Βρείτε τα οφέλη για την επίτευξη ευτυχίας - ανδρείκελα

Η εύρεση οφέλους και η ευτυχία δεν είναι αυτόματα πράγματα. Δεν ξαφνικά σκέφτεστε μέσα από κάποιες ατυχείς περιστάσεις στη ζωή, "Ουάου, αυτό δεν είναι καθόλου άδικο. "Η εξεύρεση ωφελειών είναι μια διαδικασία - αυτή που παίρνει ενέργεια , απαιτεί να δημιουργήσετε στενότερους δεσμούς με εκείνους γύρω σας και περιλαμβάνει διάφορα στάδια αναπροσαρμογής

Ενέργειες για να βρείτε την ευτυχία

Η ενασχόληση με τις αντιξοότητες απαιτεί πολλή ενέργεια - φυσική και ψυχολογική - ειδικά όταν βλέπετε τις περιστάσεις σας να ξεπερνούν τον έλεγχό σας. Αρχικά, η μικρή ενέργεια που έχετε μπορεί να καταλήξει εύκολα σε αρνητικές σκέψεις, συναισθήματα και ενέργειες, που σας εμποδίζουν να προχωρήσετε με τη ζωή σας.

Ο Ben, ένας απαισιόδοξος νεαρός άνδρας με την κακή πλάτη, είναι ένα καλό παράδειγμα. Έμεινε θυμωμένος για 11 χρόνια μεταξύ της στιγμής του ατυχήματος και του θανάτου του. Η σύζυγός του δεν εκπλήσσει ότι έπεσε νεκρός στη μέση μιας θυμωμένης συνομιλίας στο τηλέφωνο ένα πρωί - περίμενε την ημέρα εκείνη να έρχεται για πολύ καιρό.

Πάρα πολύ από την ενέργεια του Ben επικεντρώθηκε στο παρελθόν του και σε όλες τις απώλειες που είχε υποστεί λόγω του τραυματισμού του. Πολλή ενέργεια του ήταν επίσης κατευθυνόμενη με τρόπους για να επιβιώσει απλώς την ημέρα - εξαερισμού οργή του σε όποιον θα ακούσει σε μια προσπάθεια να ανακουφίσει την εντατική ένταση.

Θα κινηθούσε από το ξαπλώστρα στο κρεβάτι αναζητώντας άνεση, και αντιστάνοντας τις προσπάθειες οικογένειας και φίλων για να κάνει κάτι παραγωγικό με τη ζωή του. Ο Ben αγάπησε τα παιδιά και ήταν νεαρός παίκτης του μπέιζμπολ, γι 'αυτό επανειλημμένα προσκαλέστηκε να προπονηθεί στην μικρή ομάδα του γιου του. Η απάντησή του ήταν πάντα η ίδια - όχι!

Μετακινήστε το χρονικό σας πλαίσιο.

• Το όφελος που αναζητάτε έχει να κάνει με το μέλλον, όχι με το παρελθόν. Το να καθίσετε γύρω από το να μαλακώσετε ή να θορυβώσετε το παρελθόν θα σας κρατήσει μόνο "κολλημένο" όπου είστε - σε μια κατάσταση μόνιμης δυσφορίας. Βεβαιωθείτε ότι το μυαλό σας παραμένει εστιασμένο στις ημέρες, τις εβδομάδες και τους επόμενους μήνες. Εστιάστε σε αυτό που μπορείτε να ελέγξετε, όχι αυτό που δεν μπορείτε.

• Ο Ben δεν μπορεί να ελέγξει τον πόνο του ή να πάρει πίσω όλα τα πράγματα που έχασε εξαιτίας αυτού. Αυτό που θα μπορούσε να κάνει αντ 'αυτού είναι να σκεφτεί για όλα τα αμέτρητα πράγματα που μπορεί ακόμα να κάνει, τα οποία δεν είναι επειδή έχει πεθάνει κάτω από αυτοπεποίθηση και λύπη. Σκεφτείτε την ικανότητα και όχι την αναπηρία . Να είστε παραγωγικοί τόσο με τη σκέψη όσο και με την πράξη.

• Η αποκατάσταση ενός τραύματος που συνέβη σε σας πριν από μερικές μέρες είναι αντιπαραγωγικό εάν ψάχνετε έναν τρόπο να επιτύχετε μια στιγμή ευτυχίας - το μόνο που κάνει είναι να φέρει πίσω τον πόνο. Η αντίσταση σε όλες τις προσπάθειες για να επιστρέψετε στο κύριο βήμα της ζωής είναι επίσης αντιπαραγωγική. Σφυρηλατήστε στενότερους δεσμούς με τους γύρω σας για να βρείτε την ευτυχία

Η μεγάλη πλειοψηφία των ωφελειών που βρίσκουν οι άνθρωποι μετά την ατυχία προέρχεται από τις διαπροσωπικές σχέσεις τους - τις σχέσεις τους με άλλους ανθρώπους. Οι άνθρωποι καταλήγουν να σφυρηλατούν στενότερους δεσμούς με τους γύρω τους. Πώς το κάνουν αυτό; Το κάνουν κάνοντας τις παρακάτω συμβουλές:

Όταν οι αγαπημένοι σας προσφέρουν υποστήριξη, αποδεχτείτε το με εκτίμηση αντί να το απομακρύνετε.

• Δεν είναι καιρός για ανόητη υπερηφάνεια που κρατά τους ανθρώπους από απόσταση. Οι άνθρωποι θέλουν να βοηθήσουν, γι 'αυτό αφήστε τους. Και, πάντα θυμηθείτε να πείτε "ευχαριστίες. " Όταν άλλοι προσφέρουν συμπόνια και ενσυναίσθηση, απαντούν σε είδος.

• Να θυμάστε: Δεν είστε ο μόνος στον κόσμο που πληγώνει με κάποιο τρόπο. Οι άνθρωποι χρειάζονται όσα χρειάζεστε. Εκπαιδεύστε άλλους για το πρόβλημά σας.

• Πρέπει να πείτε την ιστορία σας με τέτοιο τρόπο ώστε να βοηθά τους γύρω σας να καταλάβουν όλα όσα περνάτε και γιατί αντιμετωπίζετε την πρόκληση με τον τρόπο που βρίσκεστε. Μην κλαψουρίζετε - εκπαιδεύετε! Ανακαλύψτε την καλοσύνη των ξένων.

• Οι φίλοι ξεκινούν συχνά ως ξένοι που θέλουν να βοηθήσουν και η σχέση εξελίσσεται από εκεί. Εάν γυρίσεις την καλοσύνη, προσβάλεις το άτομο στο άλλο άκρο. Προωθήστε καλύτερες σχέσεις με επαγγελματίες των οποίων η βοήθεια χρειάζεστε

• . Οι γιατροί και οι δικηγόροι είναι και ανθρώπινα όντα - ποτέ δεν πονάει να τους ρωτάει "Πώς είναι τα πράγματα μαζί σου; Πώς κάνει ο γιος σου; " Κάντε τις απαραίτητες προσαρμογές για να είστε ευτυχισμένοι

Όταν τα ανθρώπινα όντα αντιμετωπίζουν προκλήσεις που αλλάζουν τη ζωή, πρέπει να κάνουν προσαρμογές. Με αυτόν τον τρόπο, πρέπει να κάνουν τρία πράγματα:

Αξιολογούν την κατάσταση. "Τι συνέβη μόλις τώρα? Πόσο άσχημο είναι? "

• Κάνουν κρίσεις σχετικά με την κατάσταση. "Δεν νομίζω ότι μπορώ να το χειριστώ. "" Αυτό θα συνεχιστεί. "

• Αντιδρούν στην κατάσταση. "Θα κάνω κάποιον να πληρώσει γι 'αυτό. "

• Αλλά αυτές οι αξιολογήσεις, οι κρίσεις και οι αντιδράσεις υπόκεινται σε μεταβολή με την πάροδο του χρόνου. Οι αλλαγές είναι προβλέψιμες και ακολουθούν ένα μάλλον συγκεκριμένο πρότυπο ή ακολουθία (γνωστά ως

στάδια προσαρμογής ). Το πρώτο στάδιο ονομάζεται

ανάκαμψη επειδή αυτό που πραγματικά θέλετε αρχικά είναι να πιστεύετε ότι η κακοτυχία σας μπορεί να σταθεροποιηθεί ή να αντιστραφεί. Το πρόβλημα είναι ότι το είδος των προκλήσεων που αντιμετωπίζουν πολλοί - ο καρκίνος, ο λύκος, η αρθρίτιδα, η απώλεια παιδιού, η σοβαρή κατάθλιψη - δεν μπορούν να ανατραπούν. Το δεύτερο στάδιο έχει να κάνει με την επιβίωση, , η οποία συνήθως περιλαμβάνει ένα περιπέτεια με συναισθήματα - οργή, θλίψη, φόβο - κάτι που δεν είναι καθόλου ευχάριστο. Εάν είστε τυχεροί, προχωράτε στην τρίτη φάση - ανακατασκευή

. Αυτή η τελική φάση είναι η φάση των «καλών ειδήσεων» και αυτό είναι το σημείο όπου παίζει το όφελος.Καθώς αρχίζετε να κινούνται πέρα ​​από την επιβίωση, αρχίζετε να συμπεριφέρεστε με τρόπους που όλο και περισσότερο φέρνουν τη χαρά πίσω στη ζωή σας.