Διαταράσσοντας τους μύθους του κοινού θυμού - ανδρείκελα

Για να διαχειριστείτε τη δική σας οργή, πρέπει να γνωρίζετε τι είναι ο θυμός και δεν είναι. Δυστυχώς, οι μύθοι για τον θυμό φαίνεται να αφθονούν. Εδώ είναι μερικά ψεύδη και τα γεγονότα:

• Τα αρσενικά είναι θυμωμένα από τα θηλυκά. Αν με θυμάσαι εννοείς πόσο συχνά οι άνθρωποι βιώνουν θυμό, απλά δεν είναι αλήθεια ότι οι άνδρες είναι πιο θυμωμένοι από τις γυναίκες. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι γυναίκες τρελαίνονται τόσο συχνά όσο οι άνδρες - περίπου μία φορά ή δύο φορές την εβδομάδα κατά μέσο όρο. Από την άλλη πλευρά, οι άνδρες τείνουν να αναφέρουν περισσότερο έντονο θυμό, ενώ οι γυναίκες τείνουν να κρεμούν για να θυμούνται περισσότερο.

Ο θυμός είναι κακός.

• Ο θυμός εξυπηρετεί διάφορους θετικούς σκοπούς όταν πρόκειται να αντιμετωπίσει το άγχος. Σας ενεργοποιεί, βελτιώνει την επικοινωνία σας με άλλους ανθρώπους, προωθεί την αυτοεκτίμησή σας και σας υπερασπίζεται από τον φόβο και την ανασφάλεια. (Ο Ιησούς, ο Γκάντι και ο Μάρτιν Λούθερ Κινγκ, νεώτεροι, ήταν όλοι οι θυμωμένοι άντρες - αλλά έκαναν το θυμό στην κοινωνική μεταρρύθμιση που έκανε τον κόσμο καλύτερο.)

Ο θυμός είναι καλός.

• Όταν οδηγεί σε ενδοοικογενειακή βία, υλικές ζημιές, σεξουαλική κακοποίηση, τοξικομανία, έλκη και αυτο-ακρωτηριασμό, ο θυμός σίγουρα δεν είναι καλός. Ο θυμός είναι μόνο ένα πρόβλημα όταν το εκφράζεις ανοιχτά.
• Μόλις 10 τοις εκατό των ανθρώπων ενεργούν τα συναισθήματά τους όταν θυμώνουν. Το άλλο 90 τοις εκατό είτε καταστέλλει το θυμό τους («δεν θέλω να το μιλήσω γι 'αυτό») είτε καταστέλλουν την οργή τους («δεν είμαι θυμωμένος καθόλου - πραγματικά!»). Οι άνθρωποι που εκφράζουν την οργή τους είναι οι τρομακτικοί τροχοί που τραβάνουν την προσοχή όλων. οι άνθρωποι που καταπιέζουν ή καταπνίγουν τον θυμό τους χρειάζονται διαχείριση θυμού εξίσου πολύ.

Όσο μεγαλύτεροι παίρνετε, τόσο πιο ευερέθιστοι είστε.

• Είναι το αντίστροφο - καθώς οι άνθρωποι γερνούν, αναφέρουν λιγότερα αρνητικά συναισθήματα και μεγαλύτερο συναισθηματικό έλεγχο. Οι άνθρωποι - όπως το κρασί και το τυρί - τείνουν να βελτιώνονται με την ηλικία. Ο θυμός είναι όλα στο μυαλό.
• Τίποτα δεν θα μπορούσε να είναι μακρύτερα από την αλήθεια. Τα συναισθήματα είναι κυρίως φυσικής φύσης. Αν ο θυμός ήταν μόνο μια κατάσταση ψυχικής διάθεσης, γιατί θα λέγαμε κάποιος: «Νιώθω σαν να έχω μια μεγάλη γροθιά στο στήθος μου όταν το θυμώσω»; Πιστέψτε με, όταν νιώθετε τρελό, αυτό το συναίσθημα εκδηλώνεται αμέσως στους μυς σε ολόκληρο το σώμα σας, τις τρίχες στο πίσω μέρος του λαιμού, την αρτηριακή σας πίεση, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τον καρδιακό σας ρυθμό, τον ρυθμό αναπνοής, το έντερο, η θερμοκρασία των δακτύλων σας (θερμαίνει!) - πολύ πριν να γνωρίζετε τι συμβαίνει. Ο θυμός είναι να πάρει καν.
• Το πιο κοινό κίνητρο πίσω από τον θυμό έχει αποδειχθεί ότι είναι η επιθυμία να διεκδικεί την εξουσία ή την ανεξαρτησία, ή να βελτιώσει την εικόνα του - όχι απαραίτητα να προκαλεί κακό.Η εκδίκηση είναι δευτερεύον κίνητρο. Ένα τρίτο κίνητρο συνεπάγεται την απομάκρυνση του ατμού από τις συσσωρευμένες απογοητεύσεις - και πάλι χωρίς προφανή πρόθεση να βλάψει κανέναν άλλο. Μόνο ορισμένοι τύποι ανθρώπων έχουν πρόβλημα με θυμό.
• Όλοι οι τύποι ανθρώπων - οδηγοί φορτηγών, καθηγητές πανεπιστημίων, γιατροί, νοικοκυρές, γιαγιάδες, δικηγόροι, αστυνομικοί, εγκληματίες σταδιοδρομίας, φτωχοί, εκατομμυριούχοι, παιδιά, ηλικιωμένοι, άνθρωποι διαφόρων χρωμάτων, εθνικότητες και θρησκείες. Ο θυμός είναι ένα καθολικό συναίσθημα! Ο θυμός είναι αποτέλεσμα ανθρώπινων συγκρούσεων.
• Μερικές φορές ναι, μερικές φορές όχι. Ένας από τους κορυφαίους εμπειρογνώμονες για τον θυμό διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι μπορούν να θυμώνουν με το να εκτίθενται σε άσχημες μυρωδιές, πόνοι και πόνοι και ζεστές θερμοκρασίες - καμία από τις οποίες δεν περιλαμβάνει (ή μπορεί να κατηγορηθεί) τις ενέργειες άλλων.