Εκθέτετε εξαρτώμενα μοντέλα; - ανδρείκελοι

σε εσένα.

Πρότυπα άρνησης:

• Έχω δυσκολία να εντοπίσω τι νιώθω.

• Ελαχιστοποιώ, αλλάζω ή αρνούμαι πώς αισθάνομαι αληθινά.

• Αντιλαμβάνομαι τον εαυτό μου ως εντελώς ανιδιοτελές και αφοσιωμένο στην ευημερία των άλλων.

• Έχω έλλειψη ενσυναίσθησης για τα συναισθήματα και τις ανάγκες των άλλων.

• Επισημαίνω άλλους με τα αρνητικά χαρακτηριστικά μου.

• Μπορώ να φροντίσω τον εαυτό μου χωρίς τη βοήθεια άλλων.

• Μάσκα τον πόνο μου με διάφορους τρόπους, όπως ο θυμός, το χιούμορ ή η απομόνωση.

• Εκφράζω αρνητικότητα ή επιθετικότητα σε έμμεσους και παθητικούς τρόπους.

• Δεν αναγνωρίζω τη διαθεσιμότητα εκείνων των ανθρώπων στους οποίους είμαι ελκυσμένος.

Χαμηλά μοτίβα αυτοσεβασμού:

• Έχω δυσκολία στη λήψη αποφάσεων.

• Κρίνω τι σκέφτομαι, ας πούμε, ή το κάνετε σκληρά, όπως ποτέ δεν είναι αρκετά καλό.

• Ανησυχώ για να λάβω αναγνώριση, έπαινο ή δώρα.

• Εκτιμώ την έγκριση των άλλων για τη σκέψη, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά μου πάνω από το myown.

• Δεν αντιλαμβάνομαι τον εαυτό μου ως αγαπητό ή αξιόλογο πρόσωπο.

• Ψάχνω συνεχώς να αναγνωρίζω ότι νομίζω ότι αξίζω.

• Έχω δυσκολία να παραδεχτώ ότι έκανα λάθος.

• Πρέπει να φανώ ότι έχω δίκιο στα μάτια των άλλων και μάλιστα θα είμαι ψέματα.

• Δεν μπορώ να ζητήσω από άλλους να ικανοποιήσουν τις ανάγκες ή τις επιθυμίες μου.

• Θεωρώ τον εαυτό μου ανώτερο από τους άλλους.

• Προσβλέπω σε άλλους για να δώσω την αίσθηση της ασφάλειας.

• Έχω δυσκολία να ξεκινήσω, να τηρήσω τις προθεσμίες και να ολοκληρώσω τα έργα.

• Έχω πρόβλημα στο να θέσω υγιείς προτεραιότητες.

Πρότυπα συμμόρφωσης:

• Είμαι εξαιρετικά πιστός, παραμένω σε επιβλαβείς καταστάσεις πολύ καιρό.

• Διαβιβάσω τις δικές μου αξίες και ακεραιότητα για να αποφύγω την απόρριψη ή το θυμό.

• Βάζω στην άκρη τα δικά μου συμφέροντα για να κάνω ό, τι θέλουν άλλοι.

• Εγώ είμαι υποτιμητικός όσον αφορά τα συναισθήματα των άλλων και παίρνω αυτά τα πράγματα.

• Φοβάμαι να εκφράσω τις πεποιθήσεις, τις απόψεις και τα συναισθήματά μου όταν διαφέρουν από εκείνες των άλλων.

• Δίνω σεξουαλική προσοχή όταν θέλω αγάπη.

• Λαμβάνω αποφάσεις χωρίς να λαμβάνω υπόψη τις συνέπειες.

• Δίνω την αλήθεια μου για να αποκτήσω την έγκριση άλλων ή για να αποφύγω την αλλαγή.

Πρότυπα ελέγχου:

• Πιστεύω ότι οι περισσότεροι άνθρωποι είναι ανίκανοι να φροντίσουν τον εαυτό τους.

• Προσπαθώ να πείσω τους άλλους τι να σκέφτονται, να κάνουν ή να αισθάνονται.

• Προσφέρω ελεύθερα συμβουλές και οδηγίες σε άλλους χωρίς να τους ζητήσω.

• γίνω δυσαρεστημένος όταν άλλοι παραβιάζουν τη βοήθειά μου ή απορρίπτουν τις συμβουλές μου.

• Χάρηκα σε δώρα και ευχαριστίες σε εκείνους που θέλω να επηρεάσω.

• Χρησιμοποιώ σεξουαλική προσοχή για να λάβω έγκριση και αποδοχή.

• Πρέπει να είμαι απαραίτητος για να έχω μια σχέση με άλλους.

• Ζήτω να ικανοποιηθούν οι ανάγκες μου από άλλους.

• Χρησιμοποιώ γοητεία και χάρισμα για να πείσω τους άλλους για την ικανότητά μου να φροντίδα και συμπόνια.

• Χρησιμοποιώ φταίει και ντροπή για να εκμεταλλευτώ συναισθηματικά τους άλλους.

• Αρνούμαι να συνεργαστώ, να συμβιβαστώ ή να διαπραγματευτώ.

• υιοθετώ μια στάση αδιαφορίας, αδυναμίας, εξουσίας ή οργής για να χειριστώ τα αποτελέσματα.

• Χρησιμοποιώ όρους ανάκαμψης σε μια προσπάθεια να ελέγξω τη συμπεριφορά των άλλων.

• Προσποιούμαι ότι συμφωνώ με άλλους για να πάρω αυτό που θέλω.

Πρότυπα αποφυγής:

• ενεργώ με τρόπους που καλούν τους άλλους να απορρίψουν, να ντροπιάσουν ή να εκφράσουν το θυμό προς το σκοπό.

• Κρίνω σκληρά τι σκέφτονται, λένε, ή κάνουν άλλοι.

• Αποφεύγω συναισθηματική, σωματική ή σεξουαλική οικειότητα ως μέσο διατήρησης της απόστασης.

• Επιτρέπω στους εθισμούς μου στους ανθρώπους, τους τόπους και τα πράγματα να με αποσπούν από την επίτευξη οικειότητας στις σχέσεις.

• Χρησιμοποιώ έμμεση και αόριστη επικοινωνία για να αποφύγω τη σύγκρουση ή τη σύγκρουση.

• Μειώνω την ικανότητά μου να αποκτήσω υγιείς σχέσεις παραμένοντας να χρησιμοποιήσω όλα τα εργαλεία της ανάκαμψης.

• Καταπιέζω τα συναισθήματά μου ή χρειάζεται να αποφύγω να αισθάνομαι ευάλωτος.

• Τρέχω ανθρώπους προς μένα, αλλά όταν πλησιάσουν, τους απομακρύνω.

• Αρνούμαι να παραιτηθώ από την αυτοεκτίμησή μου για να αποφύγω την παράδοση σε μια δύναμη μεγαλύτερη από τον εαυτό μου.

• Πιστεύω ότι οι εμφανίσεις του συναισθήματος είναι ένα σημάδι αδυναμίας.

• Κρατώ εκφράσεις εκτίμησης.