Απομακρύνονται από τις νέες εμπειρίες: Είναι η ενδυνάμωση ή ο φόβος; - ανδρείκελα

Φανταστείτε ότι βρίσκεστε στο σπίτι μια νύχτα, χαζεύοντας ευτυχώς γύρω από το σπίτι, όταν καλεί ο καλύτερος φίλος σας και λέει: "Σκοπεύουμε να κάνουμε σκι το Σάββατο. Ξέρω ότι δεν το δοκιμάσατε ποτέ. Θέλετε να έρθετε μαζί; "

Εάν είσαι εσωστρεφής, πιθανότατα θα πεις όχι, και ίσως είναι καλή απόφαση. Αλλά ίσως δεν είναι. Όλα εξαρτώνται από γιατί λέτε όχι.

Αν απορρίπτετε την πρόσκληση απλώς και μόνο επειδή χρειάζεστε λίγο χρόνο μόνο, αυτή είναι μια έξυπνη κίνηση. Ως εσωστρεφής, επαναφορτίζετε τις μπαταρίες σας γυρίζοντας προς τα μέσα. Έτσι, ένα θορυβώδες σκι, γεμάτο με ανθρώπους που δεν γνωρίζετε, μπορεί να μην είναι απλώς το εισιτήριο μετά από μια κουραστική εβδομάδα στη δουλειά.

Αλλά εδώ είναι το πράγμα: Οι introverts δεν απορρίπτουν πάντα τις προσκλήσεις σε νέες δραστηριότητες επειδή προτιμούν την ηρεμία και την ηρεμία. Μερικές φορές, λένε όχι επειδή φοβούνται.

Όποιος μπορεί να φοβάται να δοκιμάσει νέα πράγματα, αλλά αυτή η νοοτροπία είναι ένα μεγαλύτερο πρόβλημα για τους εσωστρεφείς παρά για τους εξωστρεφείς. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι:

• Τα νευρικά συστήματα των Introverts είναι εξαιρετικά ευαίσθητα στα ερεθίσματα, έτσι νέες δραστηριότητες μπορούν να τα κατακλύσουν.

• Οι introverts τείνουν να είναι βαθιά στοχαστές, έτσι ώστε να ζυγίζουν όλους τους κινδύνους μιας νέας δραστηριότητας καθώς και τα οφέλη.

• Οι introverts τείνουν να είναι λίγο απαισιόδοξοι, έτσι συχνά αναμένουν το χειρότερο από κάθε νέα επιχείρηση.

Έτσι, ακόμα κι αν πάντα ήθελες να κάνεις σκι, ίσως να φοβάσαι να πεις ναι. Αλλά αυτό είναι ένα πρόβλημα, επειδή θα χάσετε μια εμπειρία που θα μπορούσε να είναι τόσα διασκέδαση. Και αν κρατήσει λέγοντας όχι σε νέες δραστηριότητες εξαιτίας του φόβου, θα εξαπατήσετε τον εαυτό σας από πολλές άλλες μεγάλες στιγμές.

Έτσι, εδώ είναι μια καλύτερη προσέγγιση. Όταν κάποιος προτείνει μια νέα δραστηριότητα, προχωρήστε και πείτε όχι εάν δεν ενδιαφέρεστε πραγματικά. Αλλά αν κάνετε θέλετε να δοκιμάσετε τη δραστηριότητα, τότε καταπνίξτε την ανάγκη να μην πείτε κανέναν από φόβο. Αντ 'αυτού, αναγνωρίστε τον φόβο σας … και στη συνέχεια να πείτε ναι. Αυτή η προσέγγιση είναι μια πολύ ισχυρή και αποδεδειγμένη ψυχολογική τεχνική.

Εδώ μπορείτε να διαβάσετε μια νέα εμπειρία στο μυαλό σας, ώστε να το βλέπετε ως ευκαιρία και όχι ως απειλή:

• Εξετάστε τους κινδύνους και αναρωτηθείτε: "Ποιο είναι το χειρότερο που θα μπορούσε να συμβεί; "Για παράδειγμα, μπορείτε να σπάσετε έναν αστράγαλο στην κλίση του λαγουδάκι. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι μισείτε το σκι. Ή ίσως να μην έχετε αρκετό χρόνο για να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας πριν από τη δουλειά τη Δευτέρα.

• Τώρα, ρωτήστε τον εαυτό σας, "Μπορώ να χειριστώ αυτά τα χειρότερα σενάρια; "Οι αποδόσεις είναι ότι θα αισθανθείτε λιγότερο φοβισμένοι όταν συνειδητοποιήσετε ότι μπορείτε να αντιμετωπίσετε αν τα πράγματα πάνε στραβά.

• Στη συνέχεια, σκεφτείτε όλα τα σπουδαία πράγματα που μπορεί να συμβεί αν πείτε ναι. Για παράδειγμα, ίσως θα συναντήσετε τον σύντροφο ψυχής σας στο κατάλυμα σκι, θα ανακαλύψετε ότι αγαπάτε το σκι ή απλά διασκεδάστε απολαμβάνοντας τη ζεστή σοκολάτα από μια φωτιά.

• Τέλος, δείτε τον εαυτό σας να διασκεδάζει. Στο μάτι του μυαλού σας, δείτε τον εαυτό σας επιτυχώς zipping κάτω την κλίση λαγουδάκι.

Όταν αντιμετωπίζετε τον φόβο σας, να γνωρίζετε ότι ο στόχος σας δεν είναι να την εξαλείψετε. Αυτό συμβαίνει επειδή όσο περισσότερο προσπαθείτε να αρνηθείτε τον φόβο σας, τόσο ισχυρότερη θα πάρει. Αντ 'αυτού, εργάζονται για την αύξηση της ζώνης άνεσής σας. Όσο μεγαλύτερος μπορείτε να κάνετε αυτή τη ζώνη άνεσης, τόσο λιγότερο φοβισμένοι - και πιο ενθουσιασμένοι - θα είστε για να δοκιμάσετε νέα πράγματα.