Αποφύγετε τα τρόφιμα, τα ποτά και τα ναρκωτικά που πιέζουν τη μνήμη

Τα τρόφιμα, τα ποτά και οι χημικές ουσίες που εκθέτει ο εγκέφαλός σας έχουν σημαντικές επιπτώσεις στη μνήμη σας. Εάν τρώτε πρόχειρο φαγητό γεμάτο ζάχαρη, βάζετε τον εαυτό σας σε συντριβή, βρίσκοντας τον εαυτό σας γεμάτο άγχος και βραχυπρόθεσμη μνήμη. Ομοίως, εάν πίνετε υπερβολική ποσότητα καφεΐνης, το υγρό άγχος διασκορπίζει τις σκέψεις σας και καταστρέφει την ικανότητα μνήμης σας. Λάβετε υπόψη αυτές τις δύο οδηγίες:

• Αποφύγετε τα ζαχαρούχα τρόφιμα (όπως καραμέλα, μπισκότα, ζύμη, κέικ / κερασάκι και τακτική σόδα ποπ). Θυμηθείτε ότι τα τακτικά αναψυκτικά περιέχουν 39 γραμμάρια ζάχαρης σε ένα δοχείο 12 ουγκιών.
• Ελαχιστοποιήστε την καφεΐνη.

Αλκοόλ:

• Σκοτώνει όχι μόνο τα εγκεφαλικά κύτταρα αλλά και αυτά που παράγουν - μια καλή μνήμη. Το αλκοόλ επηρεάζει τη μνήμη όλων των τύπων: βραχυπρόθεσμα, μακροπρόθεσμα και μνήμη εργασίας. Φάρμακα:
• Η μαριχουάνα μπορεί να θολώσει τη μνήμη σας και να σας κάνει να χάσετε την ικανότητα εστίασης. Η χημική ουσία που βρίσκεται στη μαριχουάνα, που ονομάζεται τετραϋδροκανναβινόλη (THC), προκαλεί απώλεια εγκεφαλικών κυττάρων στον ιππόκαμπο, με αποτέλεσμα την απώλεια μνήμης. Άλλα παράνομα ναρκωτικά - ηρωίνη, LSD, μεθαμφεταμίνες - όλα έχουν σοβαρές βλαβερές συνέπειες στην υγεία και τη μνήμη του εγκεφάλου. Νευροτοξίνες:
• Αυτά τα δηλητήρια περιλαμβάνουν πετροχημικά, διαλύτες, παρασιτοκτόνα και ζιζανιοκτόνα. Καταστρέφουν τα κύτταρα του εγκεφάλου όταν τους εκθέτεσαι.