Καθορίστε ποια αποκατάσταση σημαίνει σε σας όταν έχετε διπολική διαταραχή

Οι άνθρωποι έχουν συχνά διαφορετική ιδέα για το τι σημαίνει ανάκτηση σε σχέση με αυτές σε σχέση με τη διπολική διαταραχή. Μερικοί σκέφτονται ότι δεν χρειάζεται πλέον να παίρνουν φάρμακα ή να δουν έναν γιατρό ή έναν θεραπευτή. Άλλοι μπορεί να το θεωρούν ότι ξαναβρίσκουν τον έλεγχο της ζωής τους με φαρμακευτική αγωγή, θεραπεία, αλλαγές στον τρόπο ζωής και / ή άλλες προσεγγίσεις.

Μερικοί άνθρωποι δεν βλέπουν τη διπολική ως ασθένεια (μπορεί να την δουν και ως δώρο) και να επιδιώξουν τις αλλαγές του τρόπου ζωής ως τρόπο να φιλοξενήσουν τα ακραία υψηλά και χαμηλά επίπεδα.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, η ανάκτηση σημαίνει να επιστρέψει στη ζωή όπως ήταν πριν η διπολική διαταραχή εισέλθει στην εικόνα. Η αποκατάσταση συνήθως απαιτεί τουλάχιστον μερικές προσαρμογές για να αντιμετωπίσει τη διπολική διαταραχή ως μέρος της νέας πραγματικότητας. Όπως όλα τα γεγονότα που αλλάζουν τη ζωή, ένα μεγάλο επεισόδιο διάθεσης αλλάζει εσάς και την κατάστασή σας και ίσως απαιτήσετε κάποιες προσαρμογές.

Αυτό που είναι σημαντικό είναι να ορίσετε τι σημαίνει ανάκτηση που . Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σημειώσετε τις σημειώσεις σας σχετικά με το τι μοιάζει με την αποκατάσταση. Καθώς ανακαλύπτετε τον εαυτό σας, κρατήστε τις παρακάτω προτάσεις:

• Μην προσπαθήσετε να ανταποκριθείτε στις προσδοκίες κάποιου άλλου ή σε τι νομίζετε ότι αυτές οι προσδοκίες είναι. Δεν υπάρχει τέτοιου είδους τέλειος γονέας, γιος, κόρη, σύζυγος, φοιτητής, υπάλληλος ή πρόσωπο σε οποιοδήποτε άλλο ρόλο. Κάθε άτομο είναι μοναδικό και έχετε τη δύναμη να καθορίσετε ποιοι είστε και τι κάνετε. Γράφετε τη δική σας ιστορία - κανένας άλλος δεν μπορεί να το κάνει αυτό για σας.

• Μη διστάσετε να αλλάξετε ή να προσαρμόσετε τις προσδοκίες σας, αλλά αποφύγετε να μιλάτε για τη μείωσή τους. Η γλώσσα σας για τον εαυτό σας επηρεάζει τον τρόπο που αισθάνεστε και πιο ουδέτερος παρά κριτικός αυτο-ομιλία μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά. Έχοντας διπολική διαταραχή δεν σημαίνει να σταματάς τα όνειρα. Ίσως χρειαστεί να πάρετε μια παράκαμψη ή να αλλάξετε τον ρυθμό με τον οποίο ταξιδεύετε προς τον στόχο σας. Και αν οι στόχοι αλλάξουν, προσπαθήστε να εξετάσετε τη διαδικασία ως ανάπτυξη και αλλαγή και όχι παράδοση ή αποτυχία.

• Να είστε προετοιμασμένοι για να αλλάξετε τις προτεραιότητές σας. Για παράδειγμα, η κατάσταση και τα υπάρχοντα μπορεί να γίνουν λιγότερο σημαντικά για εσάς καθώς η εστίασή σας μετατοπίζεται στη διατήρηση της υγείας και των προσωπικών σας σχέσεων. Οι στόχοι της καριέρας σας μπορεί επίσης να αλλάξουν. Αυτά μπορεί να αντιπροσωπεύουν πολύ θετικές αλλαγές.

Συνειδητοποιήστε ότι ο ορισμός της ανάκτησης μπορεί να αλλάξει. Μετά από ένα σοβαρό επεισόδιο διάθεσης, η ανάρρωση μπορεί να σημαίνει ότι τα συμπτώματά σας παραμένουν υπό έλεγχο. Αφού το καταφέρετε αυτό, η ανάκαμψη μπορεί να σημαίνει επιστροφή στην εργασία με μερική απασχόληση. Πάρτε το ένα βήμα κάθε φορά.