Είναι ευτυχισμένοι με τη σωστή προοπτική - ανδρεικέτες

Σε αντίθεση με άλλα ζώα, οι άνθρωποι έχουν το δώρο της προοπτικής και η προοπτική είναι για την επιλογή! Μπορείτε να επιλέξετε να είστε ευχαριστημένοι. Μπορείτε να επιλέξετε να βλέπετε τη ζωή ως ένα γυαλί μισογεμάτο (αισιόδοξο) ή ένα γυαλί μισό άδειο (απαισιόδοξο). Όλα καταλήγουμε στο αν ορίζετε προβλήματα ως προκλήσεις ή κρίσεις. Η σωστή προοπτική είναι το κλειδί για την επίτευξη της ευτυχίας.

Αξιολογήστε τη σοβαρότητα μιας κρίσης για να είστε ευτυχισμένοι

Όταν η τραγωδία χτυπά, οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται αρχικά σαν να μην υπάρχει αύριο. Αυτή η απάντηση δεν είναι τίποτα για να ντρέπεται - σημαίνει απλώς ότι είμαστε άνθρωποι. Το κλειδί κινείται πέρα ​​από αυτή την αρχική απόκριση και παίρνει κάποια προοπτική για την κατάσταση. Για να το πετύχετε, βοηθάει:

• Σκεφτείτε τι έχετε κάνει σε παρόμοιες καταστάσεις κρίσης στη ζωή. Παρόμοιο δεν σημαίνει απαραίτητα το ίδιο. Για παράδειγμα, αν βρεθείτε αντιμέτωπος με τα κακά νέα ότι έχετε καρκίνο του προστάτη, μπορείτε να ρωτήσετε τον εαυτό σας: "Τι έκανα όταν απολύθηκε από τη δουλειά που είχα πριν από χρόνια - που μου άρεσε; "Εξάλλου, μια κρίση είναι μια κρίση - ασχολείστε με αυτό όσο καλύτερα μπορείτε.

• Ανακαλέστε τι έχουν κάνει οι άλλοι στην ίδια κατάσταση. Πώς αντιδρούσε ο αδελφός σου όταν διαπίστωσε ότι είχε καρκίνο; Αν δεν είστε βέβαιοι, καλέστε τον με κάθε τρόπο να τον ρωτήσετε για το πώς συνέχιζε να μην πανικοβάλλεται. Προσπαθήστε να κοιτάξετε τον ουρανό από την οπτική του.

• Σκεφτείτε σε μη καταστροφικούς όρους. Αντί να σκεφτόμαστε "Αυτό είναι φοβερό, τρομερό, φρικτό", λένε στον εαυτό σου: "Αυτό είναι κακό - σίγουρα δεν ήταν κάτι που ήθελα να ακούσω. "Θυμηθείτε: Ο εγκέφαλός σας ακούει τι σκέφτεστε καθώς και τι λέτε - αν νομίζετε ότι ο ουρανός πέφτει, ο εγκέφαλός σας θα ενεργήσει σαν να είναι και θα καταλήξετε να αισθάνεστε συγκλονισμένοι.

Να είστε αισιόδοξοι και να είστε ευχαριστημένοι

Η εξεύρεση ωφελημάτων βοηθείται πολύ από την αισιοδοξία. Οι αισιόδοξοι δεν αρνούνται ότι τα κακά πράγματα συμβαίνουν στη ζωή - απλώς αρνούνται να μιλήσουν αποκλειστικά για τα αρνητικά. Αφήνουν ανοικτή τη δυνατότητα να βρουν το καλό στο κακό. Η Nancy, μια νεαρή γυναίκα στην ηλικία των 30 ετών που είχε βλάψει την πλάτη της ενώ εργάστηκε ως νοσοκόμα, ήταν αισιόδοξος. "Στην αρχή απογοητεύτηκα. Μου άρεσε να είμαι νοσοκόμα και μισούσα τη δουλειά μου. Αλλά δεν μπορούσα να συνεχίσω να εργάζομαι με όλο αυτό τον πόνο », είπε.

«Τελικά», συνέχισε »Αποφάσισα να κοιτάξω την λαμπρή πλευρά των πραγμάτων: Η άνεργη - αν και όχι η επιλογή μου - μου επέτρεψε να είμαι ένας μαμάς παραμονής στο σπίτι στα τρία παιδιά μου, ενώ μεγάλωναν. Είμαστε πολύ πιο κοντά, είμαι σίγουρος, από ότι θα είχαμε διαφορετικά.Τουλάχιστον έχω να είμαι ευγνώμων γι 'αυτό. "

Ο Ben, επίσης στα 30 του χρόνια και θύμα του χρόνιου πόνου, δεν ήταν αισιόδοξος. Ο Ben μπόρεσε να δει μόνο τα αρνητικά στοιχεία της ζωής που έπρεπε να προσφέρει μετά τον τραυματισμό του - απώλεια εισοδήματος, που δεν είχε πλέον επαφή με τους φίλους του στη δουλειά και μια αντίληψη του εαυτού του ότι δεν χρησίμευε σε κανέναν.

Ήταν ένας οργισμένος άνθρωπος, πικρός και ανθεκτικός σε κάθε ιδέα ότι η ζωή θα μπορούσε να έχει νόημα με κάποιο τρόπο. Δυστυχώς, ο Ben πέθανε από καρδιακή προσβολή στην ηλικία των 41 ετών, και ακόμη και ο καρδιολόγος του παραδέχθηκε ότι ήταν το αποτέλεσμα μιας σπασμένης καρδιάς.

Υπάρχουν ορισμένα πλεονεκτήματα για να έχετε μια αισιόδοξη προοπτική. Εδώ είναι η σύντομη λίστα:

Οι αισιόδοξοι είναι πιο αυτοπεποίθητοι.

• Οι αισιόδοξοι είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσουν προβλήματα.

• Οι αισιόδοξοι παραμένουν παρά τις αντιξοότητες - δεν είναι απογοητευτικοί.

• Οι αισιόδοξοι καλωσορίζουν τις δεύτερες ευκαιρίες στη ζωή.

• Οι αισιόδοξοι είναι λιγότερο πιθανό να αναλάβουν ευθύνη για τις κακοτυχίες τους.

• Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό

Ψυχολογία της Υγείας από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Ελσίνκι εξέτασε την επίδραση της αισιοδοξίας και της απαισιοδοξίας στο πόσο γρήγορα 5 000 υπάλληλοι ανέκαμψαν από ένα σημαντικό άγχος - θάνατο ή σοβαρή ασθένεια ένα μέλος της οικογένειας. Οι εργαζόμενοι που είχαν υψηλή αισιοδοξία είχαν λιγότερες ασθενείς ημέρες ως αποτέλεσμα αυτού του τύπου άγχους από ό, τι οι ομολόγοι τους που είχαν χαμηλή αισιοδοξία. Το αν οι εργαζόμενοι είχαν υψηλή ή χαμηλή απαισιοδοξία δεν φαίνεται να έχουν καμιά διαφορά.

Κάτω: Η απαισιοδοξία μπορεί να μην σας βλάψει, αλλά μια αισιόδοξη προοπτική σίγουρα βοηθάει.