Τα βασικά συστατικά ενός Happy Life - dummies

Υπάρχουν τρεις βασικές συνιστώσες σε μια συνεκτική ζωή, χωρίς την οποία είναι δύσκολο, αν όχι αδύνατο, να επιτευχθεί ευτυχία. Αυτά τα στοιχεία είναι η τάξη, η συνένωση και η έννοια. Κάθε ένα από αυτά τα στοιχεία είναι σημαντικό από μόνο του, αλλά είναι ο συνδυασμός των τριών που καθορίζει πού θα πέσετε στη συνέχεια της συνοχής.

Σειρά

Φανταστείτε ότι ζείτε σε μια χώρα όπου δεν υπήρχαν κανένας κανόνας, κανένας νόμος, κανένα έθιμο, καμία τελετουργία, κανένας τρόπος συσχετισμού με άλλους ανθρώπους, καμία ευθύνη, καμία προσδοκία και καμία συνέπεια για τις ενέργειές σας. Αυτή θα είναι η γη του χάους! Τώρα, φανταστείτε πόσο δυστυχισμένος θα ήταν.

Για να είναι ευτυχισμένη, πρέπει να υπάρχει κάποια ομοιοκαταληξία ή λόγος στην καθημερινή ζωή, που σημαίνει τάξη. Η εντολή όχι μόνο σας λέει πώς να συμπεριφέρεστε και τι να περιμένετε σήμερα, σας λέει τι θα είναι αύριο.

Η έννοια του πολιτισμού υποδηλώνει μια αίσθηση τάξης. Ορισμένοι πολιτισμοί λειτουργούν σύμφωνα με το λεγόμενο κανόνας δικαίου , που σημαίνει ότι οι πολίτες μαθαίνουν να συμπεριφέρονται με συγκεκριμένους τρόπους που έχουν νομικές συνέπειες. Άλλοι πολιτισμοί λειτουργούν υπό τον κανόνα δύναμης , που σημαίνει ότι οι πολίτες ζουν φαινομενικά διαταγμένες ζωές από φόβο. Και στις δύο περιπτώσεις, η κατάργηση αυτών των κανόνων οδηγεί αναπόφευκτα σε χάος.

Πόσο διαταγή είναι η ζωή σου; Είστε ξεκάθαροι για το τι αναμένει ο κόσμος σας σήμερα; Μπορείτε να πείτε τι θα κάνετε αύριο; Έχετε ένα σχέδιο για σήμερα που θα ακολουθήσετε ό, τι κι αν είναι; Πόσες φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας σας απαντάτε σε συγκεκριμένες ερωτήσεις λέγοντας "Δεν είμαι σίγουρος", "Θα δούμε" ή "Εξαρτάται"; Είναι κάθε μέρα της ζωής σας ένα μυστήριο;

Εάν η ζωή σας είναι περισσότερο χάος από την τάξη, καθορίστε κάποιους κανόνες που μπορείτε να ζήσετε (Κάνετε σε άλλους, όπως θα τους έκαναν να σας κάνουν), να είστε σαφείς τι περιμένετε από τον εαυτό σας σήμερα και αύριο, Απλώς να είστε ικανοποιημένοι με το να ζείτε "μια μέρα τη φορά" - αυτό ακούγεται καλό, αλλά δεν είναι πολύ πρακτικό.

Συνείδηση ​​

Οι άνθρωποι είναι πιο ευτυχισμένοι όταν συνδέονται και συνδέονται με τις ζωές των άλλων. (Το αντίθετο πρέπει να αποξενωθεί.) Η υπαγωγή είναι θετικό πράγμα. η αποξένωση είναι αρνητική. Ένα μεγάλο μέρος της αίσθησης συνεκτικότητας προέρχεται από το να είσαι μέλος μιας οικογένειας, ενός κοινωνικού ή πολιτικού οργανισμού, ενός εργατικού δυναμικού, ενός πολιτικού κόμματος, μιας θρησκευτικής κοινότητας και τα παρόμοια. Σας δίνει μια αίσθηση ότι ανήκετε και μοιράσατε ταυτότητα.

Η υπαγωγή είναι ένα ζωτικό μέρος του ορισμού του ποιος είστε και τι αντιπροσωπεύει η ζωή σας. Όταν κάποιος σας συναντήσει για πρώτη φορά και σας ρωτάει, "Δεν πιστεύω ότι έχουμε συναντήσει.Είμαι _____. Και ποιος είσαι εσύ? ", Απαντάτε λέγοντας," Είμαι _____. Μόλις μετακόμισα εδώ από _____. Εργάζομαι στο _____, "ή" είμαι _____, ο γαμπρός του οικοδεσπότη ", ή" ωραίο να σε γνωρίσω. Είμαι _____. Μόλις μετακόμισα στην επόμενη πόρτα. "

Αν κάποιος σας ρωτούσε" Ποιος είσαι; ", τι θα έλεγες? Εάν δεν είστε βέβαιοι, ήρθε η ώρα να αρχίσετε να συμπληρώνετε τα κενά. Ευθυγραμμίστε τον εαυτό σας με κάποια ομάδα στην εργασία, για παράδειγμα, αυτοί που παίζουν γκολφ το Σάββατο ή την ομάδα μπόουλινγκ. Συμμετοχή σε εθελοντική οργάνωση όπου μπορείτε να αισθανθείτε μέρος μιας ομαδικής προσπάθειας - για παράδειγμα, Habitat for Humanity.

Κάντε μια συντονισμένη προσπάθεια να επανασυνδεθείτε με την οικογένειά σας προέλευσης - κατά πάσα πιθανότητα, θα σας καλωσορίσουν πίσω με ανοιχτές αγκάλες. Οργανώστε μια μικρή ομάδα για να φάτε μαζί κάθε βράδυ της Παρασκευής - κάτι που εσείς (και αυτοί) μπορεί να προσβλέπει. Οι πιθανότητες είναι ατελείωτες.

Το σπουδαίο βιβλίο του Viktor Frankl

Η έρευνα για τον άνθρωπο (Washington Square Press) κάνει ένα ισχυρό επιχείρημα για το πώς ένα άτομο μπορεί να επιτύχει μόνο την ευτυχία μέσα από μια ζωή με σκοπό. Αυτή η αίσθηση του σκοπού, προτείνεται, μπορεί να προέλθει από μία από τις τρεις πηγές: Κάποιου είδους δημιουργική ή εποικοδομητική εργασία ή πράξη

• Εσώστες, αγάπης σχέσεις

• Αυξάνοντας πάνω από κάποια τραγική κατάσταση ζωής (στην περίπτωση του Frankl, θλίψεις της ζωής σε ένα γερμανικό στρατόπεδο συγκέντρωσης)

• Μια ζωή που δεν περιλαμβάνει κανένα από αυτά τα τρία στοιχεία είναι, σύμφωνα με τον Frankl, κενή και χωρίς νόημα. Και είναι μια ζωή γεμάτη δυσαρέσκεια με τη μορφή της κατάθλιψης, της βίας και του εθισμού.

Πώς κατάφερες να βρεις νόημα στη ζωή σου; Σήμερα είναι μια καλή ημέρα για να αρχίσετε να δημιουργείτε το νόημά σας στη ζωή. Δείτε πώς: Βρείτε μια δραστηριότητα όπου μπορείτε να ξεχάσετε τον εαυτό σας και να εστιάσετε περισσότερο στις ανάγκες των άλλων - για παράδειγμα, να συμμετέχετε στο πρόγραμμα Big Brother / Big Sister και να κάνετε ό, τι μπορείτε για να βελτιώσετε τη ζωή ενός παιδιού.

Βρείτε μια δραστηριότητα που έχει περισσότερο να κάνει με το χαρακτήρα σας - συμπονετικός, ψυχαγωγικός - από το επάγγελμα ή την καριέρα σας - ψυχολόγος, ηλεκτρολόγος. Σκεφτείτε κάποιον που θαυμάζετε και αρχίστε να κάνετε μερικά από αυτά που κάνουν. Κοιτάξτε γύρω από πράγματα που ο καθένας συμφωνεί ότι πρέπει να γίνει, αλλά κανείς δεν θέλει να κάνει - και, εσείς είστε αυτός που θα τους κάνει.