Βοηθώντας Άλλοι με Άγχος - ανδρείκελα

Βοηθώντας τους άλλους με ένα πρόβλημα άγχους είναι μια κοινή εμπειρία στη ζωή. Όταν ένας γονέας παρατηρεί δισταγμούς και αμφιβολίες σχετικά με την ανταπόκριση του παιδιού του στην κολύμβηση στο νερό ή στο πρόσωπο ενός σκύλου, αυτό μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στη διαχείριση αυτής της καθημερινής εμπειρίας για το παιδί. Ένας συνάδελφος εργασίας μπορεί να είναι μια εξαιρετική υποστήριξη για κάποιον που βιώνει το άγχος των πρόσθετων καθηκόντων. Οι φυσιολογικές αντιδράσεις άγχους οδηγούν σε ένα ρεπερτόριο απαντήσεων για προσαρμοστικές και ώριμες συμπεριφορές.

Ένα παιδί, διστακτικό αρχικά, μαθαίνει να αγκαλιάζει νέες εμπειρίες, διαφορετικές δραστηριότητες ή νέους φίλους μόλις τον ενθαρρύνει. Μερικές φορές, η φοβισμένη ανταπόκριση γίνεται μια μαθησιακή συμπεριφορά σε υπερ-προστατευτικές οικογένειες ή κοινότητες.

Υπάρχει μια πιο απότομη καμπύλη μάθησης για τα παιδιά που εξέρχονται από ένα υπερπροστατευτικό περιβάλλον στα στάδια της αυξημένης ομαδικής και κοινωνικής συμμετοχής. Οι ημέρες μετάβασης βοηθούν τα μικρά παιδιά να προσαρμοστούν σε διαβαθμισμένους διαχωρισμούς από τους γονείς τους στην παιδική φροντίδα, στο προσχολικό σχολείο και ακόμη και στις πρώτες μέρες του δημοτικού σχολείου. Το παιδί μαθαίνει να εμπιστεύεται άλλους ενήλικες, να κοινωνικοποιεί με άλλα παιδιά και να μεγαλώνει μέσα από νέες εμπειρίες μάθησης και παιχνιδιού που τελικά δημιουργεί φιλίες.

Ένας εξειδικευμένος εργάτης παιδικής μέριμνας, καθηγητής ή αθλητικός προπονητής μπορεί να εντοπίσει την ανησυχία και την αβεβαιότητα στα παιδιά που φροντίζουν και να προσφέρει ευκαιρίες ανάπτυξης που θα έχουν μεγάλη διάρκεια ζωής.

Είναι καλύτερο για κάποιον να βιώσει το άγχος και να μάθει ότι περνά, αντί να είναι ένας υπερφυσικός γονέας ή φίλος που διασώσει το άτομο από μια προσαρμοστική μαθησιακή εμπειρία. Αν οι συμπεριφορές που προκαλούνται από άγχος επηρεάζουν την καθημερινή ζωή ενός ατόμου με διαδεδομένη έννοια, η ανάγκη για μια εξειδικευμένη απάντηση φροντίδας γίνεται πολύ σαφής.

Οι δύο συμπεριφορές που υποδηλώνουν το άγχος περισσότερο από οτιδήποτε είναι: επιδιώκοντας τη διαβεβαίωση από ένα άγχος άτομο από τους άλλους. ή χρησιμοποιώντας αποφυγή ως συμπεριφορά ασφαλείας. Όταν ένας φίλος το κάνει υπερβολικά, αναζητώντας διαβεβαίωση για το έργο τους, τις σχέσεις τους ή άλλες πτυχές της εμπειρίας τους, αυτό θα δημιουργήσει ένα κουδούνι συναγερμού στον φίλο ή τον συνεργάτη που τα γνωρίζει καλά.

Υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε έναν φίλο να μειώσει την ευαισθησία του στο άγχος.Αυτό συνεπάγεται τη σταδιακή αντιμετώπιση καταστάσεων που αποφεύγονταν διαρκώς με βήμα προς βήμα. Για παράδειγμα, αισθάνεται άνετα να πηγαίνει σε έναν κινηματογράφο, όταν ο κλειστός χώρος μπορεί να είναι η σκανδάλη για μια επίθεση πανικού. Φοβούμενος από αυτό το αποτέλεσμα, ο άνθρωπος αποφεύγει να πηγαίνει πάντα σε κινηματογράφο μόνο του.

Η αποφυγή και η καθησυχαστική αναζήτηση είναι συμπεριφορές ασφάλειας άγχους που εμποδίζουν ένα άτομο να αισθάνεται ότι θα μπορούσε να ξεπεράσει το άγχος του. Η συμπεριφορά ασφαλείας της αποφυγής μπορεί να φαίνεται χρήσιμη στρατηγική όταν, στην πραγματικότητα, δημιουργεί περισσότερη ανησυχία και στερεί το άτομο από την ευκαιρία να αποδείξει στον εαυτό του ότι μπορεί να χειριστεί τις προηγούμενες φοβερές περιστάσεις.