Προσδιορίστε τις καλύτερες στιγμές της ζωής σας για να επιτύχετε ροή και ευτυχία - ανδρείκελα

Η ευτυχία είναι για εκείνους τους σπουδαίους αξέχαστες στιγμές στη ζωή. Έτσι, αν σας ζητηθεί να προσδιορίσετε τις δέκα καλύτερες στιγμές της ζωής σας, θα μπορούσατε να το κάνετε; Εάν είναι δύσκολο για εσάς, είναι ότι επειδή δεν είχατε πολλές "καλές στιγμές" ή γιατί έχει περάσει τόσο πολύ από τότε που δεν είχατε θυμηθεί; Απλά πάρα πολύ απασχολημένος προσπαθώντας να επιβιώσετε από τη σύγχρονη φυλή αρουραίων;

Όταν μια μικρή ομάδα οικογενειών και φίλων ρωτήθηκαν για τις καλύτερες στιγμές στη ζωή τους - όταν έβλεπαν την ευχαρίστηση που προέρχεται από ροή - αυτό έπρεπε να πουν:

«Είμαι φωτογράφος και πήρα μια κλήση που μου έλεγε ότι κάποια δουλειά που υπέβαλα σε ένα σημαντικό μουσείο είχε γίνει αποδεκτό για προβολή. Όταν πήγα εκεί και προσωπικά παρέδωσα τη δουλειά τους σε αυτούς, ήταν μια στιγμή μεγάλης ικανοποίησης. "

" Μου αρέσει να ράβω. Έτσι φτιάχνω τα ζωντανά πορτοφόλια των γυναικών μου. Είναι τόσο δημιουργικός χρόνος για μένα. Ο χρόνος πετάει κοντά. Δεν τρώω. Είμαι ακριβώς σε αυτό που κάνω. Το τελικό αποτέλεσμα είναι αυτό που ικανοποιεί - κάθε πορτοφόλι είναι μοναδικό. "

"Είμαι χαρούμενος όταν δουλεύω στον κήπο μου - τα πράγματα μεγαλώνουν, ανθίζουν και όλα φαίνονται ωραία. Μου κάνει επίσης ευτυχισμένη όταν δίνω τα φυτά μου - έτσι ώστε κάποιος άλλος να τα απολαύσει όπως και εγώ. "

" Μου αρέσει να περνάω από τα παλιά περιοδικά που έχουν στοιβάζονται με την πάροδο του χρόνου. Μπορώ να περάσω μια ολόκληρη μέρα, να καθόμουν στο πάτωμα με την πυτζάμα μου, να φυλάω εκατοντάδες περιοδικά, να αποκόβω τις ιστορίες και τα κουπόνια - όλη την ώρα, ως περιεχόμενο όσο μπορώ. "

Τι κοινά έχουν όλες αυτές οι "καλύτερες στιγμές";

• Οι στιγμές περιλαμβάνουν δραστηριότητες και εμπειρίες που οι άνθρωποι θέλουν να έχουν στη ζωή τους, αντί να θεωρούν ότι έχουν . Δεν ξοδεύετε την ημέρα σας να σκοτώνετε τα παλιά περιοδικά γιατί είναι μια από τις δουλειές που χρειάζεστε για να ελέγξετε τη λίστα "πρέπει να" - επιλέγετε να το κάνετε επειδή σας κάνει ευτυχείς.

  Ίσως η σκέψη της θανάτωσης μέσω των παλιών περιοδικών να ακούγεται τόσο φοβερή για εσάς όσο κάθε άλλη αγγαρεία που μπορείτε να σκεφτείτε. Το κλειδί είναι ότι, για αυτό το πρόσωπο, είναι μια δραστηριότητα που αγαπάει .

• Οι στιγμές απαιτούν την πλήρη προσοχή σας. Η είσοδος στη ροή είναι κάτι που έχει σημασία. Πρέπει να βυθίζεστε πλήρως αυτή τη στιγμή. Είναι μια εμπειρία ολικής ή μηδενικής.

• Οι στιγμές περιλαμβάνουν δραστηριότητες που είναι προκλητικές και δημιουργικές. Ξεχάστε τα πράγματα ρουτίνας όπως το καθάρισμα του σπιτιού, το πλύσιμο των ρούχων και τα περισσότερα από τα ανόητα πράγματα που κάνετε στην εργασία.

• Οι στιγμές παρέχουν μια άμεση αίσθηση ανταμοιβής. Είναι η χαρά της στιγμής που το καθιστά ξεχωριστό. Δεν πρόκειται για καθυστερημένη ικανοποίηση, αν και μερικά από αυτά μπορεί να είναι και καλό.

• Οι στιγμές περιλαμβάνουν κάτι . Η ροή προέρχεται από τη χρήση δεξιοτήτων - μουσικής, μηχανικής, μαγειρικής - που έχετε αναπτύξει σε όλη τη ζωή σας. Όσο πιο υψηλά προσόντα είστε, τόσο πιο εύκολο είναι να εισέλθετε σε ροή.

• Οι στιγμές μπορούν να εμφανιστούν οπουδήποτε - ένα γήπεδο τένις, κάτω από την κουκούλα ενός φορτηγού ή στην κουζίνα σας.

• Οι στιγμές προέρχονται από το να γνωρίζεις τον εαυτό σου. Η ροή δεν είναι να χάσεις τον εαυτό σου, να δραπετεύσεις - είναι για να βρεις τον εαυτό σου, τον αληθινό ή τον αυθεντικό σου εαυτό, τον ευτυχισμένο εαυτό σου. Γι 'αυτό κάθε άνθρωπος έχει μια διαφορετική "καλύτερη στιγμή. "

Αυτό που είναι σημαντικό δεν είναι τι είδους δραστηριότητες παρέχουν ροή για αυτούς τους ανθρώπους, αλλά ποιες δραστηριότητες σε τη ζωή σας μπορούν να χρησιμεύσουν ως προς αυτό. Πάρτε ένα φύλλο χαρτιού και στο πάνω μέρος γράψτε καθένα από τα ακόλουθα κοινά στοιχεία ροής :

• Δραστηριότητες Θέλω να

• Απορρόφηση Σε Δραστηριότητες που βρίσκω Δραστηριότητες που προκαλούν άμεση αίσθηση ικανοποίησης

• Τώρα, στο αριστερό περιθώριο, καταχωρίστε τις δραστηριότητες στις οποίες εργάζεστε και στη δουλειά σας (δραστηριότητες αναψυχής και σχέσεων) που θεωρείτε πιθανό να δημιουργήσετε ροή .

• Αν είστε δάσκαλος που αγαπά αυτό που κάνει, θα μπορούσατε να απαριθμήσετε, "την προετοιμασία σχεδίων μαθήματος. "

Τοποθετήστε ένα σημάδι επιλογής δίπλα σε κάθε μία από αυτές τις δραστηριότητες, αναφέροντας ποια από τα κριτήρια ροής ισχύουν. Οι δραστηριότητες που ταιριάζουν με τρία ή περισσότερα από τα κριτήρια που παρατίθενται στην κορυφή είναι αυτά που πρέπει να κάνετε πιο συχνά εάν θέλετε να ζήσετε την ευτυχία που προέρχεται από τη ροή

.