Αποσαφήνιση των Προθέσεων σας για Ευαισθησία - ανδρείκελα

Είναι πιθανό ότι σας ενδιαφέρει η προσοχή επειδή έχετε ακούσει ότι μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος σας. Εκτός από τη διαχείριση του άγχους, η ευαισθησία έχει επίσης μια σειρά από άλλα μεγάλα οφέλη που μπορείτε να απολαύσετε, όπως καλύτερες σχέσεις, μεγαλύτερη συναισθηματική συνείδηση, μείωση του στρες, καλύτερη γενική ευεξία και αίσθημα πιο ήρεμης και πιο ειρηνικής γενικότερα.

Θα είναι χρήσιμο αν σκεφτείς τι θέλεις να ξεφύγεις από την προσοχή σου και πώς θα την κάνεις. Οι προθέσεις συνεργάζονται στενά με προσεγμένες συμπεριφορές για να σας βοηθήσουν αν αντιμετωπίζετε δυσκολίες ή αγωνίζεστε με ορισμένες πτυχές της πρακτικής. Για παράδειγμα, αν θέλατε να έχετε μεγαλύτερη συναισθηματική συνείδηση ​​και λιγότερη ανησυχία και είστε πρόθυμοι να ασκείστε καθημερινά για τουλάχιστον δέκα λεπτά, θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να τη διατηρήσετε επειδή έχετε θέσει μια πρόθεση.

Παραδόξως, η ίδια η πρακτική της ευαισθησίας δεν είναι η επίτευξη τίποτα. Δεν υπάρχουν πραγματικοί στόχοι στο μυαλό, μόνο ό, τι είναι εμφανές στην εμπειρία σας σήμερα. Ωστόσο, μπορείτε ακόμα να ορίσετε μια πρόθεση για τα οφέλη που θα θέλατε.

Είναι σημαντικό να σημειώσετε ότι η πρόθεση να απαλλαγείτε από τον εγκέφαλό σας από όλες τις ανήσυχες σκέψεις για το υπόλοιπο της ζωής σας θα είναι αδύνατη και δεν είναι το πώς λειτουργεί η προσοχή. Η νοημοσύνη λειτουργεί με την αποδοχή, την αποδοχή και την αποχώρηση. Αυτές οι ανήσυχες σκέψεις και συναισθήματα μπορεί να προκύψουν από καιρό σε καιρό, αλλά με την άσκηση προσοχής θα έχετε καλύτερη κατανόηση του τρόπου λειτουργίας τους, ώστε να μπορείτε να τους διαχειριστείτε καλύτερα στο μέλλον και ο έλεγχός τους πάνω σας θα μειωθεί.