Αντιδράσεις και Θεραπεία από Εξάρτηση από Εξάρτηση - ανδρείκελα

Δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσετε κάποιον που σας βλάπτει αυτοπροσώπως για να θεραπεύσει. Το άτομο μπορεί να είναι νεκρό, πολύ παλιό ή αδύναμο. Είτε αποφασίζετε να κάνετε μια προσωπική αντιπαράθεση, ακολουθήστε τις προτάσεις που δίνονται εδώ - βγείτε από την άρνηση, ενισχύστε το σύστημα υποστήριξης, την αυτοεκτίμησή σας, τα όρια και τη βεβαιότητα και θεραπεύστε τη θλίψη, την οργή και τη ντροπή. Όλα είναι ουσιαστική προετοιμασία για αντιπαράθεση.

Η αντιπαράθεση πρέπει να είναι για σας - χωρίς εξωπραγματικές προσδοκίες ότι το άτομο θα αλλάξει μαγικά. Προετοιμαστείτε να επιτεθείτε. Πιθανότατα προκληθείτε άρνηση που έχει διατηρηθεί για χρόνια και εάν εστιάζεστε στο να πάρετε κάτι από το άλλο άτομο, ίσως να είστε απογοητευμένοι. Αν αναζητάτε εκδίκηση, έχετε ατελείωτη εργασία θυμού και μια αντιπαράθεση μπορεί να σας αφήσει να αισθανθείτε ένοχος και να αποτρέψετε ή να παρατείνετε τη συμφιλίωση αν θέλετε αυτή τη μέρα.

Προτού αντιμετωπίσετε έναν γονέα ή έναν κακόβουλο χρήστη, ρωτήστε τον εαυτό σας τα εξής:

• Ποια είναι τα κίνητρά σας;

• Τι ελπίζετε να ολοκληρώσετε;

• Ποιες είναι οι προσδοκίες σας;

• Μπορείτε να ζήσετε με το χειρότερο φανταστικό αποτέλεσμα;

• Έχετε ένα ισχυρό σύστημα υποστήριξης;

• Είστε ασφαλείς σε ό, τι συνέβη σε σας ενόψει άρνησης;

• Είστε σίγουροι ότι δεν ήταν δικό σας λάθος;

• Τι χρειάζεστε ακόμα και θέλετε από την οικογένειά σας;

• Μπορείτε να ζήσετε χωρίς αυτό ή χωρίς να έρθετε σε επαφή μαζί τους;

• Είστε προετοιμασμένοι να χειρίζεστε την ευθύνη και τις θυμωμένες αντιποίνων;

• Τι γίνεται αν δεν έχετε αντίδραση;

Εάν αποφασίσετε να προχωρήσετε σε μια αντιπαράθεση, προετοιμαστείτε με έναν φίλο ή θεραπευτή εκ των προτέρων κάνοντας τα εξής:

• Γράψτε και επαναλάβετε τι λέτε δυνατά.

• Δηλώστε ποια όρια χρειάζεστε και οτιδήποτε άλλο θέλετε σε οποιαδήποτε μελλοντική σχέση.

• Σχεδιάστε να συναντηθείτε σε ένα μέρος όπου μπορείτε εύκολα να φύγετε.

• Ζητήστε να ακούσετε χωρίς διακοπή και να δηλώσετε συνοπτικά τα σημεία που έχετε δοκιμάσει.

• Μην κρίνετε τον εαυτό σας εάν αποφασίσετε να παραιτηθείτε από την αντιπαράθεση για οποιονδήποτε λόγο, όπως εσείς δεν θα μπορούσατε να χειριστείτε την αντίδραση της οικογένειάς σας, εξακολουθείτε να εξαρτάται από αυτούς ή θα σας εκθέσει σε περισσότερη κατάχρηση χωρίς οφέλη.