Ξεπεραστεί η Αρνητικότητα Αρνητικότητα με Ευαισθησία - ανδρείκελα

Έχετε παρατηρήσατε ότι το μυαλό σας βρίσκει ευκολότερη την εστίαση σε αρνητικά πράγματα παρά σε θετικά; Ακόμα κι αν θεωρείτε τον εαυτό σας ένα θετικό άτομο, εάν κάτι απογοητευτικό συμβαίνει κατά τη διάρκεια της ημέρας, αυτό το συμβάν είναι πιο πιθανό να αναδυθεί στο κεφάλι σας το βράδυ και όχι σε κάποιο από τα θετικά που συνέβη. Αυτή η τάση ονομάζεται αρνητικότητα μεροληψία και εδώ γιατί συμβαίνει.

Οι άνθρωποι εξελίχθηκαν για να επιβιώσουν και, ως εκ τούτου, να αποφύγουν τον κίνδυνο να το κάνουν αυτό. Αν το μυαλό σας δεν επικεντρωνόταν σε πιθανούς κινδύνους, θα μπορούσατε εύκολα να κάνετε ένα λάθος και να καταλήξετε νεκρός, για να το βάλετε ομαλά. Οι άνθρωποι που επέζησαν στην αρχαιότητα ήταν εκείνοι που θα μπορούσαν να επικεντρωθούν καλύτερα στον κίνδυνο και να το αποφύγουν.

Όλοι οι άνθρωποι που επικεντρώνονταν απλώς στο θετικό και δεν ανησυχούσαν για την τίγρη που θα τους έτρωγε τίγρεις. Οι άνθρωποι είναι το αποτέλεσμα αυτής της εξέλιξης - είναι οι επιζώντες που ήταν ιδιαίτερα προσεκτικοί. Έτσι, αν και οι κίνδυνοι σήμερα δεν μπορεί να είναι άμεσα απειλητικοί για τη ζωή, όπως μια μακροχρόνια ουρά στα καταστήματα, ένα επιθετικό αφεντικό ή μια ανησυχία για μια παγκόσμια ύφεση, ο εγκέφαλός σας εξακολουθεί να επικεντρώνεται σε αυτά.

Εδώ έρχεται η προσοχή για να βοηθήσει. Αντί να απαγγέλλονται απλώς θετικές σκέψεις για να πνιγούν αρνητικές, είναι πιο αποτελεσματικό να συνειδητοποιούμε αυτές τις αρνητικές σκέψεις και να τις θέτουμε σε προοπτική.

Εντάξει, η ουρά στο σούπερ μάρκετ είναι μεγάλη, αλλά hey, τουλάχιστον μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να αγοράσετε φαγητό. Το αφεντικό είναι επιθετικό, αλλά και πάλι, έχει πάντα κακή διάθεση. Και η ύφεση - καλά, θα περάσει, όπως όλα τα άλλα. Η ανησυχία για αυτό δεν θα κάνει το πρόβλημα να πάει μακριά.

Η προσοχή σας βοηθά να διαχειριστείτε την αρνητική σας αρνητικότητα και σας εμποδίζει να κολλήσετε σε επαναλαμβανόμενη αρνητική σκέψη. Υπάρχει ελπίδα για εσάς αν ανησυχείτε πάρα πολύ!