Πρακτική Υπομονή μέσω της ευαισθητοποίησης - ανδρείκελα
Βίντεο: Программа Очищающая Медитация Благодарность 2024
Βίντεο: Программа Очищающая Медитация Благодарность 2024
Ο σεβαστός διαλογισμός δεν σας εγγυάται χαρά και χαρά την ειρήνη κάθε φορά που εξασκείτε. Είναι μια ικανότητα που αναπτύσσετε. Η υπομονή είναι μια στάση που μπορεί να σας βοηθήσει με προσοχή. Η υπομονή μπορεί να είναι δύσκολο να καλλιεργηθεί, ειδικά όταν ζείτε σε έναν κόσμο όπου τα πάντα είναι διαθέσιμα τώρα - γρήγορο φαγητό, γρήγορη επικοινωνία, στιγμιαία ψώνια και άμεσα αποτελέσματα!
Δοκιμάστε αυτούς τους τρόπους καλλιέργειας της στάσης της υπομονής:
Η ύπαρξη ενός σφιχτού χρονοδιαγράμματος ή ενός multitasking μπορεί να οδηγήσει σε ανυπομονησία. Εξετάστε το ενδεχόμενο να μειώσετε το φορτίο εργασίας σας, να μεταβιβάσετε ορισμένα από τα καθήκοντά σας και απλώς να πείτε όχι συχνότερα όταν οι άνθρωποι ζητούν βοήθεια. Το να είσαι πολύ απασχολημένος είναι συνώνυμο της ανυπομονησίας.
Προσδιορίστε τους σκανδάλες που σας κάνουν να αισθανθείτε ανυπόμονοι στη ζωή σας. Κάντε μια λίστα με αυτά. Τώρα αναλογιστείτε γιατί αυτές οι καταστάσεις σας κάνουν να νιώθετε ανυπόμονοι. Ποια είναι η υποκείμενη αιτία του συναισθήματος; Αφήστε τα υποκείμενα κρυμμένα σκέψεις και βιώστε κάποια ελευθερία από το αίσθημα της ανυπομονησίας. Ποιος λέει ότι πρέπει να είσαι απασχολημένος όλη την ώρα; Δεν το κάνετε.
Κρατήστε ένα περιοδικό για μερικές εβδομάδες, καταγράφοντας όταν νιώθετε ανυπομονησία, τι κάνατε και τι σκέψεις και άλλα συναισθήματα που είχατε. Δείτε αν μπορείτε να παρατηρήσετε τυχόν μοτίβα. Αρχίστε να παρατηρείτε αν η ανυπομονησία σχετίζεται περισσότερο με την κατάσταση του νου σας παρά με τις εξωτερικές περιστάσεις. Αυτά τα στοιχεία μπορούν να οδηγήσουν σε μείωση της ανυπομονησίας.
Κάντε μία δραστηριότητα κάθε μέρα για μια εβδομάδα που απαιτεί υπομονή και καταγράψτε την πρόοδό σας. Να είστε δημιουργικοί και να επιλέγετε ένα διαφορετικό πράγμα κάθε μέρα. Ό, τι κι αν επιλέξετε, παρατηρήστε τι αποτέλεσμα έχει και δείτε εάν γίνετε λίγο πιο υπομονετικός καθώς συνεχίζεται η εβδομάδα. Εάν παρατηρήσετε καμία βελτίωση, δοκιμάστε το για μερικές ακόμη εβδομάδες.
Ασκήσεις στην υπομονή
Ημέρα
Άσκηση υπομονής
Πώς αισθανθήκατε όπως κάνατε την άσκηση;
Δευτέρα
Πέρασε μια μακρύτερη διαδρομή και κοίταξε τα δέντρα.
Απογοητευμένος από την αρχή, αλλά άρχισε να το απολαμβάνει προς το τέλος.
3 εκατομμύρια άτομα κάθε χρόνο. Τα χλαμύδια έρχονται συχνά χωρίς συμπτώματα, γι 'αυτό εξαπλώνεται τόσο εύκολα. Δυστυχώς, μπορεί επίσης να έρθει με άσχημες συνέπειες εάν δεν αντιμετωπιστεί, οπότε είναι σημαντικό να γνωρίζετε τον κίνδυνο και να δοκιμάζετε. Τα χλαμύδια συχνά δεν έχουν συμπτώματα ...
Που υπάρχει προληπτικό εμβόλιο. Η ηπατίτιδα Β είναι πολύ μεταδοτική, 100 φορές περισσότερο από τον ιό HIV. Η ηπατίτιδα Β μπορεί να μεταδοθεί μέσω στενής επαφής και σεξουαλικής επαφής, έτσι ώστε να φιλιούνται, να μοιράζονται την ίδια οδοντόβουρτσα ή να μοιράζονται τις βελόνες μπορούν να μεταδώσουν την ασθένεια. Οι εργαζόμενοι στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης είναι ...
Το σπίτι, η μαμά και ο μπαμπάς θα αναπτύξουν σύνδρομο κενής φωλιάς. Ναι, μπορεί να έχουν μια άδεια φωλιά, αλλά για μερικά ζευγάρια, η ερωτική τους ζωή ανθίζει κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της ζωής τους. Τα θύματα του συνδρόμου είναι τα ζευγάρια των οποίων η σχέση καταρρέει όταν είναι τα μόνα ...
Ένας ανιχνευτής εγγύτητας είναι ένα ηλεκτρονικό Gadget που ανιχνεύει πότε ένα αντικείμενο βρίσκεται κοντά. Μπορεί να γίνει με το συνδυασμό μιας διόδου υπέρυθρης ακτινοβολίας (IR LED) και μιας φωτοδιόδου. Ένας τρόπος για να οικοδομήσουμε έναν ανιχνευτή εγγύτητας είναι να τοποθετήσουμε το IR LED και τη φωτοδίοδο IR δίπλα στην άλλη με την ίδια κατεύθυνση. Όταν ...
Προγραμματιζόμενα κυκλώματα σε ηλεκτρονικά έργα απαιτούν λίγο προγραμματισμό. Εάν το προγραμματιζόμενο κύκλωμά σας είναι BASIC Stamp, θα γράψετε αυτόν τον κώδικα στο PBASIC. Το PBASIC σάς επιτρέπει να ορίσετε ένα όνομα σε μια πύλη εισόδου / εξόδου. Αυτή η λειτουργία καθιστά το πρόγραμμα λίγο πιο αυτό-τεκμηριωτικό. Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις εντολές HIGH και LOW για να ορίσετε ...
Ο συνδυασμός μιας διόδου εκπομπής υπέρυθρων φωτός (IR LED) και μιας φωτοδιόδου χρησιμοποιείται συχνά ως ανιχνευτής εγγύτητας, ένα ηλεκτρονικό gadget που ανιχνεύει πότε ένα αντικείμενο βρίσκεται κοντά. Ένας τρόπος για να οικοδομήσουμε έναν ανιχνευτή εγγύτητας είναι η τοποθέτηση του IR LED και του φωτοτρανζίστρου έτσι ώστε να αντιμετωπίζουν ο ένας τον άλλον. Στη συνέχεια, ο υπέρυθρος φωτισμός ...
Αριστερά. Η προεπιλεγμένη εικόνα σε μια ομάδα ομάδας συνεργατών μοιάζει με τέσσερα πολύχρωμα στοιχεία που αντιπροσωπεύουν την ομάδα. Το SharePoint έχει μια ρύθμιση που σας επιτρέπει να αλλάξετε αυτήν την εικόνα. Η Microsoft έχει δώσει χρήσιμες οδηγίες στις οδηγίες και προτείνει ένα μέγεθος 60-x-60-pixel. Να θυμάστε ότι το κείμενο είναι ...
Για μερικούς που έχουν χρησιμοποιήσει διαφορετικές εκδόσεις του SharePoint με την πάροδο των ετών, μπορεί να είναι εξοικειωμένη με τη χρήση μιας ιστοσελίδας μέρους Web. Η μετατροπή προηγούμενων τοποθεσιών στη νέα έκδοση μπορεί επίσης να είναι ένας παράγοντας. Ωστόσο, η ανάγκη για τη δημιουργία σελίδων εμπλουτισμένου περιεχομένου σε έναν ιστότοπο συνεργασίας τώρα εξυπηρετείται καλύτερα από ...
Μια ιστοσελίδα Wiki είναι σχεδιασμένη για να είναι διαισθητική και εύκολη για να ξεκινήσετε με τις σελίδες του SharePoint. Μια σελίδα wiki είναι παρόμοια με ένα έγγραφο του Office Word. Τοποθετείτε τη σελίδα στη λειτουργία Επεξεργασία και ξεκινήστε να προσθέτετε περιεχόμενο. Ακριβώς όπως ένα έγγραφο του Word, έχετε την Κορδέλα στην κορυφή για να μορφοποιήσετε κείμενο και ...
![Πώς να δημιουργήσετε ένα νέο έγγραφο από ένα πρότυπο στο Word 2016 - dummies <[SET:descriptionel]για να δημιουργήσετε ένα νέο έγγραφο από ένα πρότυπο στο Word 2016](https://i.howtospotfake.org/img/software-2018/how-to-create-new-document-from-template-in-word-2016.jpg "Πώς να δημιουργήσετε ένα νέο έγγραφο από ένα πρότυπο στο Word 2016 - dummies <[SET:descriptionel]για να δημιουργήσετε ένα νέο έγγραφο από ένα πρότυπο στο Word 2016")
