Βίντεο: Πώς να αντιμετωπίσετε όσους σας πληγώνουν: ΚΓ Show με τη Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου 2024
Όπως οποιαδήποτε ισχυρή τεχνική με τόσο καλά ερευνημένα οφέλη, ο διαλογισμός έρχεται με κάποιες προειδοποιήσεις και περιστασιακές ανεπιθύμητες ενέργειες, όταν ασκείται εντατικά για παρατεταμένες χρονικές περιόδους. Ο διαλογισμός δεν είναι απαραιτήτως η καλύτερη πρακτική για τον καθένα όλη την ώρα! Εκτός αυτού, οι τεχνικές για την εργασία με επίμονα μοτίβα μπορεί να αποδειχθούν ανεπαρκείς για την αντιμετώπιση ορισμένων θεμελιωδών προβλημάτων που είναι πιο προβληματικά και ανθεκτικά στην αλλαγή.
αποτρέπεται- δυνητικά δυσάρεστα ή ανησυχητικά συναισθήματα και αναμνήσεις. Αυτή η διαδικασία, η οποία ονομάζεται αυθόρμητη απελευθέρωση, είναι γενικά ωφέλιμη, αλλά μπορεί να απαιτεί ιδιαίτερο χειρισμό και υποστήριξη και είναι καλύτερα να γνωρίζετε εκ των προτέρων και να αξιολογήσετε αν είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε αυτό που μπορεί να προκύψει. Όσο είναι απαραίτητο, όπως αυτές οι προειδοποιήσεις μπορεί να είναι, πάρτε τους με έναν σπόρο αλατιού, όπως η αποποίηση ευθυνών σε μια ετικέτα συμπλήρωμα. Για τη συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων, όταν λαμβάνεται με τη συνιστώμενη ημερήσια δόση, ο διαλογισμός είναι απόλυτα ασφαλής και πιο αποτελεσματικός από οποιαδήποτε άλλη τεχνική που είναι γνωστή για την παροχή πλήθους καλά τεκμηριωμένων οντων-οφέλους.