Που ασκούν Πνευματικότητα για Προσωπική Ανάπτυξη - ανδρείκελα

Δύο σημαντικοί στόχοι να γίνουν πιο πνευματικοί είναι η ανάπτυξη και η εξέλιξη. Ωστόσο, με ή χωρίς συγκεκριμένες πνευματικές προσπάθειες, τα ανθρώπινα όντα συνεχίζουν να εξελίσσονται και να αναπτύσσονται. Αυτή η κίνηση προγραμματίζεται στην ίδια τη φύση κάθε ζωής - μια έμφυτη έλξη προς την ανάπτυξη, την εξέλιξη και τον μετασχηματισμό.

Καλά, λοιπόν, αν όλα συμβαίνουν από μόνα τους, γιατί όχι μόνο να ακουμπούν μαζί για το γύρο; Γιατί να εμπλακούν όλοι με την εκμάθηση πώς να κάνουν διαφορετικές πνευματικές πρακτικές; Εδώ είναι οι λόγοι:

• Κάνοντας πνευματική πρακτική, ενεργά υποστηρίζετε την προσωπική σας ανάπτυξη και συνεπώς εργάζεστε αρμονικά με το σύμπαν.
• Η ανάπτυξη είναι εγγενώς δύσκολη, ανεξάρτητα από το πώς το κάνεις, αλλά αν δουλεύεις με το σύμπαν, η πρόοδό σου θα είναι πιο ομαλή και πιο καρποφόρα. Το σύμπαν δεν θα χρειαστεί να πετάξει ατέλειωτες καταστροφές και προκλήσεις στη ζωή σας για να σας αναγκάσει να μεγαλώσετε. Η ζωή γίνεται πιο ειρηνική και πιο συναρπαστική την ίδια στιγμή.

• λέγοντας "θέλω να γίνω πνευματικός" είναι όπως λέει, "θέλω να γίνω υγιής. "Η εστίασή σας και η αποφασιστικότητά σας μπορούν σίγουρα να βοηθήσουν στην επίτευξη αυτού του στόχου, αλλά είναι επίσης σημαντικό να εφαρμόζετε συνήθειες που είναι ευνοϊκές για να γίνουν υγιείς ή πνευματικές. Για παράδειγμα, αν θέλετε να γίνετε υγιείς, πρέπει να ξέρετε ποια τρόφιμα είναι καλύτερα να τρώτε, πόση ποσότητα νερού και πόση άσκηση θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το σώμα σας σε καλή κατάσταση. Ομοίως, αν ψάχνετε για πνευματική εκδήλωση, πρέπει να ξέρετε ποιες ιδιότητες, κλάδους και πρακτικές θα σας καθοδηγήσουν για να κάνετε επιλογές, σκέψεις και ενέργειες που αποκαλύπτουν την πνευματική σας φύση.

Η προσπάθεια είναι το καύσιμο που σας κρατάει να προχωράτε στο ταξίδι της προσωπικής και πνευματικής εξέλιξης. Φυσικά, πρέπει επίσης να γνωρίζετε σε ποια κατεύθυνση κατευθύνεστε η προσπάθειά σας. Επομένως, ο στόχος των πνευματικών πρακτικών είναι διττός:

• Γνωρίζοντας τι εσύ
• Ενδυναμώνεις ό, τι θέλεις

Και οι δύο αυτές πτυχές είναι απαραίτητες και πρέπει να έρθουν μαζί - η σοφία και η καθοδήγηση να πάνε προς τη σωστή κατεύθυνση και τη δύναμη να κινηθεί προς αυτήν την κατεύθυνση.

Κάνοντας πρακτικές για το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πνευματικές πρακτικές για να καθαρίσετε, να ενισχύσετε και να ανυψώσετε το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα σας. Και οι τρεις συνδέονται. Για παράδειγμα, οι πρακτικές σας για να καθαρίσετε και να ενισχύσετε το σώμα σας υποστηρίζουν επίσης τις αυξημένες ροές ενέργειας που προέρχονται από τις πνευματικές και πνευματικές πρακτικές σας.

• Πρακτικές για το σώμα σας: Αυτές οι πρακτικές περιλαμβάνουν στάσεις γιόγκα, αναπνευστικές ασκήσεις και εξισορρόπηση της ενέργειας - όλες με σκοπό να καταστήσετε το "ναό του Θεού" (δηλαδή το σώμα σας) η μεγάλη ενέργεια του Αγίου Πνεύματος.
• Πρακτικές για το μυαλό σας: Αυτές οι πρακτικές περιλαμβάνουν το διαλογισμό, το περισυλλογή, την επανάληψη των μάντραρων, τη μελέτη των πνευματικών διδασκαλιών και τις επιβεβαιώσεις - όλες οι οποίες γυαλίζουν τον καθρέφτη του μυαλού σας, ώστε να απεικονίζουν το θεϊκό φως πιο καθαρά και λαμπερά.
• Πρακτικές για το πνεύμα σας: Αυτές οι πρακτικές περιλαμβάνουν ευσεβείς τελετουργίες, προσευχή, ψαλμωδία και τραγούδι ύμνων και άλλες λατρευτικές προσπάθειες που αναζωογονούν την αγάπη, τη βούληση, την παράδοση και την πίστη.

Ενίσχυση της θέλησής σας

Οι πνευματικοί πειθαρχίες δοκιμάζουν και ενισχύουν τη θέληση σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να αποφασίσετε να διαλογιστείτε για μισή ώρα κάθε πρωί - αλλά στη συνέχεια κάποια πρωινά που θέλετε να κοιμηθείτε ή σκέφτεστε να σταματήσετε νωρίς το διαλογισμό για να πάτε έχουν ένα ωραίο πρωινό. Αυτοί οι αγώνες δύναμης θα σας δώσουν την ευκαιρία να αυξήσετε τη δύναμή σας για αυτοέλεγχο.

Ο αυτοέλεγχος είναι σαν ένας μυς που ενισχύετε μέσα από την αντιμετώπιση των προκλήσεων με τη θέλησή σας. Η απόκτηση περισσότερου αυτοέλεγχου σε μια περιοχή σας δίνει επίσης τη δύναμη να απελευθερωθείτε από άλλες επιβλαβείς συνήθειες που μπορεί να θέλετε να πέσετε στο μέλλον.

Ας υποθέσουμε ότι σκέφτεστε να τερματίσετε νωρίς το διαλογισμό σας για να πάρετε κάποιο πρωινό. Καθίζετε ήσυχα, επαναλαμβάνοντας το μάντρα σας, παρακολουθώντας την ανάσα σας, παρακολουθώντας τις σκέψεις σας και χαλαρώνοντας το μυαλό σας και ξαφνικά εμφανίζεται μια εικόνα των αυγών … με τοστ και ένα ζεστό φλιτζάνι τσαγιού. Yum. Προσπαθείτε να σπρώξετε την εικόνα στην άκρη, αλλά το μυαλό σας τραβιέται σε σκέψεις για τα μυρωδικά αρώματα, τις γεύσεις και τις υφές.

Σε αυτό το σημείο, μπορεί να σκεφτείτε: "Λοιπόν, δεν είμαι ακριβώς επικεντρωμένος στο διαλογισμό τώρα ούτως ή άλλως ούτως ή άλλως. Το Μάιο θα τελειώσει νωρίς και θα συνεχίσω με την ημέρα μου. "Αυτό το μέρος του παιχνιδιού είναι όπου το μυαλό σας κάνει δικαιολογίες για να σας πείσει να εκπληρώσετε τις άμεσες επιθυμίες σας.

Το σημαντικό πράγμα που πρέπει να παρατηρήσετε είναι εκείνο το σημείο όπου η θέλησή σας συναντά την έλξη του επιθυμητού αντικειμένου. Η θέλησή σας λέει: "Γεια σου, έκανα δέσμευση στον εαυτό μου να διαλογίζομαι για μισή ώρα κάθε πρωί και θα το κάνω. "Αλλά τα αυγά λένε," Ελάτε εδώ … παίρνετε υπνηλία … "Αυτή η στιγμή είναι άβολη αλλά μαγική - στην οποία μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη θέλησή σας και την πρόθεση να δημιουργήσετε ένα νέο μοτίβο και να ενισχύσετε την αποφασιστικότητά σας.

Μέσα από τον εσωτερικό σας αγώνα, έρχεται μια εποχή που μπορεί να είστε έτοιμος να δώσετε μέσα. Σε εκείνη την στιγμή, μπορείτε να αναλάβετε τον έλεγχο, χρησιμοποιώντας τη δύναμη της θέλησής σας να πείτε "όχι "Στην επιθυμία. Μπορείτε να μείνετε εστιασμένοι στη δέσμευσή σας να διαλογίζεστε για όλη την μισή ώρα. Αυτό είναι ακριβώς όπως την άσκηση των μυών σας ή το μυαλό σας. Κάθε φορά που κατακτάτε την έλξη των αισθήσεων σας, γίνεστε πιο υπεύθυνοι.

Ακόμη και αν μερικές φορές δίνετε και χάνετε τη μάχη, οποιεσδήποτε προσπάθειες έχετε βάλει στην αντιμετώπιση αυτής της επιθυμίας ή συνήθειας θα σας φέρει ακόμη μεγαλύτερη δύναμη την επόμενη φορά. Ωστόσο, η αποδυνάμωση των επιθυμιών και των συνηθειών χωρίς να προσπαθείτε να τα ξεπεράσετε μπορεί να αποδυναμώσει τη θέληση σας.

Μπορείτε να εφαρμόσετε αυτή την ίδια τεχνική σε άλλες καταστάσεις βούλησης, όπως η διακοπή του καπνίσματος ή η διατήρηση ενός προγράμματος άσκησης.Το κλειδί είναι να αποφασίσετε και να το τιμήσετε κρατώντας τη δική σας λέξη στον εαυτό σας. Αυτό σημαίνει ότι θα παραμείνετε σταθεροί ακόμα και στους πολλούς λόφους και τα βουνά του πειρασμού που μπορεί να προκύψουν για να ελέγξετε τη δύναμή σας.

Η πρακτική είναι ευτυχισμένη

Μπορείτε να αναπτύξετε τη συνήθεια να είστε ευτυχισμένοι απλά ασκώντας την ευτυχισμένη δράση. Δεν πρόκειται για απάτη ή για ψευδαισθήσεις για τον εαυτό σας ή για τους άλλους αλλά, αντ 'αυτού, χτυπάτε σε έναν εκπληκτικό ποιοτικό και πνευματικό νόμο της ζωής. Το εσωτερικό σου και οι εξωτερικές εκφράσεις αντανακλούν το ένα το άλλο:

• Αν αισθάνεσαι χαρούμενος μέσα σου, εμφανίζεται σε όλα όσα κάνεις.
• Με τον ίδιο τρόπο, η έκφραση της ευτυχίας προς τα έξω επηρεάζει επίσης την κατάσταση του νου σας, δημιουργώντας μεγαλύτερη ευτυχία μέσα στον εαυτό σας.

Κατά τους καλούς χρόνους, αφήστε τον εαυτό σας να χαμογελάσει. σε δύσκολες στιγμές, συνεχίστε να χαμογελείτε. Δεν χρειάζεται καν να είναι ένα μεγάλο, εξωτερικό χαμόγελο. Απλά σκεφτείτε "χαμόγελο. "Σκεφτείτε" ευχαρίστηση. «Νιώστε τι θα αισθανόταν να έχετε ένα αυθόρμητο, ειλικρινές χαμόγελο που παίζει στα χείλη σας.

Μην αγνοείτε τη θλίψη ή την οργή σας ή να περπατάτε με ένα ψεύτικο πλαστικό χαμόγελο. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να εγκατασταθείτε στην ευτυχία με την άσκηση ευτυχίας.