Τα πράγματα που κάνεις ως αποτέλεσμα του σώματός σου Εικόνα - Dummies

Η κακή εικόνα του σώματός σας αναγκάζει να πάτε σε δραστικές για να κάνετε αλλαγές. Μπορείτε να δοκιμάσετε ριζικές δίαιτες, να λιμοκτονήσετε, να ασκήσετε αρκετές ώρες την ημέρα στο γυμναστήριο ή να κάνετε αισθητική χειρουργική επέμβαση. Αλλά τελικά, αυτά δεν φαίνεται να λειτουργούν πολύ καλά, ειδικά αν δεν συνοδεύονται από την αλλαγή των σκέψεων, των συναισθημάτων και των πεποιθήσεων σας την ίδια στιγμή.

Και δίαιτα μακριά αυτά τα επιπλέον κιλά και το facelift δεν αποτελούν εγγύηση ότι η αυτοεκτίμησή σας θα αυξηθεί. Αν και άλλοι μπορεί να σας δουν διαφορετικά, ίσως να μην θεωρείτε τον εαυτό σας πιο πολύτιμο.

Η πλαστική χειρουργική έχει χρησιμοποιηθεί από πολλούς ανθρώπους για λάθος λόγους. Μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα για το σώμα σας, αλλά μόνο εάν τα κίνητρά σας είναι υγιή. Εάν έχετε τη χειρουργική επέμβαση από την επιθυμία για αυτο-βελτίωση και απόλαυση του σώματός σας, αυτό είναι ένα πράγμα.

Αν όμως δεν υπάρχει φόβος, επιθυμία να εγκριθεί από άλλους ή πίεση από κάποιον στη ζωή σας, αυτό δεν είναι υγιές. Η κατανόηση ότι αξίζει τον κόπο αν έχετε χειρουργική επέμβαση ή όχι είναι αποφασιστικής σημασίας. Στην πραγματικότητα, είσαι πολύτιμος ακριβώς όπως είσαι.

Άλλες συμπεριφορές που συνήθως συνοδεύουν μια κακή εικόνα του σώματος είναι ανεπαρκείς περιποίηση και απόκρυψη τμημάτων του σώματος. Είναι ενδιαφέρον ότι δεν κοιτάζουμε στον καθρέφτη ή στα παράθυρα των καταστημάτων για να αποφύγουμε να κοιτάζουμε το σώμα και να κάνουμε το αντίθετο - συχνά ελέγχοντας την εμφάνιση κάποιου στον καθρέφτη και την υπερβολική περιποίηση - είναι όλες οι δραστηριότητες που πιστεύουν σε μια στάση κακής εικόνας του σώματος.

Με μια υγιή εικόνα σώματος, αποδέχεστε τον εαυτό σας όπως είστε και είστε άνετοι και ευχαριστημένοι με τον τρόπο που βλέπετε. Μπορεί να θέλετε να βελτιώσετε, αλλά το κάνετε με μια στάση που σας αρέσει πρώτα. Ο τρόπος ζωής σας περιστρέφεται γύρω από τις θρεπτικές διατροφικές συνήθειες, τις υγιεινές συνήθειες άσκησης και τη θετική αυτοδιάθεση που σας βοηθά να θέσετε εστιασμένους και ευεργετικούς στόχους.