Αυτοσυνειδητότητα και εξάρτηση από εξαρτήματα - ανδρεικέλες

Είναι φυσικό να επιθυμούμε την ευτυχία για τους αγαπημένους σας και οδυνηρό να τους δει να υποφέρουν, αλλά οι συνήγοροι κάνουν το άλμα του αισθήματος υπεύθυνου για τον πόνο και την ευτυχία των άλλων. Είναι τόσο ενοχλητικό ότι προσπαθούν να επιλύσουν τα αρνητικά συναισθήματα και τα προβλήματα των ανθρώπων που βρίσκονται κοντά τους. Το γεγονός είναι ότι μπορείτε μόνο να θεραπεύσετε τη μισή σχέση σας - τον εαυτό σας.

Είστε υπεύθυνοι για τις σκέψεις σας, τα συναισθήματα, τις ενέργειές σας και τις συνέπειες αυτών των ενεργειών και άλλοι άνθρωποι είναι υπεύθυνοι για τις δικές τους. Η ανάληψη ευθύνης δεν είναι το ίδιο με το να κατηγορείτε τον εαυτό σας. Είναι πολύ πιθανό να το κάνεις πάρα πολύ. Ο πρώτος είναι απλά μια παραδοχή - μια παραδοχή ότι "είπα (ή έκανα)" κάτι. Περίοδος! Δεν σας κάνει ένα φοβερό άτομο.

Το να φωνάζεις κάποιον περιστασιακά ή να του δίνεις περισσότερη προσοχή δεν είναι εξαρτάται από το θέμα. Ένα πλεονέκτημα ενός καλού γάμου είναι ότι οι σύζυγοι γαλουχήσουν ο ένας τον άλλον όταν κάποιος είναι ταραγμένος, αλλά είναι στήριξη, όχι εξαρτώμενη φροντίδα, και είναι αμοιβαία.

Αντίθετα, όταν προσπαθείτε με συνέπεια να αλλάζετε τις διαθέσεις των άλλων ή να λύνετε τα προβλήματά τους, παίρνετε τη φροντίδα τους με βάση την εσφαλμένη πεποίθηση ότι μπορείτε να ελέγξετε τι προκαλεί τον πόνο τους. Υποθέτετε ευθύνες που είναι δικές τους, όχι δικές σας.

Μερικές φορές τα ζευγάρια που εξαρτώνται από το σύμπλεγμα συμφωνούν ότι ένας σύζυγος έχει την υποχρέωση να κάνει το άλλο ευτυχισμένο. Αυτό είναι ένα αδύνατο καθήκον και οδηγεί σε αμοιβαία δυστυχία, θυμό και δυσαρέσκεια. Η μαζορέτα είναι πάντα αποτυχημένη. Ό, τι και αν προσπαθεί δεν θα είναι αρκετά σωστός ή αρκετός.

Αν αναλάβετε την ευθύνη για την ευτυχία του συντρόφου σας, μπορείτε να επιτρέψετε την εξάρτηση, την ανευθυνότητα και την παιδική συμπεριφορά του και να του στερήσει την ευκαιρία να μεγαλώσει και να γίνει ανεξάρτητη. Από την άλλη πλευρά, αναλαμβάνοντας την ευθύνη για να γίνετε ευτυχισμένοι, φέρνετε την ευτυχία στη σχέση και είστε σε θέση να αλληλεπιδράσετε με τον σύντροφό σας από ένα ανοιχτό χώρο.

Μια άλλη παγίδα για τους συντρόφους είναι ότι παίρνουν πάρα πολλή ευθύνη και κατηγορούν για τα προβλήματα στη σχέση τους. Προσπαθούν να αλλάξουν τους εαυτούς τους (η ανθρώπινη λύση pretzel) προκειμένου να γίνει η σχέση εργασίας. Η πίστη είναι: "Αν έχω προκαλέσει το πρόβλημα, τότε μπορώ να μάθω τι έκανα λάθος, να αλλάξω τον εαυτό μου, και τότε το πρόβλημα θα πάει μακριά. "Αυτό αρνείται ότι κάθε άτομο σε μια σχέση είναι υπεύθυνο για τα δικά του συναισθήματα και ενέργειες.

Κάντε τα παρακάτω:

• Καταγράψτε τα πράγματα για τα οποία αισθάνεστε υπεύθυνοι. Συμπεριλάβετε οικογενειακές και εργασιακές ευθύνες.Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της ευθύνης έναντι των άλλων και της ευθύνης για τους άλλους;

• Καταγράψτε κάθε ευθύνη που υποθέτετε για τους άλλους που μπορούν να διαχειριστούν αυτή την ευθύνη. Αν το άτομο είναι παιδί ή έφηβος, είναι αρκετά μεγάλος για να αναλάβει αυτή την ευθύνη ή να μάθει να το αναλάβει; Μιλήστε με τα άτομα αυτά για να αναλάβουν την ευθύνη για τον εαυτό τους. (Οι κοινές ευθύνες, τα επαγγέλματα και οι δουλειές δεν είναι προβλήματα - εκτός αν υπάρχει ανισορροπία και το αντιπαθείτε.)

• Για κάθε μία από τις ανάγκες σας, γράψτε τις ενέργειες που μπορείτε να αναλάβετε για να ανταποκριθείτε στις ανάγκες σας.

• Δημιουργήστε ένα σχέδιο για να κάνετε το χρόνο να ανταποκριθείτε στις ευθύνες και τις ανάγκες σας και να αφήσετε τους άλλους να διαχειριστούν τη ζωή τους.