Πείθοντας την Preteen σας να ασκήσει - ανδρείκελα

Πώς παίρνετε το preteen σας (ή tween ) για να ασκείστε, όταν βγαίνετε στο εμπορικό κέντρο φίλοι είναι η τάξη της ημέρας; Η απάντηση έγκειται στο πώς παρουσιάζετε την άσκηση στο παιδί σας. Δοκιμάστε τα εξής:

• Κάντε τη διασκέδαση, όχι τη ντροπή. Αφήστε το παιδί σας να επιλέξει τη δραστηριότητα που θα κάνετε μαζί και απλά να προχωρήσετε για τη βόλτα. Ωστόσο, έχετε κάποιες προτάσεις για να μην περάσετε μισή ώρα προσπαθώντας να αποφασίσετε πώς να περάσετε μαζί την άσκηση μισής ώρας.

• Κάντε το δροσερό. Ο ορισμός του δροσερό εξαρτάται από το παιδί σας, έτσι ρωτήστε.

• Συμμετοχή όσο το δυνατόν περισσότερων φίλων του tween.

• Ενθαρρύνετε τη συμμετοχή σε σχολικές, εκκλησιαστικές και κοινοτικές αθλητικές ομάδες. Υπάρχουν πιθανότητες, μπορείτε να βρείτε μια ομάδα που παίζει ποδόσφαιρο, μπάσκετ, t-ball, ποδόσφαιρο, χόκεϊ και οποιοδήποτε αριθμό άλλων αθλημάτων στην περιοχή σας. Οι Tweens έχουν συνήθως μεγάλη διασκέδαση στο οργανωμένο σπορ, συναντούν άλλα παιδιά της ηλικίας τους, αναπτύσσουν αθλητικές ικανότητες και ανακαλύπτουν πώς να δουλεύουν ως ομάδα.

  ->

Προσθέστε την άσκηση αφήνοντας το αυτοκίνητο πίσω από το

Αν έχετε ένα tween, είναι πιθανό ότι ξοδεύετε πολύ χρόνο παίζοντας σοφέρ στο παιδί σας και στους φίλους της. Ένας εξαιρετικός τρόπος για να βοηθήσετε το παιδί σας να γίνει πιο υγιές είναι να αντικαταστήσει το περπάτημα ή την ποδηλασία για πολλά από αυτά τα αυτοκίνητα-εντατικές επαφές. Πηγαίνοντας στα μαθήματα χορού; Πετάξτε τα ποδήλατά σας και οδηγήστε τα 2 μίλια στο στούντιο. Προς το βιβλιοπωλείο ή τη βιβλιοθήκη; Περπατήστε εκεί και πίσω. Εάν ζείτε πάρα πολύ μακριά για να περπατήσετε ή να οδηγήσετε άνετα, σκεφτείτε να συσκευάσετε τα ποδήλατά σας στο αυτοκίνητό σας, να σταθμεύσετε σε απόσταση δύο μιλίων ή και να πετάξετε γύρω από το αυτοκίνητό σας, ενώ κάνετε δουλειές μαζί.

Είτε πηγαίνετε στο σχολείο, στο πάρκο ή στο σπίτι ενός φίλου, χρησιμοποιήστε το αυτοκίνητο ως την τελευταία σας επιλογή. Όταν οδηγείτε, παρκάρετε όσο το δυνατόν πιο μακριά από το κτίριο για να δώσετε σε εσάς και το tween σας την ευκαιρία να τεντώσετε λίγο τα πόδια σας. Να είστε βέβαιος ότι καταλαβαίνει ότι δεν είστε απλώς το λιγότερο δροσερό γονέα στον κόσμο με τρόπο στάθμευσης μακριά σε μια γωνία, αλλά αυτή η άσκηση είναι σημαντική για εσάς, και θέλετε να χρησιμοποιήσετε τα πόδια σας για να σας πάρει όποτε είναι δυνατόν.

Κοπή πίσω στην τηλεόραση και τα βιντεοπαιχνίδια

Μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά, απλά θέλετε να βυθίσετε στο recliner, να αρπάξετε το τηλεχειριστήριο και να βγείτε έξω, έτσι; Λοιπόν, ίσως. Χρειάζεται χρόνος για να χαλαρώνετε κάθε μέρα, φυσικά, απολύτως απαραίτητο στη ζωή. Ωστόσο, οι ώρες λειτουργίας μπροστά από την τηλεόραση είναι συχνά περισσότερο θέμα συνήθειας από την αναγκαιότητα και τα παιδιά σας θα ακολουθήσουν το προβάδισμα σας. Η παρακολούθηση της τηλεόρασης και η αναπαραγωγή των βιντεοπαιχνιδιών είναι διασκέδαση - δεν υπάρχει αμφιβολία γι 'αυτό - αλλά παίρνει ένα παιχνίδι pick-up μπάσκετ, μια βόλτα στην πόλη, παίζοντας ποδόσφαιρο αφής, ποδήλατα ιππασίας και αναρρίχηση δέντρων.Εάν μπορείτε να περιορίσετε το χρόνο που περνάτε μπροστά από την τηλεόραση - και μιλάμε για να το περιορίσετε πραγματικά, ας πούμε, σε μισή ώρα την ημέρα - μπορείτε να ανοίξετε πολύτιμες ώρες για να παίξετε, να μιλήσετε ως οικογένεια, να ολοκληρώσετε την εργασία, να διαβάσετε ήσυχα και ούτω καθεξής.

Δεν είναι μεγάλη ειρωνεία ότι, καθώς η τηλεθέαση αυξάνεται, και τα επίπεδα της παχυσαρκίας.