Η σημασία της μοναξιάς για την ευτυχία - ανδρείκελα

Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά πλάσματα και η κοινωνικοποίηση είναι εύκολη. Η μοναξιά είναι ένα άλλο θέμα. Η μοναξιά έρχεται σε αντίθεση με τις απαιτήσεις της κοινωνίας. Ωστόσο, η ευτυχία μπορεί να βρεθεί στη μοναξιά, αν και η κοινωνία εξαρτάται από τις συνδυασμένες προσπάθειες όλων των ανθρώπων να συνεισφέρουν στο μεγαλύτερο αγαθό. Ο χρόνος για τον εαυτό σας συχνά θεωρείται εγωιστικός και μη παραγωγικός.

Η μοναξιά είναι επίσης δυσάρεστη για πολλούς ανθρώπους επειδή μαθαίνουν να αντλούν την αυτοεκτίμησή τους από δραστηριότητες που ξεκινούν από τους "άλλους εαυτούς τους" - δηλαδή τις προσπάθειές τους να ικανοποιηθούν ικανοποιώντας τους άλλους.

Η μοναξιά επιτρέπει στο σώμα σας να καλύψει το μυαλό σας.

• Σε αυτή την τρελή επιθετική ύπαρξη στην οποία ζουν οι περισσότεροι άνθρωποι, συνεχίζουμε πάντα να προχωρούμε - τα μυαλά μας βγαίνουν μπροστά από το σώμα μας, σκέπτονται, αναλύουν και προγραμματίζουν μπροστά. Μόνο όταν σταματήσετε και ξεκουραστείτε από την καθημερινή ζωή, το μυαλό και το σώμα σας μπορούν ξανά να επανέλθουν σε συγχρονισμό.

  Η μοναξιά επιτρέπει στον εγκέφαλό σας να ξεκουραστεί.

• Σε έναν κόσμο υπερδιέγερσης, το μυαλό μας είναι συνεχώς σε υπερδραστήριο τρόπο. Η μοναξιά επιτρέπει στο μυαλό σας να αποκολληθεί από όλες τις ατέλειωτες φλύαρες που προέρχονται από το περιβάλλον γύρω σας - το ραδιόφωνο, το Διαδίκτυο, συνομιλίες, θόρυβο δρόμου, ήχους της κυκλοφορίας, γαβγίζοντας σκυλιά - και ξεκουραστείτε για μια αλλαγή. Η μοναξιά ξεκινά το

• παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα (τον κλάδο του αυτόνομου νευρικού συστήματος που σας καθησυχάζει). Όταν είστε σε θέση να πάρετε κάποιο χρόνο στον εαυτό σας, οι μύες σας χαλαρώνουν, η αρτηριακή σας πίεση μειώνεται και ο καρδιακός σας ρυθμός επιβραδύνεται. Σκεφτείτε τη μοναξιά ως το σύστημα αντι-αδρεναλίνης που ξεκινάει όταν δεν υπάρχει πλέον ανάγκη για την αντίδραση αγώνα ή πτήσης.

  Η μοναξιά αποτρέπει την εξάντληση.

• Το Burnout είναι αυτό που συμβαίνει όταν υποβάλλονται σε παρατεταμένο, έντονο και ανεπίλυτο άγχος. Εξαντλείται η σωματική και ψυχολογική ενέργεια και ενεργείτε με αποδιοργανωμένο, αναποτελεσματικό, ασταθή τρόπο. Η μοναξιά ενισχύει τη δημιουργικότητα.

• Η μοναξιά ελευθερώνει το μυαλό από όλες τις περισπασμούς της καθημερινής ζωής και της επιτρέπει να εστιάζει περισσότερο σε ένα πράγμα.Επιτρέπει στον εγκέφαλό σας να σκέφτεται έξω από το κιβώτιο και να βρει μοναδικές, εξαιρετικές λύσεις στα συνηθισμένα προβλήματα. Αυτό είναι μέρος του γιατί καλλιτέχνες - ζωγράφοι, γλυπτά, μουσικοί, συγγραφείς - ξοδεύουν πολύ χρόνο μόνο. Η μοναξιά μπορεί να είναι μια εποχή αυτοανακάλυψης.

• Η μοναξιά είναι η ευκαιρία σας να μάθετε κάτι για τον εαυτό σας. Η αυτοανακάλυψη είναι μια διαδικασία που απαιτεί και απαντά σε τέσσερα βασικά ερωτήματα: Ποιος είμαι εγώ;

  • Τι με κάνει μοναδικό;

  • Πού πηγαίνω στη ζωή;

  • Είμαι άνετος με τον εαυτό μου;

  • Η μοναξιά σάς δίνει τη δυνατότητα να ασχοληθείτε με τα μεγάλα ερωτήματα της ζωής σας.

• Σε διάφορους χρόνους στη ζωή σας, θα είστε αντιμέτωποι με μεγάλες ερωτήσεις όπως "Χρειάζεται χρόνος και πολύ προσεκτική σκέψη για να βρεθούν οι απαντήσεις. Τέτοιες απαντήσεις είναι πιο πιθανό να έρθουν στο μυαλό σε μια ήσυχη, ενδοσκοπική στιγμή - μοναξιά - από όταν ασχολείστε πλήρως με τις συνήθεις καθημερινές σας δραστηριότητες. Εάν θέλετε να μάθετε εάν υποφέρετε από ζωτική εξάντληση, ρωτήστε τον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις:

  Αισθάνεστε νωπά και ξεκουραστείτε όταν ξυπνάτε το πρωί για πρώτη φορά;

  • Έχετε ποτέ την αίσθηση ότι μια μπαταρία που χάνει το φορτίο της;

  • Αν απαντήσατε όχι στην πρώτη ερώτηση και ναι στο δεύτερο ερώτημα, είστε σίγουρα υποψήφιος για ζωτική εξάντληση. Αυτό μόνο αυξάνει τις πιθανότητες ξαφνικού καρδιακού θανάτου κατά 42 τοις εκατό και, αν συνδυαστεί με χρόνιο θυμό, αυξάνει τις πιθανότητές σας με ένα επιβλητικό 69 τοις εκατό. Εάν συμβαίνει αυτό, θα πρέπει να λάβετε υπόψη σας ορισμένες επιλογές:

  Μάθετε να ελέγχετε καλύτερα τον θυμό σας.

  • Περιορίστε το κάπνισμα και την κατανάλωση οινοπνεύματος, καθώς αυτές συσχετίζονται σε μεγάλο βαθμό με τη ζωτική εξάντληση.

  • Πάρτε μερικά λεπτά για να διαλογίζεστε κάθε μέρα.

  • Συμμετέχετε σε μια δραστηριότητα που αναζωογονεί τόσο το μυαλό όσο και το σώμα.

  • Περάστε λιγότερο χρόνο εργασίας και περισσότερο χρόνο.

  • Ξεκινήστε έναν καλό ύπνο, ασκηθείτε περισσότερο και τρώτε μια πιο υγιεινή διατροφή.

  • Η μοναξιά προσφέρει μια ευκαιρία για προοπτική.

• Όταν είσαι παγιδευμένος στις ταλαιπωρίες της καθημερινής ζωής, το μόνο που βλέπεις είναι αυτό ακριβώς μπροστά σου - το πρόβλημα της στιγμής. Αν θέλετε να δείτε και να εκτιμήσετε τη μεγάλη εικόνα για το τι είναι η ζωή σας, πρέπει να επιστρέψετε και να πάρετε μια άποψη για τα πουλιά - και αυτό ακριβώς σας επιτρέπει η μοναξιά.