Βίντεο: Spectrum ft. Cryaotic & Minx 2024
Mindfulness Για τα ανδρείκελα, 2η έκδοση, περιλαμβάνει επίσης πολλές ασκήσεις προσοχής υψηλής ποιότητας. Αυτές οι ασκήσεις είναι διαθέσιμες στο διαδίκτυο ως ηχητικά κομμάτια. Αναφέρονται μέσω του βιβλίου, όπως σημειώνεται με το εικονίδιο Play This και διαφέρουν σε μήκος από 3 λεπτά έως 25 λεπτά.
Εναλλακτικά, μπορείτε να τα παίξετε απευθείας από το έξυπνο τηλέφωνο όταν έχετε πρόσβαση WiFi. Βεβαιωθείτε ότι έχετε προσθέσει σελιδοδείκτη για τη σύνδεση, ώστε να έχετε εύκολη πρόσβαση στα κομμάτια ήχου κάθε φορά που τα χρειάζεστε. Ακούγοντας τις ασκήσεις καθοδηγούμενης νοοτροπίας είναι ο ευκολότερος τρόπος που οι περισσότεροι άνθρωποι ασκούν την προσοχή ως αρχάριοι. Απόσπασμα από Ευαισθησία Για Ανδρείκελα, 2η Έκδοση, από τον Shamash Alidina (2015, Wiley). Αυτό το υλικό αναπαράγεται με την άδεια του John Wiley & Sons, Inc.
Για πρόσβαση σε αυτά τα κομμάτια ήχου, κάντε κλικ εδώ.