Πώς να κάνετε ένα αναθεωρημένο σχέδιο ζωής για να βρείτε ευτυχία - ανδρείκελα

Δεν είναι εύκολο να αναθεωρήσετε τη ζωή σας και να προχωρήσετε σε ένα θετικό, πιο ευχάριστο και ευτυχισμένο μέλλον. Μεγάλες προκλήσεις ζωής που περιλαμβάνουν τραύμα και απώλεια διαταράσσουν τη ζωή σας και σας αναγκάζουν να ανακατευθύνετε τις ενέργειες, τα συμφέροντα και τις δεσμεύσεις σας. Αλλά πώς το κάνετε αυτό; Αυτά τα βήματα μπορούν να σας οδηγήσουν στη σωστή κατεύθυνση:

1. Δημιουργήστε μια θετική νοοτροπία κάνοντας ήσυχη στάση με τα μάτια κλειστά, ενώ ανοίγετε το μυαλό σας στη δυνατότητα ελπίδας, αισιοδοξίας και δημιουργικής αλλαγής συμπεριφοράς.

   Πάρτε δέκα υπερβολικές αναπνοές, αναπνέοντας μέσα από τη μύτη σας και έξω από το στόμα σας, ενώ επαναλαμβάνετε σιωπηλά τη λέξη χαλαρώστε κάθε φορά που εκπνέετε.

2. Προσδιορίστε μια σύντομη λίστα εκτιμημένων στόχων ζωής - για παράδειγμα, να είστε πιο κοντά στην οικογένειά σας, να γίνετε πιο πνευματικός άνθρωπος, να επανασυνδεθείτε με παλιούς φίλους.

   Οι στόχοι σας δίνουν μια αίσθηση κατεύθυνσης όσον αφορά τις αλλαγές που θέλετε να κάνετε. Βασικά, εσείς αποφασίζετε τι θέλετε να ζήσετε η ζωή σας από αυτό το σημείο στο .

3. Αποφασίστε ποια είναι τα κίνητρα για να πετύχετε αυτούς τους στόχους.

   Ποιο είναι το τελικό παιχνίδι; Θα έχετε μεγαλύτερη ειρήνη; Θα είσαι πιο ευτυχισμένος; Θα ζείτε περισσότερο; Θα νιώθετε λιγότερο από μόνος σας με το πόνο σας; Θα έχετε μια νέα μίσθωση για τη ζωή; Να είστε συγκεκριμένοι.

4. Ρωτήστε τον εαυτό σας με ποιο τρόπο είστε αφοσιωμένοι στην επίτευξη κάθε στόχου.

   Όσο πιο δεσμευμένοι είσαι - τόσο πιο επιτυχημένη θα είναι.

5. Ρωτήστε τον εαυτό σας πως είστε βέβαιοι ότι πρόκειται να κάνετε αυτές τις αλλαγές.

   Η δέσμευση και η εμπιστοσύνη δεν είναι οι ίδιες. Μπορείτε να είστε δεσμευμένοι, αλλά όχι όλοι αυτοί που είστε σίγουροι - ή, αντίστροφα.

6. Σκεφτείτε τι συγκεκριμένα πράγματα θα χρειαστείτε για να πραγματοποιήσετε κάθε στόχο.

   Πού θα ξεκινήσετε; Πόση υποστήριξη χρειάζεστε; Αν έχετε πολλά γκολ, με ποιον ξεκινάτε; Κάντε το εύκολο για τον εαυτό σας - ξεκινήστε με το μικρότερο, ευκολότερο πράγμα και εργάζεστε μέχρι τις μεγάλες αλλαγές.

7. Προσδιορίστε τυχόν εμπόδια για την επίτευξη των στόχων σας.

   Έχετε φυσικούς περιορισμούς που μπορεί να επηρεάσουν; Είναι η κατάθλιψη ένα πρόβλημα; Είναι η στάση των άλλων ανθρώπων να σας κρατούν πίσω;

8. Αποφασίστε πώς θα ξεπεράσετε αυτά τα εμπόδια.

   Για παράδειγμα, λάβετε επαγγελματική βοήθεια για την κατάθλιψή σας.

9. Ξεκινήστε - απλά ξεκινήστε.

   Δεν έχει σημασία τι κάνεις. το σημαντικό είναι ότι κάνεις κάτι.

   Η αλλαγή απαιτεί προσπάθεια, έτσι ώστε να πρέπει να επιμείνετε, ακόμα και όταν η μετάβαση γίνεται σκληρή. Δεν υπάρχει εύκολος τρόπος να επιτύχετε την αλλαγή.

   Η αλλαγή απαιτεί επίσης χρόνο, οπότε να είστε υπομονετικοί. Όπως λέει και η παροιμία: "Η Ρώμη δεν χτίστηκε σε μια μέρα."Και ούτε είναι μια ανακατασκευασμένη ζωή. Εστίαση στον προορισμό, αλλά απολαύστε το ταξίδι.

10. Ανεβείτε στον εαυτό σας για οποιεσδήποτε αλλαγές κάνετε, ανεξάρτητα από το πόσο μικρός.

    Εάν η αλλαγή ανταμείβει, κρατάτε την - αν δεν είναι, σταματήσετε. Είναι απλά αυτό!