Βίντεο: Week 5, continued 2024
Μέρος των σχέσεων για τα ανδρείκελα Εξαπάτηση
Κάθε σχέση έχει αντιπαραθέσεις - τα επιχειρήματα και οι διαφωνίες συμβαδίζουν με την αγάπη και την αγάπη. Αλλά με την τεχνική Make-A-Deal του Dr. Kate, μπορείτε να διευθετήσετε τις διαφωνίες και να γίνουν πιο κοντά στη διαδικασία. Ακολουθήστε τα εξής βήματα:
-
Κάντε μια ημερομηνία για να μιλήσετε για το πρόβλημα, επιλέγοντας τον βέλτιστο χρόνο και χώρο.
-
Ρωτήστε πρώτα τις ερωτήσεις και τα συναισθήματα του συντρόφου σας: "Πώς νιώθεις …; "" Το λέτε αυτό …; "
-
Συνεχίστε να αντανακλάτε όσο ο συνεργάτης σας μοιράζεται νέες πληροφορίες: "Ακούγεται σαν …"
-
Έξυπνη ενσυναίσθηση και υποστήριξη: "Είμαι τόσο χαρούμενος ή ευχαριστημένος για εσάς. "" Ελπίζω ότι όλα θα πάνε καλύτερα αύριο. "
-
Συμφωνώ με ό, τι μπορείς να συμφωνήσεις με: (" Συμφωνώ ότι … "" Μπορώ να το δω … ")
Εναλλακτικά / στρέφονται στα βήματα 2-5: αντανακλαστική ακρόαση, δηλώσεις και θετική ενίσχυση.
-
Χρόνος διαπραγμάτευσης! Ελπίζουμε να κάνουμε συμβιβασμό: "Εντάξει, έτσι ακούγεται σαν να έχουμε αποκλείσει ______ και ______, και εμείς και οι δύο φαίνεται να αρέσει ______ καλύτερα. Γιατί δεν το δοκιμάζουμε αυτή την εβδομάδα και θα ξαναγυρίσουμε την επόμενη εβδομάδα - την ίδια στιγμή, το ίδιο μέρος - για να δούμε αν είμαστε και οι δύο ευχαριστημένοι με αυτό; "
-
Αξιολογήστε συμβιβασμό σε μεταγενέστερη ημερομηνία και συμβιβαστείτε ξανά, εάν είναι απαραίτητο.
-
Συμφωνείτε να διαφωνείτε ή να ανακεφαλαιώσετε αν δεν μπορείτε να βρείτε έναν κατάλληλο συμβιβασμό: "Φαίνεται ότι και οι δύο έχουμε έντονα συναισθήματα σε αυτό το θέμα και δεν πρόκειται να φτάσουμε σε καμία συμφωνία απόψε. Γιατί λοιπόν δεν συμφωνούμε να διαφωνούμε για τώρα και να συναντηθούμε την επόμενη εβδομάδα - την ίδια στιγμή, τον ίδιο τόπο - για να μιλήσουμε ξανά για αυτό; "
-
Καταγράψτε τις συμφωνίες και αφήστε σε μια αισιόδοξη, φιλική σημείωση: "Εντάξει, έτσι αποφασίσαμε ότι θα πάμε σε ______. Σας ευχαριστώ που κάνατε χρόνο να μιλήσετε γι 'αυτό και για να με συναντήσετε στα μισά του δρόμου. Εκτιμώ πραγματικά το χρόνο και την προσπάθειά σας απόψε. Νομίζω ότι το έκανε πολύ καλό! "