Βίντεο: [Early Access] Lil' Arena Gameplay Teaser 2024
Επειδή πολλές γυναίκες αρχίζουν να σκέφτονται μόνο για την εμμηνόπαυση όταν αρχίζουν να ζεσταίνουν, εδώ είναι μερικές γρήγορες συμβουλές για την αντιμετώπιση αυτού του συμπτώματος της εμμηνόπαυσης:
-
: Μία γυναίκα στους 20 που ασκεί συχνά εξάψεις. Σε αντίθεση, μια γυναίκα στους τέσσερις που δεν ασκούν εμπειρίες εξάψεις.
-
Αποφύγετε το αλκοόλ και την καφεΐνη και περιορίστε την πρόσληψη πικάντικων τροφών και ζεστών ποτών. Αυτά τα τρόφιμα και ποτά μπορούν όλα να προκαλέσουν καυτές εκκενώσεις.
-
Στόχος είναι να μειώσετε το επίπεδο πίεσης. Η αύξηση της άσκησης που κάνετε ή η ανάληψη τεχνικών χαλάρωσης μπορεί να είναι αποτελεσματικοί τρόποι για να επιτευχθεί αυτό.
-
Εξετάστε τι φοράτε. Η επένδυση σε στρώματα σάς επιτρέπει να ξεφλουδίζετε όταν ξεπλύνετε και καλύψετε όταν το flush έχει φύγει.
-
Ενεργοποιήστε έναν ανεμιστήρα ή έχετε λιγότερα φύλλα πάνω σας τη νύχτα για να κρατήσετε νυχτερινούς ιδρώτες στον κόλπο. Ή μεταβείτε σε ένα φύλλο με αρκετές λεπτές κουβέρτες, ώστε να μπορείτε να προσαρμόσετε τα στρώματα σας όταν θέλετε.