Ευτυχία: Ξέρτε πότε να ιδρώτε τα μικρά πράγματα και πότε να τα αφήσετε

Πραγματικά ευτυχισμένοι απαντούν σε παρενοχλήσεις με μέτριο τρόπο. Οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν δύο λάθη όταν πρόκειται να είναι hassled - βιώνουν τα μικρά, μικροσκοπικά που έρχονται κάθε μέρα με τον ίδιο τρόπο όπως ο ήλιος ανατέλλει στα ανατολικά και βάζει στη δύση: < Επειδή αυτές οι πιέσεις δεν είναι καταστροφικές, γηράζοντας, αλλάζοντας τη ζωή γεγονότα και περιστάσεις, οι άνθρωποι το θεωρούν ως ασήμαντο και δεν αξίζουν τον χρόνο ή την προσοχή τους.

• Μετά από όλα, κανείς δεν πεθαίνει από ένα ελαστικό ή ένα χαμένο ραντεβού - σωστά;

  Οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν αυτές τις δευτερεύουσες πιέσεις το ίδιο με τις

• μεγάλες υπογραμμίζει (όπως να απολυθούν από μια δουλειά, να πάρουν ένα διαζύγιο, να μάθουν ότι ένας φίλος έχει καρκίνο). Στο τέλος, βλέπουν το στρες ως άγχος, ανεξάρτητα από το μέγεθος. Η αλήθεια, αποδεικνύεται, είναι κάπου στη μέση και βρίσκοντας ότι η ισορροπία μεταξύ αυτών των δύο ακραίων είναι το πώς φτάνεις στην αληθινή ευτυχία.

Πάρε τα μικρά πράγματα

όχι

τι σας κρατά από την εύρεση ευτυχίας - οι μικρές πιέσεις είναι αυτό που κάνουν αυτό, όχι μεμονωμένα, αλλά συλλογικά. Οι μικρές πιέσεις συσσωρεύονται και, σε κάποια στιγμή, αρχίζουν να παίρνουν το φόρο τους. Αυτός ο συσσώρευση μικρών πιέσεων συμβαίνει εύκολα, επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι αγνοούν τις δυνατότητες για παρενοχλήσεις για να κάνουν ζημιά. Αυτά απορροφούν τις μικρές παρενοχλήσεις σαν ένα σφουγγάρι, μέχρι που δεν μπορούν να κρατήσουν πια. Σκεφτείτε αυτό ως θάνατο από χίλιες περικοπές χαρτιού.

Αλλά μαντέψτε τι; Η ιατρική έρευνα έχει δείξει ότι ο αντίκτυπος των μικρών, μικρών ενοχλήσεων μακροπρόθεσμα είναι πολύ μεγαλύτερος από τον αντίκτυπο του περιστασιακού μεγάλου άγχους. Και όσο πιο οχληρός είσαι, τόσο λιγότερο ευτυχισμένος είσαι.

Οι χειρότερες παρενοχλήσεις είναι εκείνες που είναι χρόνιες - αυτές που βιώνετε επανειλημμένα ως μέρος μιας κατά τα άλλα ρουτίνας ημέρας. Ο γκρινιάρης γείτονας που σας δίνει το κακό μάτι κάθε μέρα όταν περπατάτε το σκυλί σας στο σπίτι του. Ή ο φίλος που τρώτε τακτικά το μεσημεριανό γεύμα σας, ο οποίος πάντα βρίσκει κάποιο τρόπο να σας πάρει για να πάρει τον έλεγχο. Ακούγεται οικείο?

Αφήστε τα μικρά πράγματα να πάνε

Δεν μπορείτε να αφήσετε τα γεγονότα που σας τονίζουν, αλλά μπορείτε να αφήσετε τα φυσικά και ψυχολογικά

αντίκτυπος

που έχουν αυτά τα γεγονότα σε σας.

Οι αυξανόμενες εμπειρίες μειώνουν την επίδραση του στρες. Κάνουν αυτό μετατρέποντας: Τάση σε χαλάρωση Αρνητικές σκέψεις σε θετικές σκέψεις

Απαισιοδοξία σε αισιοδοξία

• Ανάδευση στην ηρεμία

• Θλίψη στην αγάπη

• Απαλλαγή σε αίσθημα σύνδεσης

• Χάος σε αρμονία