Συμβουλές για γονείς Όταν ασκείστε την προσοχή - ανδρείκελα

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την προσεγμένη γονική μέριμνα. Αφού διαβάσετε κάθε συμβουλή, ίσως θελήσετε να εξετάσετε μερικές από τις σκέψεις σας για το πόσο καλά κάνετε σε αυτόν τον τομέα και πώς συγκεκριμένα ελπίζετε να αναπτύξετε αυτήν την ικανότητα. Με αυτό τον τρόπο, μπορείτε να δημιουργήσετε προσεγμένες δεξιότητες γονέων.

Ακούστε τον εαυτό σας και το παιδί σας με μεγάλη προσοχή

Βεβαιωθείτε ότι ακούτε τι λένε τα παιδιά σας και σημειώστε τον τόνο της φωνής και της γλώσσας του σώματος. Με αυτόν τον τρόπο, ακούτε τα λόγια τους και καταλαβαίνετε τη συναισθηματική τους κατάσταση και αυτό που πραγματικά χρειάζονται αυτή τη στιγμή.

Το να ακούτε τον εαυτό σας είναι επίσης σημαντικό. Από καιρό σε καιρό, διεξάγετε το διαλογισμό του αναπνευστικού χώρου για να αξιολογήσετε τον τρόπο που αισθάνεστε και τι πρέπει να λειτουργείτε πιο αποτελεσματικά.

Πρακτική ισορροπημένη αποδοχή για τον εαυτό σας και το παιδί σας

Είστε αναγκασμένοι να έχετε προσδοκίες για τα παιδιά σας. Αν όμως αυτές οι προσδοκίες είναι πολύ υψηλές, κάνετε εσείς και τους δυσαρεστημένους. Τα παιδιά σας πρέπει να αισθάνονται αποδεκτά για το ποιοι είναι και τι μπορούν να επιτύχουν. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι ποτέ δεν τους ενθαρρύνετε να βελτιωθούν.

Η σωστή ισορροπία είναι το κλειδί - εξ ου και ο όρος «ισορροπημένη αποδοχή». Η πειθαρχία και η καθοδήγηση είναι απαραίτητες, αλλά από μια πλατφόρμα αποδοχής της παρούσας στιγμής είστε σε καλύτερη θέση να καταλάβετε από πού προέρχονται τα παιδιά σας. Απολαμβάνουν να επαινούν και να γίνονται δεκτοί για το ποιοι είναι, όπως και εσείς.

Αναπτύξτε τη συναισθηματική συνειδητοποίηση του εαυτού σας και του παιδιού σας

Η αύξηση των παιδιών είναι πρόκληση και μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένες συναισθηματικές καταστάσεις σε όλους τους ενδιαφερόμενους. Η προσοχή σας βοηθά να παρατηρήσετε πότε τα συναισθήματα τρέχουν υψηλά, ώστε να μην αντιδρούν αυτόματα σε αυτά. Αντ 'αυτού, μπορείτε να κάνετε μια επιλογή όσον αφορά την καλύτερη δράση που πρέπει να κάνετε.

Η μέριμνα συνίσταται επίσης στην συνειδητοποίηση της συναισθηματικής κατάστασης των παιδιών σας, έτσι ώστε να μπορέσετε να ανταποκριθείτε καλύτερα στις ανάγκες τους καθώς αυτές προκύπτουν και να τους αποτρέψετε να εξελιχθούν σε χειρότερη συμπεριφορά. Μπορείτε να το κάνετε αυτό παρατηρώντας τα συναισθήματά σας όποτε μπορείτε, επισημαίνοντάς τα στο μυαλό σας και έχοντας επίγνωση της φυσικής σας κατάστασης (τα περισσότερα συναισθήματα έχουν μια σωματική αίσθηση που συνδέεται με αυτά).

Ο διαλογισμός της πρακτικής σκέψης σας βοηθάει να εντοπίσετε καλύτερα τα συναισθήματα, να αποφύγετε από αυτά και να απαντήσετε με διάκριση.

Δημιουργήστε συμπόνια για τον εαυτό σας και τα παιδιά σας

Οι γονείς μπορούν να είναι οι δικοί τους πιο σκληροί κριτικοί. Εάν δεν καταφέρετε να είστε τόσο καλός γονέας όσο ελπίζετε, να είστε συμπονετικοί και ευγενικοί προς τον εαυτό σας. Με την κατανόηση και την κατανόηση ότι κανείς δεν είναι τέλειος και ο καθένας κάνει λάθη και έχετε μόλις μια κακή μέρα, αισθάνεστε λίγο καλύτερα και γίνετε καλύτερος γονέας.

Η συμπόνια για το παιδί σας μεγαλώνει από αυτή την αυτοσυγκέντρωση. Τότε καταλαβαίνετε περισσότερο όταν το παιδί σας κάνει λάθος, τραυματίζεται ή χρειάζεται κάποια άνεση. Φανταστείτε τον κόσμο από την οπτική γωνία των παιδιών σας κάθε φορά που μπορείτε να βοηθήσετε να εμβαθύνετε τη συμπόνια σας γι 'αυτούς.