Ζημιές από θλίψη - Αισθάνεσαι να θεραπεύσεις - ανδρείκελα

Μπορεί να γνωρίζετε για τον πόνο στο παρελθόν σας ή μπορεί να είστε σε άρνηση. Ο καθένας, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που εκτρέφονται σε υγιείς οικογένειες, είχε απογοητεύσεις στην παιδική τους ηλικία. Οι εξαρτηθέντες είχαν περισσότερα από άλλα. Είναι επίσης πιθανό, παρά το γεγονός ότι μεγάλωσε σε μια δυσλειτουργική οικογένεια, ήσουν ευτυχισμένος πολλές φορές. Η οικογενειακή ζωή μπορεί να περιλάμβανε την αγάπη, το γέλιο και τη διασκέδαση. Παρ 'όλα αυτά, υπήρξαν και απώλειες.

Εδώ είναι μερικές ιδέες που παρεμποδίζουν τη θλίψη:

• Εξορθολογισμός: "Οι γονείς μου έκαναν το καλύτερο που μπορούσαν" ή "Δεν γνώριζαν καλύτερα. "Ακόμα κι αν αυτές οι δηλώσεις ήταν αληθινές, αρνούνται την επίδραση που είχαν σε σας.

• Αιτιολογία: "Ο μπαμπάς μου είχε μια τραχιά παιδική ηλικία" ή "Ήμουν ένα δύσκολο παιδί. "

• Ελαχιστοποίηση: " Δεν ήταν τόσο κακό. Γνωρίζω ανθρώπους που είχαν χειρότερα. "

• Αποφυγή: Χρησιμοποιώντας έναν εθισμό (συμπεριλαμβανομένου του φαγητού, της εργασίας και των σχέσεων) για να αποφύγετε τα συναισθήματα. Σκέφτεστε ότι είναι στο παρελθόν και δεν σας ενοχλεί. "Η θλίψη δεν θα αλλάξει τίποτα" ή "Οι γονείς μου είναι τώρα νεκροί ούτως ή άλλως. "

• Πνευματικά: «Ξέρω όλα για αυτό», αλλά χωρίς συναισθήματα.

• Πρόωρη συγχώρεση: Η συγχώρεση πριν από την εργασία μέσα από τη θλίψη μπορεί να διακόψει τη διαδικασία και να εμποδίσει την υγιή απελευθέρωση των συναισθημάτων που σας κρατούν κολλημένους.

Όταν ανακαλύπτετε για πρώτη φορά τι προκάλεσε το codependency η γνώση σας εξακολουθεί να είναι διανοητική. Ακόμη και αν γνωρίζετε τα πάντα για την κακοποιούμενη παιδική σας ηλικία, πρέπει να συνδέσετε τα γεγονότα της παιδικής ηλικίας και τη συμπεριφορά των μελών της οικογένειας με το αποτέλεσμα που είχαν σε σας και τα συναισθήματά σας γι 'αυτό τότε και τώρα. Πρέπει να αισθάνεστε να θεραπεύσετε .

Όταν χάνεις κάποιον ή κάτι αγαπητό, είναι φυσικό να έχεις συναισθήματα γι 'αυτό. Όταν συναντήσατε απώλειες που μεγαλώνουν σε μια δυσλειτουργική οικογένεια, τα συναισθήματα δεν εμφανίζονται και η ενέργεια τους αποθηκεύεται στο σώμα σας. Η αποτυχία του συναισθήματος μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη και χρόνια συναισθηματικά και σωματικά συμπτώματα.

Η θεραπεία περιλαμβάνει την ταυτοποίηση των πληγών σας, την αίσθηση των συναισθημάτων και την ανταλλαγή αυτών των συναισθημάτων με άλλους. Ίσως να έχετε φώναξε ή να φώναξε για το παρελθόν, αλλά είναι σημαντικό να είστε μάρτυρες από κάποιον που εμπιστεύεστε. Διαφορετικά, μπορεί να είναι μια επανάληψη της παιδικής ηλικίας σας, όταν δεν έχετε κανέναν να σας παρηγορήσει στον πόνο σας. Σταδιακά, το παρελθόν και τα συναισθήματά σας χάνουν τη δύναμή τους πάνω σας.

Δεν υπάρχει ποτέ ένας "καλός" χρόνος για να κάνετε την εργασία. Η αναβολή αυτή μόνο διαιωνίζει τη δυστυχία και την αλληλεξάρτηση που σας στερεί από το μέλλον σας. Η θλίψη είναι μια διαδικασία που συμβαίνει με την πάροδο του χρόνου - μερικές φορές, αρκετά χρόνια.Είναι σοφό να λάβετε επαγγελματική βοήθεια.