Βίντεο: Τα 7 βήματα για να βελτιώσεις τη σχέση σου 2025
Μία από τις μεγαλύτερες προόδους της ζωής μας ήταν κατανοώντας τι προκαλεί την ευτυχία - και τι όχι. Για παράδειγμα, όλοι θέλουν να είναι ευχαριστημένοι. Με την αύξηση του επιπέδου της ευτυχίας μέσα στον εαυτό σας, μπορείτε να επηρεάσετε τις σχέσεις σας με πιο θετικό τρόπο
Αλλά έχετε παρατηρήσει ποτέ πως κάποιοι άνθρωποι έχουν λίγα υλικά περιουσιακά στοιχεία, παρ 'όλα αυτά φαίνονται πολύ ευτυχισμένοι, ενώ άλλοι έχουν αφθονία υλικού πλούτου φαίνονται πολύ δυσαρεστημένοι; Πώς μπορούν μερικοί άνθρωποι να παραμείνουν ισχυροί σε πολλές κρίσεις, ενώ άλλοι υποχωρούν για τίποτα; Αν τα χρήματα και τα υπάρχοντα δεν καθορίζουν την ευτυχία, τι κάνει;
-
Αλλάξτε τις αρνητικές δηλώσεις σε θετικές.
Αλλάζοντας τον τρόπο που σκέφτεσαι είναι δύσκολος γιατί οι σκέψεις είναι άυλο. δεν μπορείτε να τα δείτε. Έτσι, είναι ευκολότερο να αρχίσετε να επαναπρογραμματίζετε τον εαυτό σας για την ευτυχία αλλάζοντας τον τρόπο που μιλάτε. Άλλωστε, αν το λέτε, τότε ξέρετε ότι σκέφτεστε και αυτό, έτσι; Ξεκινήστε να ακούτε τον τρόπο που μιλάτε. Όταν ακούτε τον εαυτό σας κάνοντας μια αρνητική δήλωση, αλλάξτε την σε μια πιο θετική δήλωση.
-
Αλλάξτε τις αρνητικές σκέψεις σε θετικές.
Αφού καταλάβετε τις λεκτικές παρατηρήσεις σας, προσπαθήστε να αλλάξετε τις σκέψεις που δεν λέτε δυνατά. Ξεκινήστε να παρατηρείτε πώς σκέφτεστε. Εάν τραβήξετε τον εαυτό σας σκέψης αρνητικά, σταματήστε τον εαυτό σας. Πείτε: "Σταμάτα! "Στη συνέχεια, πείτε το ακριβώς αντίθετο από αυτό που σκέφτεστε.
-
Τραυματίστε όταν είναι απαραίτητο και, στη συνέχεια, επιστρέψτε στο να είστε θετικοί.
Κανείς δεν μπορεί να αρνηθεί ότι κακά πράγματα συμβαίνουν σε καλό κόσμο. Όταν συμβαίνει κάτι κακό, παραδέχεστε ότι δεν σας αρέσει και θα προτιμούσατε κάτι άλλο. Αλλά μην γκρίνιζετε και κακοφωνείτε ή άλμα σε ένα χάσμα του πόνου. Αντ 'αυτού, αντιμετωπίστε τον πόνο κεφαλής και θλίψη. Αφήστε τον εαυτό σας να εξαερισμού βγείτε από το στήθος σας. Στη συνέχεια, σηκώστε την επόμενη μέρα και τραβήξτε ξανά μαζί.
-
Πουλήστε τον εαυτό σας στη ζωή.
Δείτε τα θετικά και την ομορφιά γύρω σου. Μπορείτε να βρείτε εκατομμύρια λόγους για να είστε ευτυχείς να είστε ζωντανοί. Όταν δεν έρχονται αμέσως στο μυαλό σας, πηγαίνετε έξω και αφήστε τους να έρθουν σε σας.
Οι άνθρωποι τείνουν να παίρνουν νευρωτικές όταν ξυπνούν, και αυτές τις μέρες, σχεδόν όλοι παίρνουν cooped επάνω μέσα περισσότερο από ό, τι έπρεπε. Όταν βρίσκεστε - περιβαλλόμενος από πίεση και απαίτηση μετά από ζήτηση, ξεφύγετε στη χώρα και αφήστε τα πάντα να εγκατασταθούν. Πάρτε τα αράχνες από τον εγκέφαλο σας πλησιάζοντας στη φύση.
Πάρτε μια κίνηση, καθίστε σε μια όχθη του ποταμού και αφήστε τα πόδια σας να κολλάνε στο νερό. Παρακολουθήστε τους σκίουρους και τα πουλιά παίζουν. Περπατήστε και πάρτε λίγο φρέσκο αέρα. Το οξυγόνο θα σας βοηθήσει να σκεφτείτε καλύτερα και οι ενδορφίνες που λειτουργούν με άσκηση θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα.Στη συνέχεια, γράψτε τι είναι καλό για τη ζωή σας. Προσθέστε σε αυτόν τον κατάλογο καθημερινά και όταν δεν αισθάνεστε τόσο μεγάλη, ξαναδιαβάσετε τη λίστα.
-
Να μετράτε κάθε μέρα. αναλάβει το πεπρωμένο σας.
Όταν οι άνθρωποι πεθαίνουν, δεν ασχολούνται με το αυτοκίνητο, το σπίτι ή την εκπαίδευση που θα έπρεπε να έχουν αποκτήσει, ή τους τόπους που έπρεπε να έχουν επισκεφτεί. Αντ 'αυτού, σκέφτονται για τους ανθρώπους στη ζωή τους - αυτοί που θα έπρεπε να ήταν πιο ωραίοι, αυτοί που θα έπρεπε να παντρευτούν και ούτω καθεξής. Είναι όλα σχετικά με τους ανθρώπους, όχι με υλικά αντικείμενα.
Οι άνθρωποι που πεθαίνουν βρίσκονται σε μια μοναδική θέση να αναθεωρήσουν τη ζωή. Με έμφαση στην εμπειρία των ανθρώπων τους, καταδεικνύουν τι είναι πραγματικά σημαντικό.
Μην περπατάτε σε μια ομίχλη. ζείτε κάθε μέρα όπως θα μπορούσε να είναι το τελευταίο σας. Παρατηρήστε κάθε εμπειρία - αισθανθείτε, απολαύστε, εκτιμήστε την - και να την κάνετε μια ευκαιρία για χαρά και θαυμασμό.
Κάνε το ίδιο με τον σύντροφό σου. Δεν θα μάθετε ποτέ πόσο χρόνο έχετε μαζί, έτσι εκτιμάτε κάθε μέρα. Μην σταθώτε στο αρνητικό. υπογραμμίστε το θετικό. Κοιτάξτε τη σχέση σας ως ξεχωριστή και απολαύστε την όσο μπορείτε. Στη συνέχεια, αν διαρκεί, θα το απολαύσετε ακόμα περισσότερο. Και αν τελειώσει - καλά, τουλάχιστον το απολάβατε ενώ κράτησε!
