Δημιουργώντας ένα Κινητικό Περιβάλλον - ανδρείκελα

Ο περιβάλλοντός σας μπορεί να έχει ισχυρή επιρροή στο πώς νιώθετε. Οι διαταραχές μπορούν να επηρεάσουν το κίνητρό σας και να σας σταματήσουν να συνεχίζετε με αυτό που πρέπει να κάνετε. Σκεφτείτε:

• Φωτισμός: Φυσικό φως ημέρας, ηλιοφάνεια ή φως πλήρους φάσματος είναι όλα ιδανικά για να σας κρατήσουν υποκινητές.

• Ήχος: Μερικοί άνθρωποι επιθυμούν να εργάζονται με θόρυβο ή να παίζουν μουσική. Άλλοι αποσπούν την προσοχή τους από το χτύπημα του εξοπλισμού γραφείου, από τους ανθρώπους που μιλάνε ή από τον θόρυβο της κυκλοφορίας από έξω. Αποφασίστε ποιοι ήχοι βρίσκεστε ανεκτικοί και κόψτε τα υπόλοιπα.

• Χώρος και προβολή: Μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε ξανά τα έπιπλα για να δώσετε περισσότερο χώρο. Έχοντας ένα ακατάστατο και γεμάτο γραφείο μπορεί να είναι πολύ αποσπούν την προσοχή και σας επιβραδύνει. Έχοντας τα παράθυρα μπορείτε να ανοίξετε και να κλείσετε και μια ωραία θέα όλα βοηθούν να δημιουργήσουν θετικά συναισθήματα για το περιβάλλον σας.

• Χρώμα: Προσπαθήστε να προσθέσετε χρώμα και εικόνες στους τοίχους σας για να σας βοηθήσουν να σας φωτίσει και να σας κρατήσει αίσθημα χαρούμενης και διεγερμένης.

• Καθίσματα: Βεβαιωθείτε ότι η καρέκλα σας είναι άνετη και το σωστό ύψος για εσάς, ειδικά όταν εργάζεστε στον υπολογιστή σας. Η θέση που κάθεστε μπορεί να κάνει τη διαφορά στην αναπνοή σας, στη στάση σας, και πόσο ξύπνιος και συναγερμός νιώθετε ενώ εργάζεστε.

• Εξοπλισμός: Βεβαιωθείτε ότι διαθέτετε όλο τον εξοπλισμό που χρειάζεστε για την εργασία σας, έτσι ώστε να μην σας αποστέλλεται η προσοχή με το να σταματάτε να βρίσκετε τα σωστά εργαλεία.

• Φρέσκος αέρας: Εάν το γραφείο σας βρίσκεται στο υπόγειο ή τα παράθυρα στο γραφείο σας δεν είναι το είδος που μπορείτε να ανοίξετε και να κλείσετε, βεβαιωθείτε ότι έχετε εγκαταστήσει κλιματισμό.

• Θερμοκρασία: Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να ελέγξετε τη θερμοκρασία του δωματίου όπου εργάζεστε. Μάθετε πού είναι ο θερμοστάτης και πώς να ρυθμίσετε τη θερμοκρασία χώρου εάν χρειάζεται.