2 Αξιολογήσεις για την κωδικοποίηση - ανδρείκελα

Επειδή δεν υπάρχει κανένας ορισμός της κωδικοποίησης, δεν υπάρχει κανένας έλεγχος που μπορείτε να πάρετε. Τα παρακάτω είναι δύο εκτιμήσεις που χρησιμοποιούνται για τον προσδιορισμό των εξαρτημάτων. Οι ερωτήσεις απαιτούν απάντηση "ναι" ή "όχι".

Το πρώτο αυτό αναπτύχθηκε από τους Ron και Pat Potter-Efron. Θεώρησαν ότι είναι εξαρτώμενος από κάποιον που έχει ή είχε εμπλοκή με ένα αλκοολικό, χημικά εξαρτώμενο ή άλλο μακροπρόθεσμο, εξαιρετικά αγχωτικό οικογενειακό περιβάλλον, συμπεριλαμβανομένης μακροχρόνιας ασθένειας που μπορεί να σχετίζεται με τη σωματική ή ψυχική υγεία. Για να πληρούν τα κριτήρια τους, πρέπει να απαντήσετε θετικά τουλάχιστον σε δύο από τις ερωτήσεις σε πέντε από τις οκτώ κατηγορίες αυτού του πίνακα.

Αξιολόγηση συσχέτισης

1. Φόβος	Ναι	Όχι
α. Ανησυχείτε για τα προβλήματα των άλλων, ειδικά για εκείνους του χρήστη;
β. Προσπαθείτε να "κρατήσετε τα πράγματα υπό έλεγχο" ή "κρατήστε μια λαβή" σε καταστάσεις;
γ. Λαμβάνετε περισσότερο από το δίκαιο μερίδιο ευθύνης σας για εργασίες που πρέπει να γίνουν;
δ. Φοβάστε να προσεγγίσετε άλλους άμεσα, ιδιαίτερα για τον χρήστη; e. Έχετε συχνά ανήσυχα συναισθήματα ή ανησυχείτε για το τι θα συμβεί στη συνέχεια
; f. Αποφεύγετε να παίρνετε κινδύνους με άλλους επειδή είναι δύσκολο να εμπιστευτείτε
; 2. Ντροπή / ενοχή
α. Συχνά αισθάνεστε ντροπιασμένοι όχι μόνο για τη συμπεριφορά σας, αλλά και για τη συμπεριφορά άλλων, ιδιαίτερα του χρήστη;
β. Αισθάνεστε ένοχοι για τα προβλήματα των άλλων στην οικογένειά σας ;
γ. Αποσύρετε από την κοινωνική επαφή όταν αισθάνεστε αναστατωμένος;
δ. Μερικές φορές μισείς τον εαυτό σου; e. Κρύβετε πάντα κακά συναισθήματα για τον εαυτό σας ενεργώντας πολύ με αυτοπεποίθηση;
3. Παρατεταμένη απόγνωση
α. Συχνά αισθάνεστε απελπισμένοι για την αλλαγή της τρέχουσας κατάστασης ;
β. Έχετε την τάση να είστε απαισιόδοξοι για τον κόσμο σε
γενικά; γ. Έχετε μια αίσθηση χαμηλής αυτοπεποίθησης ή αποτυχίας που δεν αντανακλά τις ικανότητές σας και τα επιτεύγματά σας;
4. Οργή α. Αισθάνεστε επίμονα θυμωμένος με το χρήστη, με άλλα μέλη της οικογένειας
ή με τον εαυτό σας; β. Φοβάστε να χάσετε τον έλεγχο εάν αφήσετε τον εαυτό σας
πραγματικά τρελό;
γ. Είσαι θυμωμένος στο Θεό; δ. Έχετε ποτέ επιστρέψει στους άλλους σε ύπουλα τρόπους, ίσως
χωρίς να έχει πλήρη επίγνωση αυτής της συμπεριφοράς τότε; 5. Άρνηση
α. Αισθάνεστε ότι αρνείστε τα βασικά προβλήματα στην οικογένειά σας
; β. Μήπως λέτε στον εαυτό σας ότι αυτά τα προβλήματα δεν είναι
τα
κακά; γ. Βρίσκετε λόγοι που δικαιολογούν την ανεύθυνη συμπεριφορά
άλλων στην οικογένειά σας; 6. Σκληρότητα α. Έχετε την τάση να σκέφτεστε είτε / ή όρους όταν υπάρχουν
προβλήματα, αντί να εξετάσετε πολλές εναλλακτικές λύσεις; β. Αισθάνεστε ενοχλημένοι αν κάποιος ανατρέπει τις συνηθισμένες ρουτίνες σας
;
γ. Έχετε την τάση να βλέπετε ηθικά ζητήματα σε ασπρόμαυρους όρους ;
δ. Μήπως "κολλήσετε" σε ορισμένα συναισθήματα όπως η ενοχή, η αγάπη ή ο θυμός;
7. Αναπήδηση ανάπτυξης ταυτότητας α. Έχετε πρόβλημα να ζητήσετε τι θέλετε και χρειάζεστε;
β. Αισθάνεστε τον πόνο σωστά μαζί με ένα άλλο άτομο που είναι σε πόνο ;
γ. Χρειάζεται να έχετε κάποιο άλλο άτομο γύρω σας για να αισθανθείτε χρήσιμο το
;
δ. Ανησυχείτε ένα μεγάλο ποσό για το πώς οι άλλοι αντιλαμβάνονται εσάς;
8. Σύγχυση α. Αναρωτιέστε τι σημαίνει να είσαι "κανονικός";
β. Μερικές φορές πιστεύεις ότι πρέπει να είσαι "τρελός";
γ. Θεωρείτε ότι είναι δύσκολο μερικές φορές να εντοπίσετε τι αισθάνεστε
;
δ. Έχετε μια τάση να λαμβάνονται από άλλους - να είναι αφελείς;
e. Έχετε έναν σκληρό χρόνο να αποφασίσετε - είστε αναποφάσιστοι;
Australian Journal of Psychology
(Wiley). Η έρευνα επιβεβαίωσε ότι είναι μια έγκυρη μέτρηση των βασικών συμπτωματικών συμπτωμάτων της συναισθηματικής καταστολής, του διαπροσωπικού ελέγχου και της αυτοθυσίας. Απαντήστε "ναι" ή "όχι" σε κάθε μία από τις ακόλουθες δηλώσεις.

Προσπαθώ να ελέγξω τα γεγονότα και τους ανθρώπους μέσω της αδυναμίας, της ενοχής, του εξαναγκασμού, των απειλών, της παροχής συμβουλών, της χειραγώγησης ή της κυριαρχίας.

Φοβούμαι να αφήσω άλλους ανθρώπους να είναι αυτοί που είναι και να επιτρέψουν τα γεγονότα να συμβούν φυσικά. Προσπαθώ να ελέγξω τα γεγονότα και τον τρόπο συμπεριφοράς των άλλων ανθρώπων. Αισθάνομαι υποχρεωμένος ή αναγκασμένος να βοηθήσω τους ανθρώπους να λύσουν τα προβλήματά τους (για παράδειγμα, προσφέροντας συμβουλές).

Αισθάνομαι ότι χωρίς την προσπάθεια και την προσοχή μου, όλα θα έπεφταν.

1. Ζω υπερβολικά από τα πρότυπα των άλλων ανθρώπων.

2. Έβαλα μια επίδειξη για να εντυπωσιάσω τους ανθρώπους. Δεν είμαι το άτομο που υποκρίνομαι ότι είμαι.

3. Για να μπορέσει να πάρει μαζί και να αρέσει, πρέπει να είμαι αυτό που οι άνθρωποι θέλουν να είμαι.

4. Πρέπει να κάνω δικαιολογίες ή συγγνώμη για τον εαυτό μου τις περισσότερες φορές.

5. Βάζω πάντα τις ανάγκες της οικογένειάς μου πριν από τις δικές μου ανάγκες.

6. Είναι δική μου ευθύνη να αφιερώσω τις ενέργειές μου για να βοηθήσω τους αγαπημένους να λύσουν τα προβλήματά τους.

7. Ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει, η οικογένεια έρχεται πάντα πρώτη.

8. Έχω συχνά θέσει τις ανάγκες των άλλων μπροστά από τη δική μου.

9. Αυτό που νιώθω δεν είναι σημαντικό όσο όσοι αγαπώ είναι εντάξει.

10. Επειδή είναι εγωιστικό, δεν μπορώ να βάλω τις δικές μου ανάγκες στις ανάγκες των άλλων.

11. Αν δουλέψω αρκετά σκληρά, θα ήμουν σε θέση να λύσω σχεδόν οποιοδήποτε πρόβλημα ή να κάνει τα πράγματα καλύτερα για τους ανθρώπους.

12. Συναισθήματα που συχνά συσσωρεύονται μέσα μου που δεν εκφράζω.

13. Κρατώ τα συναισθήματά μου υπό στενό έλεγχο.

14. Κάνω τα συναισθήματά μου στον εαυτό μου και βάζω ένα καλό μέτωπο.

15. Με κάνει να νιώθω άβολα να μοιράζομαι τα συναισθήματά μου με άλλους.

16. Δεν επιτρέπω συνήθως στους άλλους να δουν το "πραγματικό μου".

17. Κρύβω τον εαυτό μου έτσι ώστε κανείς να μην με ξέρει πραγματικά.

18. Προβάλλω οδυνηρές σκέψεις και συναισθήματα από την συνείδησή μου.

19. Πολύ συχνά δεν προσπαθώ να γίνω φίλοι με τους ανθρώπους γιατί νομίζω ότι δεν θα με αρέσουν.

20. Έβαλα ένα ευτυχισμένο πρόσωπο όταν είμαι πραγματικά λυπημένος ή θυμωμένος.