Όπου πρέπει να διαλογίζεστε; - ανδρείκελα

Μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές απλές οδηγίες για να χαράξετε ένα ειδικό μέρος για την πρακτική του διαλογισμού. Θα διαπιστώσετε ότι ο χώρος που αφήνετε στην άκρη θα εμπλουτίσει τη ζωή σας με τρόπους που δεν μπορείτε να φανταστείτε.

Ίσως έχετε δει εκείνα τα κινεζικά έργα ζωγραφικής, όπου ένα γενειοφόρο φασκόμηλο σε ρολό που ρέει, βρίσκεται σε βαθιά σκέψη με τη βάση κάποιας μαγευτικής κορυφής με έναν καταρράκτη που βροντάει δίπλα του. Ίσως να έχετε και στιγμές που θα επιθυμούσατε να γίνετε εκείνος ο σοφός, να εξαφανίσετε στα βουνά και να διαλογίζεστε με σιγή και απλότητα για τις υπόλοιπες μέρες σας. Δυστυχώς, η ζωή δεν υποστηρίζει συνήθως την πραγματοποίηση τέτοιων φαντασιών σήμερα!

Γιατί είναι καλύτερο να παραμείνετε στο διαλογισμό

Ακριβώς όπως συμβάλλει στην τακτική διαλογισμό, υπάρχουν ορισμένα πλεονεκτήματα για να κάθεστε στην ίδια θέση καθημερινά αντί να μετακινείτε από μέρος σε μέρος. Αυτές περιλαμβάνουν

Λιγότερες παρεκκλίσεις: Ως αρχάριος, έχετε ήδη πολλές περισπασμούς για να αντιμετωπίσετε, τόσο εσωτερικές όσο και εξωτερικές. Γιατί να προσθέσετε όλες τις αποχρώσεις ενός συνεχώς μεταβαλλόμενου εξωτερικού περιβάλλοντος;
Όσο πιο συχνά κάθεσαι εκεί, τόσο περισσότερο πιέζεις το σημείο σου και τα περίχωρά σου με την ενέργεια των προσπαθειών σου - τα καλά σου δόντια, αν θέλεις. Κάθε φορά που επιστρέφετε, ο διαλογισμός σας ενισχύεται και υποστηρίζεται από την ενέργεια που έχετε επενδύσει, ακριβώς όπως αισθάνεστε ιδιαίτερα άνετα και χαλαρά στην αγαπημένη σας καρέκλα. Ειρηνικές αναμνήσεις:
Όταν έχετε επιλέξει το σημείο σας, αρχίζετε να το συσχετίζετε με διαλογισμό, ειδικά εάν κρατάτε το βωμό σας ή τα καθίσματα σας εκεί. Και εάν ο διαλογισμός σας περιλαμβάνει πνευματικές προσδοκίες, το σημείο σας γίνεται μια ιερή τοποθεσία όπου λαμβάνουν χώρα οι βαθύτερες ιδέες και οι αντανακλάσεις σας.

Πώς να επιλέξετε το σωστό σημείο για διαλογισμό

Εάν μοιράζεστε ένα μικρό διαμέρισμα με έναν σύντροφο ή έναν φίλο ή αν η οικογένειά σας έχει σφετεριστεί κάθε τετραγωνικό πόδι χρήσιμου χώρου στο σπίτι σας, σημαίνει να επιλέξετε τη μόνη κενή γωνία και να την κάνετε τη δική σας. Εάν έχετε περισσότερη ευελιξία, ακολουθήστε μερικές οδηγίες για να διαλέξετε το σημείο σας:

Εκτός από το πεπατημένο κομμάτι:

Γνωρίζετε τους αυτοκινητόδρομους που κυκλοφορούν σε μεγάλο βαθμό στο σπίτι σας, οπότε φροντίστε να τις αποφύγετε. Και αν δεν θέλετε κάποιος να ακούγεται κατά λάθος μόνο όταν αρχίζετε να εγκαθιστάτε, πείτε στους συγκατοίκους σας όταν πηγαίνετε να διαλογιστείτε. Μακριά από την εργασία:
Εάν εργάζεστε στο σπίτι ή έχετε ένα γραφείο αφιερωμένο στην προσωπική επιχείρηση, κρατήστε το μακριά από την όραση - και το μυαλό - όταν διαλογίζεστε. Αν είναι δυνατόν, θυμηθείτε να απενεργοποιήσετε το τηλέφωνό σας. δεν υπάρχει τίποτα το ίδιο που σας αποσπούν την προσοχή καθώς αναρωτιέστε ποιος προσπαθεί να σας φτάσει τώρα! Σχετικά ήσυχο:
Ειδικά αν ζείτε στην πόλη, πιθανότατα δεν θα είστε σε θέση να εξαλείψετε τους συνήθεις θορύβους στο παρασκήνιο - το θόρυβο της κυκλοφορίας, τις κραυγές και το γέλιο των παιδιών στο δρόμο. Αλλά θα πρέπει να αποφύγετε τις ακουστικές συνομιλίες και άλλες οικείες περισπασμούς. Αυτά είναι τα είδη αναγνωρίσιμων θορύβων που μπορούν να τραβήξουν το μυαλό σας μακριά από το καθορισμένο καθήκον του, ειδικά όταν μόλις αρχίζετε. Όχι πολύ σκούρο ή πολύ ελαφρύ:
Το καθιστικό σε ένα φωτεινό, ηλιόλουστο σημείο μπορεί να είναι πολύ ενεργοποιητικό και να αποσπά την προσοχή, όπως και η συνεδρίαση στο σκοτάδι μπορεί να σας κάνει να κοιμηθείτε. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ρυθμίσει τον φωτισμό λαμβάνοντας υπόψη το επίπεδο προσοχής σας. Εάν είστε υπνηλία, ανοίξτε τα περσίδες ή ενεργοποιήστε ένα επιπλέον φως. εάν είστε ενσύρματοι, μειώστε ανάλογα τον φωτισμό. Φρέσκος αέρας:
Επειδή μιλάμε για την αναπνοή εδώ, είναι υπέροχο να έχουμε μια προσφορά καθαρού αέρα όπου διαλογίζεστε. Αποφύγετε τα υπόγεια υπόγεια και τις ντουλάπες χωρίς παράθυρα. Εκτός από το ότι είναι κακό για την υγεία σας, τείνουν να μειώνουν την ενέργεια σας (μαζί με το επίπεδο οξυγόνου σας) και να σας αρέσει να κοιμάστε. Κοντά στη φύση:
Αν δεν έχετε δέντρο ή κήπο έξω από το παράθυρο κοντά στο σημείο όπου διαλογίζεστε, μπορεί να θέλετε να έχετε ένα φυτό, ένα βάζο γεμάτο λουλούδια ή μερικές πέτρινες πέτρες. Όχι ότι θα τους κοιτάζετε ενώ καθίσετε, αλλά τα φυσικά αντικείμενα ακτινοβολούν μια ιδιαίτερη δική τους ενέργεια που υποστηρίζει την πρακτική σας. Ορίστε ένα βωμό διαλογισμού

Εδώ, ο όρος

βωμός αναφέρεται σε μια συλλογή αντικειμένων με ιδιαίτερο νόημα που συναρμολογείτε σε ένα μέρος για να εμπνεύσετε τους διαλογισμούς σας. Εάν είστε Χριστιανός, για παράδειγμα, ο βωμός σας μπορεί να περιλαμβάνει έναν σταυρό ή μια εικόνα του Ιησού. εάν είστε Εβραίος, μπορείτε να έχετε ένα ιερό βιβλίο ή ένα Αστέρι του Δαβίδ. ή αν είστε βουδιστής, μπορείτε να επιλέξετε να σκεφτείτε ένα άγαλμα του Βούδα. Εάν δεν έχετε ιδιαίτερες θρησκευτικές κλίσεις, μπορεί να είστε αρκετά ικανοποιημένοι με μερικές πέτρες, ένα κερί και ένα φυτό σε γλάστρες.

Το να βλέπεις το βωμό σου πριν καθίσεις μπορεί να προκαλέσει τη σύνδεσή σου με μια πνευματική διάσταση της ύπαρξης - ή μπορεί απλά να σου υπενθυμίσει γιατί είσαι εδώ: να αναπτύξεις συγκέντρωση, να χαλαρώσεις, να ανοίξεις την καρδιά σου και να θεραπεύσεις το σώμα σου. Εδώ είναι μερικά από τα κύρια συστατικά που εμφανίζονται σε πολλούς βωμούς. (999)

Κεριά

Λουλούδια
Θυμίαμα
Φυσικά αντικείμενα
Εικόνες (από φύση ή εμπνευσμένα στοιχεία)
Ιερά κείμενα
Αγάλματα (εμπνευσμένα στοιχεία)
Όπως και με τον διαλογισμό σας, είναι καλύτερο να κρατάτε το βωμό σας απλό στην αρχή. Αν θέλετε, μπορείτε να τον εμπλουτίσετε και να τον επεκτείνετε με την πάροδο του χρόνου, ή μπορείτε να προτιμήσετε να κρατήσετε μια στοίβα αντικειμένων και να τα περιστρέψετε καθώς το πνεύμα σας κινείται.
Μια προειδοποιητική σημείωση σχετικά με τις εικόνες: Μπορεί να θέλετε να αφιερώσετε το βωμό σας σε μέντορες, καθηγητές και άλλες προσωπικότητες, η παρουσία των οποίων σας γεμίζει με αναλλοίωτη έμπνευση - και να αποστείλετε στο γραφείο ή το γραφείο σας τα αγαπημένα πρόσωπα για τα οποία τα συναισθήματά σας μπορεί να είναι πιο περίπλοκα, όπως τα παιδιά, οι γονείς, οι σύζυγοι και οι φίλοι.