Οριακή διαταραχή της προσωπικότητας Για Ανδρείκελα εξαπατήσει Φύλλο - ανδρείκελα

Με Charles H. Elliott, Laura L. Smith

Για να διαγνωστεί επισήμως με οριακή διαταραχή της προσωπικότητας (BPD), ένα πρόσωπο πρέπει να δείξει συχνές ενδείξεις τουλάχιστον πέντε από τα εννέα συμπτώματα της BPD. Διαχειριστείτε το BPD σας κατανοώντας τις διάφορες επιλογές θεραπείας και, αν γνωρίζετε κάποιον με οριακή διαταραχή προσωπικότητας, εξετάστε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να τον βοηθήσετε.

Τα συμπτώματα της οριακής διαταραχής προσωπικότητας

Έντονη ανησυχία για εγκατάλειψη και ισχυρές προσπάθειες για αποφυγή

• Απρόβλεπτη, βραχώδεις σχέσεις

• Η αβεβαιότητα για αυτο-ταυτότητα

• Reckless, επικίνδυνες συμπεριφορές

• συμπεριφορές αυτο-βλάπτουν

• Πολύ πτητικό συναισθήματα

• Ριζική συναισθήματα κενότητα και η κενότητα

• Εύκολα προκάλεσε οργή

• Βραχυπρόθεσμες πτήσεις από την πραγματικότητα

• Σημαντικές πληροφορίες σχετικά με τη διαταραχή της προσωπικότητας στα όρια

Μην απελπίζεστε αν έχετε διαγνωστεί με οριακή διαταραχή προσωπικότητας (BPD). Η αναζήτηση βοήθειας και η εξεύρεση της σωστής θεραπείας μπορεί να είναι αποτελεσματική. Κρατήστε αυτά τα πράγματα στο μυαλό σας σχετικά με το BPD:

Να θυμάστε ότι η BPD δεν καθορίζει ποιοι είστε. Προσπαθήστε να δείτε τα συμπτώματά σας ως BPD στην εργασία σας - όχι εσείς.

• Εάν έχετε BPD, συνειδητοποιήστε ότι έχετε πολλή εταιρεία. Πολλά εκατομμύρια άνθρωποι έχουν το ίδιο πρόβλημα.

• Κατανοήστε ότι η θεραπεία για το BPD λειτουργεί, αλλά χρειάζεται χρόνος και προσπάθεια.

• Μην βασίζεστε αποκλειστικά σε φάρμακα για βοήθεια σχετικά με τα προβλήματα BPD σας - δεν αρκούν.

• Γνωρίζετε ότι τα άλλα προβλήματα, όπως το άγχος, η κατάθλιψη και η κατάχρηση ουσιών, συχνά συνοδεύουν την BPD. Αυτά τα προβλήματα μπορεί να απαιτούν ειδική θεραπεία επιπλέον της θεραπείας που λαμβάνετε για την BPD.

• Προσπαθήστε να συνειδητοποιήσετε ότι ο θεραπευτής σας είναι στο πλευρό σας. Οι φόβοι σας από την εγκατάλειψη μπορεί να σας κάνουν να πιέσετε το θεραπευτή σας μακριά - προσπαθήστε να αντισταθείτε.

• Συμβουλές για Φίλους και Οικογένεια Κάποιου με Διαταραχή Προσωπικής Διαταραχής

Μπορεί να είναι δύσκολο να ασχοληθείς με έναν φίλο ή αγαπημένο που έχει οριακή διαταραχή προσωπικότητας (BPD). Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές για να χειριστείτε δύσκολους καιρούς και να βοηθήσετε να διατηρήσετε ένα ασφαλές περιβάλλον:

Διαβάστε όσο μπορείτε για το BPD - γνωρίζοντας τη διαταραχή σας βοηθά να το αντιμετωπίζετε.

• Εάν ζείτε με κάποιον που έχει BPD, συμμετέχετε σε ομάδα υποστήριξης ή εξετάζετε τη θεραπεία για τον εαυτό σας για να σας βοηθήσουμε να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε.

• Κατανοήστε ότι οι συμπεριφορές του BPD δεν είναι για σας. Προσπαθήστε να αποπροσωποποιήσετε τι συμβαίνει.

• Ακόμη και αν καταλαβαίνετε τις συμπεριφορές της BPD, πρέπει να γνωρίζετε τα όριά σας και να κολλήσετε από αυτά - μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να κακοποιηθεί.

• Κατανοήστε τα καυτά κουμπιά του αγαπημένου σας ατόμου και προσπαθήστε να μην τα σπρώξετε - γνωρίζετε όμως ότι δεν θα πετύχετε πάντα.

• Συνειδητοποιήστε ότι μερικές φορές το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να αφήσετε τη σχέση όταν ο αγαπημένος σας επανέρχεται πέρα ​​από τα όριά σας ή όταν ο αγαπημένος σας αρνείται τη θεραπεία.

• Χρήσιμες Συμβουλές για Άτομα με Περιορισμένη Διαταραχή Προσωπικότητας

Τα άτομα με οριακή διαταραχή προσωπικότητας (BPD) εμφανίζουν συνήθως συμπεριφορές, συναισθήματα και σκέψεις σε δραστικές μορφές. Δοκιμάστε αυτά τα πράγματα για να βοηθήσετε να χειριστείτε την παρορμητική συμπεριφορά και την ακραία σκέψη όταν ασχολείστε με την BPD:

Πτώση της παρορμητικότητας:

Όταν μια ερώτηση ή ένα σχόλιο σας ανατρέπει, περιμένετε τουλάχιστον πέντε δευτερόλεπτα πριν απαντήσετε και επαναλάβετε. χαλαρώστε & rdquo; στο μυαλό σας πολλές φορές πρώτα.

• Όταν αισθάνεστε μια ισχυρή ώθηση, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι η ανάληψη δράσης εκείνη την περίοδο συνήθως έχει ως αποτέλεσμα κακές εκβάσεις.

• Συζητήστε με το θεραπευτή σας οποιαδήποτε καινούργια, μεγάλα σχέδια που μπορεί να έχετε για τη ζωή σας πριν από τη λήψη μέτρων.

• Πρακτική ασκήσεις αναπνοής συχνά.

• Ψύξη κάτω ακραίες σκέψεις:

Όταν έχετε μια καυτή σκέψη, ρωτήστε τον εαυτό σας πώς ένας φίλος μπορεί να κοιτάξει το ίδιο θέμα διαφορετικά.

• Όταν οι σκέψεις σας είναι ισχυρές και ακραίες, ρωτήστε τον εαυτό σας πώς μπορείτε να δείτε το γεγονός ενεργοποίησης έξι μήνες κάτω από το δρόμο και να παρατηρήσετε τη διαφορά.

• Να θυμάστε ότι ακραίες λέξεις και φράσεις όπως το

• πάντα, ποτέ, δεν μπορούν να αντέξουν, φοβερό, και φρικτό είναι σχεδόν πάντοτε ανακριβείς. Προσπαθήστε να βρείτε τις αποχρώσεις του γκρι.