Τα χαρακτηριστικά του τελειοφιλία - ανδρείκελα

Ακολουθεί το πώς λειτουργεί η τελειομανία: Πρώτον, έχετε αρχικά χαμηλή αυτοεκτίμηση. Στη συνέχεια, για να αντιμετωπίσετε αυτό το συναίσθημα, θέτετε μη ρεαλιστικούς και ανέφικτους στόχους για να αποδείξετε για πάντα στον εαυτό σας και στους άλλους ότι έχετε αξία και ότι είστε ικανός και σημαντικός.

Αλλά επειδή οι στόχοι είναι αδύνατοι, αποτυγχάνεις. Αυτή η αποτυχία οδηγεί σε αισθήματα θυμού στον εαυτό σας. Εάν μόνο εσείς είχε περάσει περισσότερο χρόνο, αν μόνο προσπαθήσατε σκληρότερα, θα μπορούσατε να έχετε φτάσει αυτούς τους στόχους. Αυτός ο θυμός μετατρέπεται σε ακόμα μεγαλύτερη χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Έτσι προσπαθείτε ξανά. Ορίζετε ακόμη υψηλότερους μη ρεαλιστικούς στόχους, μην τους ικανοποιείτε, δοκιμάζετε ακόμα πιο βαθύ θυμό στον εαυτό σας και η χαμηλή αυτοεκτίμησή σας παίρνει μια βαθύτερη βουτιά στη μύτη. Τελικά, μπορείτε να εγκαταλείψετε και να αποφύγετε ακόμη και να προσπαθήσετε να επιτύχετε τους στόχους σας καθόλου, επειδή θεωρείτε τον εαυτό σας μια τέτοια αποτυχία.

Ο τελειοφιλία εκδηλώνεται με πολλούς διαφορετικούς τρόπους.

Αφού διαβάσετε την παρακάτω λίστα, χρησιμοποιήστε το σημειωματάριό σας για να παρακολουθείτε όλες τις τελειομανείς τάσεις, σκέψεις και συμπεριφορές που έχετε για μια εβδομάδα. Κάθε βράδυ πριν κοιμηθείτε, επανεξετάστε την ημέρα και σημειώστε κάθε φορά που αισθανθήκατε ότι δεν είχατε κάνει κάτι αρκετά καλά, κάθε φορά που είδατε τον εαυτό σας ως αποτυχία ή όχι αρκετά καλό και τις σκέψεις που πέρασαν από το μυαλό σας όταν αυτές τα πράγματα συνέβαιναν.

Μετά από μια εβδομάδα, κοιτάξτε τη λίστα σας και σημειώστε ποιες τάσεις, σκέψεις και συμπεριφορές ήταν οι συχνότερες. Στη συνέχεια, γράψτε για το πώς εσείς και όσοι βρίσκονται γύρω σας τραυματίζονται από αυτό που παρατηρήσατε για τον εαυτό σας.

• Να αισθάνεσαι βαθιά αναστατωμένος αν κάνεις λάθη

  Όντας τελειομανής σημαίνει ότι πιστεύεις ότι η τελειότητα σίγουρα μπορεί και πρέπει να επιτευχθεί ανά πάσα στιγμή. Κανένας από αυτό το mamby-pamby "Ο καθένας κάνει λάθη" για σας! Ακόμα κι αν η εργασία δεν είναι κάτι που σας ενδιαφέρει πολύ, νομίζετε ότι θα πρέπει να είστε το καλύτερο σε αυτό γιατί θα πρέπει να είστε το καλύτερο σε ό, τι κάνετε.

• Σκέφτεσαι ότι είσαι ανόητος αν παίζεις ατελείωτα

  Αν είσαι τελειομανής, πιστεύεις ότι κάτι δεν πάει καλά αν κάνεις κάτι που δεν είναι άψογο. Πρέπει να εκτελέσετε στο 100 τοις εκατό σε ό, τι κάνετε ή μπορεί να θεωρηθεί "μέσος όρος", το οποίο είναι ένα φοβερό πράγμα που πρέπει να είναι.

• Σπάνια αφήνοντας άλλους να βοηθήσουν στα έργα σας

  Επειδή είναι πολύ σημαντικό να γίνουν τα πάντα στο υψηλότερο επίπεδο επίτευξης, είναι πολύ δύσκολο για σας να αφήσετε άλλους να σας βοηθήσουν σε οτιδήποτε κάνετε. Πρέπει να το δείτε μέχρι το τέλος, διασφαλίζοντας ότι όλες οι μικρές λεπτομέρειες γίνονται σωστά.

• Περιμένοντας να κάνεις τα πράγματα την τελευταία στιγμή - ή ίσως όχι καθόλου

  Αν έχεις τελειομανείς τάσεις, όταν φοβάσαι ότι θα αποτύχεις, κάνεις ό, τι πρέπει να κάνεις. Αργάζεστε. Είστε τόσο ακινητοποιημένοι από το άγχος και τον φόβο ότι κάτι θα πάει στραβά, δεν μπορείτε να βρείτε το κίνητρο για να ξεκινήσετε από αυτό που πρέπει να ολοκληρώσετε.

• Να είστε αμυντικοί αν άλλοι σας επικρίνουν

  Αν η τελειομανία είναι κάτι που ζείτε με κάθε μέρα, η αυτοεκτίμησή σας είναι χαμηλή και είστε βασικά ένα ανασφαλές πρόσωπο. Έχετε μια αίσθηση ανεπάρκειας.

  Αυτά τα συναισθήματα ανικανότητας σας οδηγούν στην ανάγκη να αποδείξετε τον εαυτό σας μέσα από αυτό που κάνετε. Η επιθυμία σας να είστε τέλειος, για να δείξετε στους άλλους ότι είστε πολύ ικανός, είναι η λαχτάρα να κάνετε μια θετική δήλωση για τον εαυτό σας.

• Λάθος χειρισμός σχέσεων

  Είστε πραγματικά φοβισμένοι από ανθρώπους επειδή μπορούν να επισημάνουν ότι είστε ατελής και ανίκανοι. Αυτό δεν οδηγεί σε στενές σχέσεις. Αυτό οδηγεί στην απομόνωση και τη μοναξιά.

  Έχετε μια δύσκολη στιγμή ανοίγοντας στους ανθρώπους. Αισθάνεστε βαθιά κάτω ότι πρέπει να παραμείνετε δυνατοί και να ελέγχετε τα συναισθήματά σας ανά πάσα στιγμή. Έτσι δεν μπορείτε να μιλήσετε με άλλους για τις ανησυχίες, τις αδυναμίες και τις απογοητεύσεις σας.