Κατάθλιψη Do and Don'ts - ανδρεικέλες

Μέρος της Κατάθλιψης Για Ανδρείκελα Εξαπάτηση

Αν είστε κατάθλιψη, εσείς θέλουν να αποφύγουν να κάνουν τίποτα ή να έχουν λάθος σκέψεις γι 'αυτό. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να κάνετε - ή πρέπει απολύτως να όχι .

• Λάβετε βοήθεια. Μπορείτε να ξεκινήσετε με πόρους αυτοβοήθειας όπως τα βιβλία και το Διαδίκτυο, αλλά πρέπει να δείτε έναν επαγγελματία εάν η διάθεσή σας δεν αναρριχηθεί σύντομα. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος να ζητάς βοήθεια.

• Μην αγνοείτε τα αισθήματα της απελπισίας ή των αυτοκτονικών σκέψεων. Αυτά τα συμπτώματα είναι σοβαρά! Ζητήστε αμέσως βοήθεια.

• Μην νομίζετε ότι δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε. Η κατάθλιψη είναι εξαιρετικά θεραπευτική.

• Δοκιμάστε συνεχώς. Εάν η πρώτη σας προσπάθεια αντιμετώπισης της κατάθλιψης δεν λειτουργήσει, δοκιμάστε κάτι νέο. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να σας βοηθήσουμε.

• Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας. Η κατάθλιψη έχει πολλές αιτίες και σίγουρα δεν την ζητήσατε.