8 συμβουλές για την αντιμετώπιση της σύγκρουσης - ανδρείκελα

Η ντροπή και η χαμηλή αυτοεκτίμηση συνεπάγονται προβλήματα με όρια και δυσλειτουργική επικοινωνία. Η αυτοεκτίμηση, τα σαφή όρια και η ικανότητα να είναι δυναμικά είναι απαραίτητα για την υγιή επικοινωνία. Είναι το θεμέλιο για την αποφυγή των αγώνων και του χειρισμού των συγκρούσεων. Οι ανεπίλυτες ή κλιμακούμενες συγκρούσεις αποτελούν τον κανόνα μεταξύ των συνεργαζόμενων ζευγαριών, οι οποίοι πιθανότατα δεν είχαν καλά πρότυπα για την έκφραση του θυμού και του χειρισμού των συγκρούσεων. Συχνά στις συνεργαζόμενες σχέσεις, ο ένας ή και οι δύο εταίροι είναι συνήθως παθητικοί ή επιθετικοί, και όχι ισχυροί. Όταν πρόκειται για διαφωνίες, η χαμηλή αυτοεκτίμηση οδηγεί σε

Αδυναμία να εκφράσεις τις ανάγκες και τις επιθυμίες σου

Να είσαι πολύ δραστική

Ευχάριστη

Να μην αναλάβεις την ευθύνη για τη συμπεριφορά, τα συναισθήματα και τις ανάγκες

Λαμβάνοντας τα πράγματα προσωπικά

Αμυντικότητα

Κρυμμένες προσδοκίες των άλλων

Εγκλήματα

Επίθεση ή απόσυρση

Τα επιχειρήματα αυτά καθαυτά δεν είναι απαραίτητα κακό σημάδι. Η ύπαρξη διαφορετικών αναγκών και απόψεων είναι αναπόφευκτη. Οι συγκρούσεις συνεπάγονται διαφορές και αυτό επιτρέπει τη διαπραγμάτευση και το σεβασμό των αναγκών του άλλου. Αλλά σε κάποιες σχέσεις, οι διαφορές δεν αναγνωρίζονται, είτε επειδή ένας συνεργάτης κυριαρχεί σε ένα υποτακτικό είτε επειδή τα σύνορα είναι συνδεδεμένα και συγχωνεύονται και τα δύο άτομα. Δεν γνωρίζουν πραγματικά οι ίδιοι, ή ένας ή και οι δύο θυσιάζουν ποιος είναι για να ευχαριστήσουν τον άλλο.

Οι λύσεις στις διαφορές συνήθως αντιστρέφονται, επειδή δημιουργούν δυσαρέσκεια και παθητική-επιθετική συμπεριφορά. Ως αποτέλεσμα, η οικειότητα υποφέρει. Για τα ζευγάρια που δεν υποστηρίζουν συνήθως, η σύγκρουση είναι ένα σημάδι ανάπτυξης και ωριμότητας.

Σε υγιείς συγκρούσεις, είστε σε θέση να εκφράσετε τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας και να επιλύσετε αμοιβαία συμβιβασμούς. Είστε σε θέση να επιλύσετε προβλήματα μαζί. Οι προθέσεις σας και πώς προσεγγίζετε τις διαφορές είναι κρίσιμες. Ο στόχος θα πρέπει να είναι η επίλυση μιας διαφωνίας με την ικανοποίηση των

και των δύο σας. Δεν πρόκειται για νίκη και απώλεια. Μπορείτε να "κερδίσετε" ένα επιχείρημα, αλλά η σχέση μπορεί να υποφέρει εάν ο σύντροφός σας αισθάνεται μειωμένος, αποπληθωρισμένος ή ανυπόφορος. Ο προγραμματισμός πότε, πού και πώς προσεγγίζετε μια διαφωνία είναι σημαντική για την επίτευξη ικανοποιητικών αποτελεσμάτων. Σχεδιάστε εκ των προτέρων τους κανόνες δέσμευσης. Ακολουθούν οκτώ προτάσεις για τον χειρισμό των συγκρούσεων:

Ενεργοποιήστε τη διαφωνία. "Δεν χρειάζεται να συμφωνείτε σε όλα. Προσπαθήστε να δεχτείτε ανεπίλυτες διαφορές που δεν παραβιάζουν τις αξίες σας.

• Έχετε συζητήσεις περιορισμένης χρονικής διάρκειας και τηρήστε την προκαθορισμένη ώρα. Μια μισή ώρα είναι άφθονη. Μπορείτε πάντα να επανασυνδεθείτε.

• Εργαστείτε μέσα από τα πράγματα καθώς εμφανίζονται. Μην κατασπατάτε αποθέματα. διαφορετικά, κάθε αναβολή γίνεται ένα μπλοκ στην επόμενη επικοινωνία.

• Θυμηθείτε να διατηρήσετε την καλή θέληση διαχωρίζοντας το άτομο που σας ενδιαφέρει από τη συμπεριφορά. Ας υποθέσουμε ότι ο σύντροφός σας κάνει τα καλύτερα του και δεν σας βλάπτει εκ προθέσεως.

• Αναλάβετε την ευθύνη για τη συμπεριφορά, τις ανάγκες και τα συναισθήματά σας. Χρησιμοποιήστε δηλώσεις "Ι" για να μοιραστείτε τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας για τον εαυτό σας.

• Ακούστε με την περιέργεια και την επιθυμία να κατανοήσετε τον σύντροφό σας και να δείτε τον κόσμο μέσω των ματιών του. Όταν δεν καταλαβαίνετε, ζητήστε διευκρινίσεις.

• Χρησιμοποιήστε μια προσέγγιση "εμείς". "Έχουμε ένα πρόβλημα", όχι "Το πρόβλημά μου με σας είναι …"

• Προσαρμοσμένο από το

Το του Darlene Lancer "22 Κάνετε και μην κάνετε θετική σύγκρουση . "