Βίντεο: Κατάθλιψη Άγχος Αντιμετωπιση 2025
Αντιμετωπίζοντας το άγχος και την κατάθλιψή σας μπορεί να είναι πολύ πιο εύκολο αν το προσεγγίσετε με τον σωστό τρόπο και αποφύγετε μερικές εύκολα εντοπισμένες παγίδες. Το κλειδί κάνει και don'ts του άγχους και της κατάθλιψης είναι:
-
Να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια, αν τα προβλήματά σας αισθάνονται συντριπτική ή έχετε σκέψεις αυτοκτονίας.
-
Ελέγξτε άλλους πόρους, όπως Υπέρβαση Κατάθλιψη για ανδρείκελα (Wiley) και Υπέρβαση άγχους για ανδρείκελα (Wiley).
-
Μην το εγκαταλείπετε!
-
Μην αισθάνεστε απελπισμένος. Μπορείτε να κάνετε τόσα πολλά για τη συναισθηματική δυσφορία.
-
Μην βάλτε τον εαυτό σας κάτω γιατί είστε καταθλιπτικός ή ανήσυχος - δεν είναι δικό σας λάθος.
