Σπίτι Προσωπικά Οικονομικά Το Πρόγραμμα Πέντε Βημάτων για την Μετάβαση στην Εμμηνόπαυση

Το Πρόγραμμα Πέντε Βημάτων για την Μετάβαση στην Εμμηνόπαυση

Βίντεο: The future we're building -- and boring | Elon Musk 2024

Βίντεο: The future we're building -- and boring | Elon Musk 2024
Anonim

Ορισμένες γυναίκες μόλις συνειδητοποιούν ότι η εμμηνόπαυση είναι πάνω τους. Άλλες γυναίκες, ωστόσο, είναι λιγότερο τυχεροί. Εάν είστε ένας από τους τελευταίους, λάβετε υπόψη αυτούς τους λίγους τρόπους για να κάνετε την εμπειρία σας ευκολότερη:

  • Κατανοήστε και αποδεχτείτε ότι περνάτε από μια φυσική μετάβαση, όπως η εφηβεία. Ευτυχώς, είστε ηλικιωμένος και πιο σοφός τώρα από ό, τι ήσασταν εκείνη την εποχή και είστε καλύτερα σε θέση να αντιμετωπίσετε όλες αυτές τις ορμονικές αναταραχές. Επίσης, όπως η εφηβεία, η εμμηνόπαυση δεν είναι μόνο η στιγμή της αλλαγής με το σώμα σας. Είναι επίσης μια εποχή αλλαγής με τη ζωή σας.

  • Βεβαιωθείτε ότι έχετε έναν γιατρό με τον οποίο μπορείτε να επικοινωνήσετε πραγματικά . σημαίνει ότι ο γιατρός σας σας ακούει, τον ακούτε και ότι είστε άνετοι και σίγουροι για τη συμβουλή του γιατρού σας.

  • Επαναξιολογήστε τον τρόπο ζωής που έχετε. Εάν συνεχίζετε με τις κακές συνήθειες που έχετε τώρα, το σώμα σας θα σας ενημερώσει πολύ πιο γρήγορα από ποτέ πριν. Η ανάγκη για υγιεινή διατροφή, συχνή άσκηση (δηλαδή για τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα) και αρκετός ύπνος δεν ήταν ποτέ τόσο σημαντική. Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους σας βοηθά να αποφύγετε μια ποικιλία σοβαρών ιατρικών καταστάσεων.

  • Ρωτήστε το γιατρό σας για κανονική εξέταση γυναικολογίας και γενικό έλεγχο. Εάν παρουσιάσετε οποιαδήποτε συμπτώματα - φυσική και διανοητική - ακολουθήστε και συζητήστε τα με το GP σας.

  • Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας. Αναζητήστε τρόπους για να χαλαρώσετε και να μειώσετε το άγχος. Το άγχος κάνει πολλά εμμηνόπαυστα συμπτώματα χειρότερα και κάνει το σώμα σας πιο ευάλωτο σε ασθένειες. Ξεκουραστείτε - αφιερώστε χρόνο για να κάνετε τα πράγματα που σας αρέσει, είτε πρόκειται για την επίσκεψη των φιλαράκων σας, είτε για την είσοδο σε μια τάξη πιλάτες, είτε για εκδρομές είτε για εθελοντική φιλανθρωπική εργασία. Περάστε το χρόνο κάνοντας οτιδήποτε σας κάνει να αισθάνεστε πολύ καλά για τον εαυτό σας.

Το Πρόγραμμα Πέντε Βημάτων για την Μετάβαση στην Εμμηνόπαυση

Η επιλογή των συντακτών

Κίνδυνος Κινδύνου και Κρυφό Κίνδυνο - Ανδρείκελα

Κίνδυνος Κινδύνου και Κρυφό Κίνδυνο - Ανδρείκελα

Συνήθως παρενοχλείται. Παιδική ηλικία. Στέκεται εκεί περιμένοντας να ενεργοποιηθεί και επιμένει πολύ καιρό μετά το συμβάν, όπως μια ανοιχτή πληγή που ποτέ δεν έχει θεραπευτεί. Ντρέπεστε για το ποιοι είστε. Είναι όλα διεισδυτικά, παραλύει τον αυθορμητισμό και σας καθορίζει. Δεν πιστεύετε ...

Υγεία < < δεν είναι Caregiving - ανδρείκελα

Υγεία < < δεν είναι Caregiving - ανδρείκελα

Πολλοί άνθρωποι, ιδιαίτερα γυναίκες, απολαμβάνουν τη φροντίδα και φροντίδα για τους άλλους. Μερικοί το κάνουν επάγγελμα. Οι μητέρες είναι ενσύρματοι να φροντίζουν τα παιδιά τους. Η εξαρτημένη φύλαξη είναι διαφορετική από τη φροντίδα σε κάποιον. Στην πραγματικότητα, με την αλληλεξάρτηση, μπορεί να υπάρξει περισσότερη λήψη από το να δοθεί όταν οι ανάγκες του δωρητή υπερισχύουν. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η φροντίδα ...

8 συμβουλές για την αντιμετώπιση της σύγκρουσης - ανδρείκελα

8 συμβουλές για την αντιμετώπιση της σύγκρουσης - ανδρείκελα

Η ντροπή και η χαμηλή αυτοεκτίμηση οδηγούν σε προβλήματα με όρια και δυσλειτουργική επικοινωνία . Η αυτοεκτίμηση, τα σαφή όρια και η ικανότητα να είναι δυναμικά είναι απαραίτητα για την υγιή επικοινωνία. Είναι το θεμέλιο για την αποφυγή των αγώνων και του χειρισμού των συγκρούσεων. Οι αδιευκρίνιστες ή κλιμακούμενες συγκρούσεις είναι ο κανόνας μεταξύ των συνεργαζόμενων ζευγαριών, τα οποία πιθανότατα δεν είχαν καλά πρότυπα ...

Η επιλογή των συντακτών

Bitmap σε σχέση με το Vector Artwork στο Flash CS5 - dummies

Bitmap σε σχέση με το Vector Artwork στο Flash CS5 - dummies

Σε σχεδιασμό υπολογιστών, πρέπει να γνωρίζετε δύο τύποι γραφικών: Bitmap και φορέα. Το περιβάλλον σχεδίασης στο Flash δημιουργεί αυτόματα διανυσματικά γραφικά, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε bitmap και διανυσματικά γραφικά σε μια ταινία Flash. Τα διανυσματικά γραφικά αναφέρονται σε επεκτάσιμα γραφικά που αποτελούνται από σημεία, διαδρομές και γεμίσματα που ο υπολογιστής δημιουργεί με βάση ...

Ευθυγραμμίστε τα αντικείμενα Flash CS5 με πλέγματα, οδηγούς και μικροσκοπικά

Ευθυγραμμίστε τα αντικείμενα Flash CS5 με πλέγματα, οδηγούς και μικροσκοπικά

Στο Adobe Flash Creative Suite 5, οι οπτικοί βοηθοί είναι απαραίτητοι όταν χρειάζεται να ταξινομήσετε, να κανονίσετε ή να μετρήσετε αντικείμενα στο στάδιο Flash CS5 με απόλυτη ακρίβεια. Ορισμένα σχέδια θα επωφεληθούν από την ευελιξία που προσφέρει οπουδήποτε οπουδήποτε, αλλά άλλα σχέδια απαιτούν ακριβέστερο έλεγχο της τοποθέτησης και του μεγέθους. Σε αυτές τις περιπτώσεις, εσείς ...

Η επιλογή των συντακτών

Πώς να εστιάσετε χειροκίνητα στη Nikon D5300 - ανδρείκελα

Πώς να εστιάσετε χειροκίνητα στη Nikon D5300 - ανδρείκελα

Ορισμένα θέματα συγχέουν ακόμα και τα πιο εξελιγμένα συστήματα αυτόματης εστίασης, προκαλώντας τη μηχανή αυτόματης εστίασης της Nikon να περάσει πολύ καιρό το κυνήγι για το σημείο εστίασής της. Τα ζώα πίσω από περιφράξεις, ανακλαστικά αντικείμενα, νερό και αντικείμενα χαμηλής αντίθεσης είναι μόνο μερικά από τα προβλήματα ταχείας εστίασης. Τα συστήματα αυτόματης εστίασης καταπονούνται με χαμηλό φωτισμό, παρόλο που η δυσκολία αυτή συχνά αντισταθμίζεται από την υποβοήθηση AF ...

Πώς να χειριστείτε το βάθος πεδίου στο Nikon D5500 - ανδρείκελα σας

Πώς να χειριστείτε το βάθος πεδίου στο Nikon D5500 - ανδρείκελα σας

Το Nikon D5500 σας επιτρέπει να χειριστείτε το βάθος πεδίου. Η εξοικείωση με την έννοια του βάθους του πεδίου είναι ένα από τα μεγαλύτερα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να γίνετε καλύτερος φωτογράφος. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε σχετικά με το βάθος πεδίου: Το βάθος του πεδίου αναφέρεται στην απόσταση κατά την οποία τα αντικείμενα σε ένα ...

Πώς να επεξεργάζεστε πρώτες εικόνες στα Nikon D7100 - ανδρείκελα

Πώς να επεξεργάζεστε πρώτες εικόνες στα Nikon D7100 - ανδρείκελα

Μέσω της επιλογής επεξεργασίας NEF (RAW) στο μενού Retouch του Nikon D7100, μπορείτε να δημιουργήσετε μια έκδοση JPEG ενός αρχείου Raw ακριβώς στη φωτογραφική μηχανή, χωρίς να απαιτείται υπολογιστής ή άλλο λογισμικό. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να ολοκληρώσετε την εργασία: