει όσο θέλαμε ή το περίμενε αυτό, τότε κάποιος πρέπει να κατηγορήσει, κάποιος πρέπει να πληρώσει, και δεν ήταν καθόλου καλή σχέση.

Να θυμάστε ότι χρειάζεται λίγος χρόνος για να γνωρίσετε κάποιον και ακόμη και οι ιδανικοί άνθρωποι μπορούν να διαπιστώσουν ότι δεν υπάρχει χημεία μετά από κάποιο χρονικό διάστημα.Ως εκ τούτου, η σχέση δεν ήταν κακή ή μια αποτυχία, και κανένα μέρος δεν πρέπει να είναι ο κακός ή σε λάθος. Η μόνη προοπτική με την οποία μπορείτε να αξιολογήσετε αν η σχέση έχει νόημα ή ήταν μια καλή επένδυση του χρόνου σας είναι με την πάροδο του χρόνου.

Εάν σκέφτεστε κάθε εμπειρία ως διδασκαλία στη σχολή της ζωής και της αγάπης, τότε μπορείτε να καταλάβετε ότι κάποια δίδακτρα είναι υψηλότερα από άλλα, και μερικές τάξεις είναι πιο διασκεδαστικές ή κολλούν μαζί σας περισσότερο ή σας διδάσκουν περισσότερο από άλλους. Αλλά μόλις περάσει ο χρόνος κερδίζετε την προοπτική για να δείτε ποια πράγματα επωφελήσατε πραγματικά.

Πάντο να κοιτάμε μπροστά

Είναι ανθρώπινα αδύνατο να πάμε πίσω σε μια σχέση. Αφού γνωρίζετε ότι κάποιος μπορεί να είναι τόσο καλός όσο και έξυπνος, ποτέ δεν θα εγκαταλείψετε ποτέ το ένα χωρίς το άλλο. Επομένως, κάθε διάσπαση είναι μια ευκαιρία να προχωρήσετε και μετά από λίγο, ίσως να είστε σε θέση να πείτε ευχαριστώ σε αυτόν που σας έδωσε τα χαρτιά σας, παρόλο που αισθάνθηκε απαίσια την εποχή εκείνη.