Η Προέλευση της Ευαισθητοποίησης - τα ανδρεικέλα

> Η νοοτροπία δεν είναι μια νέα έννοια, αν και κερδίζει γρήγορα τη δημοτικότητα στη Δύση, ειδικά στον τομέα της ψυχολογίας. Η προσοχή αποτελεί πλέον μέρος της παραδοσιακής ψυχολογίας, η οποία στοχεύει να βοηθήσει στην άμβλυνση καταστάσεων όπως η κατάθλιψη ή το άγχος και η σύγχρονη θετική ψυχολογία, η οποία υποστηρίζει επιστημονικά ακούγοντας τρόπους για να αυξήσει τα επίπεδα της μακροπρόθεσμης ευεξίας και ικανοποίησης

προέρχονται από τον Βουδισμό, αλλά ακόμα πριν από τη γέννηση του Βούδα πριν από 2, 500 χρόνια, οι Ινδουιστές ασκούσαν μια σειρά από διαλογισμό, μερικά από τα οποία αφορούσαν την προσοχή.

Η προσοχή δεν είναι εγγενώς Ανατολική, όπως ακριβώς η ηλεκτρική ενέργεια δεν είναι εγγενώς δυτική. Η προσοχή είναι μια ποιότητα παρουσίας που είναι έμφυτη σε όλους τους ανθρώπους. Η ευαισθητοποίηση είναι μια φυσική και όμορφη ποιότητα του να είσαι άνθρωπος που δεν μπορεί να περιοριστεί σε μια συγκεκριμένη παράδοση ή χώρα.

Παρατηρώντας τις εκτιμήσεις σας για τη σημασία

είναι προτού να εμβαθύνετε στην πρακτική πιο ενδιαφέρουσα. Για το επόμενο λεπτό, σημειώστε όλες τις λέξεις που εμφανίζονται στο κεφάλι σας όταν σκέφτεστε τη λέξη . Μην σκεφτείτε τη διαδικασία. Ώρα τον εαυτό σας για ένα λεπτό και απλά γράψτε τι συμβαίνει σε σας.

Στη συνέχεια, σκεφτείτε τις λέξεις που γράψατε. Είναι θετικά, αρνητικά ή ούτε; Ορισμένες από αυτές μπορεί να είναι οι ασυναίσθητες σας κρίσεις σκέψης και μπορεί να διαπιστώσετε ότι η συνειδητοποίηση αυτού είναι χρήσιμη. Οι κρίσεις σας μπορεί να βασίζονται σε αυτό που σας έχει πει κάποιος άλλος ή σε κάτι που έχετε διαβάσει σε ένα περιοδικό, βιβλίο ή τηλεοπτική εκπομπή.

Αφού ανακαλύψατε τις κρίσεις σας, προσπαθήστε να τις αφήσετε στην άκρη συνειδητά και να εξετάσετε εκ νέου την προσοχή. Αναστέλλετε τις απόψεις και τις πεποιθήσεις σας μέχρι να μάθετε και να ασκήσετε την προσοχή σας για κάποιο χρονικό διάστημα.

Εάν δεν έχετε φτάσει στο μυαλό πολλές λέξεις, ίσως προσπαθήστε να σχεδιάσετε μια εικόνα ή μια εικόνα αντ 'αυτού. Μπορεί να είσαι πιο οπτικός άνθρωπος.